Спосіб життя при цукровому діабеті

В даний час цукровий діабет першого типу не є вироком. Пацієнти з цим діагнозом можуть вести повноцінне життя при дотриманні певних умов!

Основна небезпека цукрового діабету полягає в розвитку різних ускладнень, які можуть призвести до інвалідності людини. Тому важливо зробити все можливе для запобігання їх розвитку. Для цього важливо вести здоровий спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок, збалансувати своє харчування, дотримуватися режиму праці та відпочинку.

Всі рекомендації, які даються нижче в цій статті, актуальні для будь-якої людини. Їх дотримання допоможе вам уникнути розвитку цього гормонального порушення і зберегти здоров`я на довгі роки. Для людей з першим типом цукрового діабету ці принципи стають життєво важливими, і тільки вони здатні продовжити життя і зробити її по-справжньому повноцінним.

Тримайте ваше кров`яний тиск в нормі

При цукровому діабеті тримайте ваше кров`яний тиск в нормі - стежте за рівнем артеріального тиску. Для цього необхідно вранці і ввечері вести вимір за допомогою тонометра. Навіть незначне підвищення рівня тиску провокує підвищення рівня цукру в крові. У поєднанні ці два фактори здатні в лічені години привести до масованого мозкового крововиливу і смерті хворої людини.

При гіпертонії і вегето-судинної дистонії за гіпертонічним типом показано використання фармакологічних препаратів, які контролюють АТ. Підбір схем гіпотензивної терапії повинен виробляти лікар грунтуючись на даних лабораторних досліджень, стану нирок і серця.

Якщо ви курите - зараз саме час зупинитися

Куріння тютюну - це негативний фактор, який часто стає причиною розвитку різних ускладнень цукрового діабету та інших хронічних захворювань. Якщо ви не можете самостійно боротися з цією шкідливою звичкою і курите, то варто звернутися до медичного закладу за професійною допомогою. Киньте все шкідливі звички. Якщо ви курите - саме час зупинитися зараз. В арсеналі сучасної медицини є замісні методи лікування за допомогою лейкопластирів, таблеток, жувальних пластинок. Також вам можуть запропонувати гіпнотичний кодування та інші способи кинути палити.

При курінні в кров вашого організму викидається велика кількість адреналіну, який стимулює вивільнення глюкози і підвищення її рівня в крові.

Займайтеся фізичними вправами

Регулярні заняття фізичними вправами і ходьба на свіжому повітрі в значній мірі знижують ризик розвитку ускладнень, які зачіпають органи серцево-судинної системи і головного мозку. Рекомендується не менше півгодини щоденної активної ходьби помірним кроком на свіжому повітрі. Навіть хворій людині потрібно вести активний спосіб життя - користь приносять плавання, біг, танці, їзда на велосипеді, лижні прогулянки, теніс, волейбол.

Фізична активність вважається достатньою в тому випадку, якщо після неї ви відчуваєте легку задишку і виступ потових виділень. Повинно спостерігатися збільшення частоти пульсу до 110 - 120 ударів в хвилину. Не слід все вправи робити одночасно. Краще розподіліть їх рівномірно протягом усього дня. Вранці обов`язково робіть гімнастику. В обідню перерву робіть прогулянки в парку. А вечорами можна займатися аеробікою, але не пізніше ніж за 2 години до відходу до сну.

Інші корисні поради

Останнім часом цукровий діабет першого типу часто діагностується у дітей та підлітків. Важливо своєчасно пояснити їм всю необхідність ведення здорового способу життя.

Інші корисні поради, які допоможуть хворим:

Людям середнього і старшого віку потрібно контролювати рівень холестерину в крові. Визначити його можна за допомогою біохімічного аналізу. Для стабілізації можна використовувати лікарські засоби, які знижують рівень холестерину і розчиняють холестеринові бляшки на стінках судин.

Особливу небезпеку при цьому захворюванні становить надлишкова вага. Якщо ви страждаєте від зайвої ваги, то проконсультуйтеся з лікарем ендокринологом про можливі шляхи його зниження. Не варто прагнути швидко привести свою вагу в ідеальну норму. Швидка втрата маси тіла може спровокувати гіпоглікемію і кому.

Щомісяця відвідуйте свого лікаря для отримання додаткових рекомендацій та проведення діагностичних заходів в рамках програми диспансерного спостереження. Чим раніше будуть діагностовані ускладнення, тим більше у вас шансів на повне одужання та збереження своїх властивостей і фізичної активності.