Застуда. Як подбати про здоров`я?

Застуда - неприємне явище. З настанням холодної пори року люди частіше хворіють. Вважається, що відбувається це від того, що організм переохолодився. Адже, з настанням осені і зими в будинках стає набагато холодніше, виходячи вранці на автобусну зупинку або добираючись до метро, ми нерідко намагаємося сховатися від холодного вітру або дощу. Погода в наших широтах не завжди буває ласкавою і теплою навіть в літні місяці. Частково це так, але простуда, сама по собі, не хвороба, це симптоми слабкого імунітету, який втомився боротися і вирішив трохи відпочити. Що ж відбувається з організмом, коли він переохолоджується?

Важливо знати, що коли навколо холодно, то тіло починає виробляти більше тепла для того, щоб зігрітися, а значить всі процеси, які відбуваються в організмі, йдуть швидше, але імунітет поки ще не може працювати на повну котушку. Це і є те слабке місце, яке використовують віруси різних захворювань, проникаючи в слизові через повітря.

Ми частіше знаходимося в приміщенні взимку або восени, більше спілкуємося один з одним в закритому просторі, де віруси з задоволенням розмножуються. Потрапляючи на слизову носа або рота, цей мікроорганізм починає швидко розмножуватися, використовуючи випадок, адже імунітет зараз зайнятий підтримкою тепла в усьому тілі. Потім ми кашляємо, чхаємо, передаючи віруси друг-другу. Так починається хвороба, яка в народі зветься застудою.

Від застуду не убережёшься, якщо весь час перебувати в теплі, навпаки, свіже повітря, насичене киснем, зможе підняти імунітет. Відомо, що кисень бере участь у всіх обмінних процесах, тому важливо не тільки гуляти частіше, але і провітрювати регулярно приміщення.

Рекомендації при застуді

Зовсім не потрібно ставитися до застуди легковажно, вона може дати ускладнення. Необхідно під час хвороби полежати кілька днів, або хоча б просто побути вдома, не поширювати свої мікроби на оточуючих. Якщо лікар вважає, що потрібно пропити курс антибіотиків, то слід прислухатися до його рекомендацій, значить, хвороба не відступає, і висока ймовірність ускладнень.

Багато написано усіляких рекомендацій з приводу того, як себе вести, щоб швидше одужати. Тут думок багато, але хотілося б нагадати, що застуду можна переносити на ногах. Це тільки так здається, що хвороба ось-ось пройде, насправді, імунітет не зможе швидко впоратися з цим завданням, якщо йому не дати на цей час. Тому потрібно залишатися вдома, коли у вас температура або слабкість. Солодке питво з додаванням меду або малинового варення здатне творити чудеса, це справжній еліксир життя, тільки потрібно обов`язково розчинити мед, або варення в теплій воді, в розчиненому вигляді вони швидше дістануться до бактерій і подіють як антибіотик.

Існує думка, що хвороби переохолодження потрібно лікувати аскорбинкой, однак не варто їй захоплюватися. Від надмірного вживання аскорбінової кислоти (вітамінки) можна заробити собі сечокам`яну хворобу, і лікування затягнеться. Краще лікуєтеся лимоном, апельсином, які діють не гірше аскорбінки.

Як би там не було, але дбати про своє здоров`я потрібно кожному індивідуально. Прислухайтеся до свого організму, він обов`язково підкаже, як уникнути застуди. Побільше спите, робіть зарядку вранці, правильно харчуйтеся і ніяка застуда вам не буде страшна.