Осіння застуда: як її уникнути?

Ось і закінчилося тепле, спекотне літо. Настала холодна, вітряна і дощова осінь. Багато хто не любить цю пору року, тому що починають хворіти, застуджуватись, чмихаючи носом і страждаючи від сильного кашлю. Деякі сприймають застуду як норму, думаючи, що кожен може захворіти через різкі зміни погоди. Не варто простудні захворювання вважати неминучими, найкраще заздалегідь підготуйте свій організм.

Чому ми восени починаємо хворіти?

Застуда спровоковано вірусами. На сьогоднішній день їх більше 250. Не завжди лікар може точно назвати вам тип вірусу, що спровокував захворювання. Тому в поліклініці ставиться діагноз ГРВІ.

Відео: 9 простих кроків, щоб швидко вилікуватися від застуди

Якщо імунітет сильний, він протистоїть розвитку інфекційного захворювання. Але найчастіше саме восени організм слабшає через таких факторів:

• Змінений життєвий ритм - з відпустки відразу потрібно йти на роботу, дітям - до школи, студентам - до ВНЗ.
• Новий розклад - це стрес для організму. Як правило, людина хвилюється з приводу нових знайомств, обов`язків, переживає емоційне пригніченість, постійно впадає в депресію.

Хто найбільше схильний до застуді? Звичайно ж, маленькі дітки до 7 років, а також люди похилого віку після 60 років. Хворіють люди і в розквіті сил, особливо, якщо курять, зловживають алкогольними напоями. Жінкам ще складніше, вони щомісяця ризикують захворіти - перед місячними знижується імунітет і в 4 рази підвищується ризик простудного захворювання.

Цікаво! Європейські медики довели, що найчастіше хворіють восени злі, заздрісні люди.

Ефективні методи профілактики

Багато хто думає, що захворіти можна тільки після контакту з кашляєте або чхаєте людиною. Насправді досить схопитися за поручень в транспорті, потерти ніс або очі, і все на наступний ранок, а може навіть в цей же вечір, у вас з`являється нежить, біль у горлі.

Після контакту з хворою людиною, ретельно вимийте руки з милом. Запам`ятайте, головне, щоб вірус не виявився на слизових оболонках. Намагайтеся, як можна частіше промивати ніс теплою водою з додаванням невеликої кількості солі. Рекомендуємо використовувати спрей з морською водою, його можна купити в будь-якій аптеці. Капаючи ніс спреєм, ви підвищуєте рН середовища, тому в ній не розвиваються віруси.

У пік захворюваності можна приймати антивірусні препарати. Добре зарекомендував себе Амізон, Арбідол. А найкраще скористайтеся перевіреним часом засобом - часником. Відомо, що це джерело фітонцидів, що знищує віруси, бактерії. У профілактичних цілях досить з`їдати по зубчику в день. Вам не подобається запах з рота? Поділимося секретом - наріжте часник маленькими часточками і відразу ковтайте його, жуйте. Так у вас не з`явиться неприємний запах у роті. Можете також прополоскати рот водою з лимонним соком або випийте той же чай.

Трав`яний чай - джерело вітамінів

Чи знаєте ви, що наші бабусі не знали, що таке противірусну, антигрипозні засіб. Вони використовувати м`яту, сухе листя, ягоди малини, чорної смородини, також цвіт липи, яблуні, брусниці. Перевірено, що ці рослини мають потогінну, жарознижувальну дію. Обов`язково приготуйте чай з лимоном. З його допомогою можна вбити знищити небезпечні мікроби, швидко побороти застуду. У вас дере в горлі? З`явився озноб? Візьміть лимон і вичавити сік в чай, потім додайте корінь імбиру. Зачекайте 10 хвилин і пийте.

Для активізації захисних сил необхідно щодня приймати настоянку женьшеню, ехінацеї, елеутерококу - не більше 20 крапель за раз. Перераховані рослини відносяться до адаптогенами, що допомагає здолати зовнішню агресію, підвищити імунітет.

Що робити при застуді?

Якщо все-таки не вдалося уникнути захворювання, з`явилися перші ознаки застуди, рекомендуємо скористатися такими порадами:

Відео: Як уникнути застуди та грипу?

• Лікувальна полоскання горла. Ви часто, напевно, помічали, що спочатку сильно болить горло, тільки потім з`являється нежить і інші симптоми. Приготуйте собі цілющий полоскатель: візьміть листя шавлії, залийте їх 500 мл окропу. Все повинно добре настоятися протягом 20 хвилин. Бажаєте підвищити ефективність настою? Перед тим як полоскати горло, покладіть морську сіль (пол чайних ложки).
• Інгаляції з ефірною олією м`яти, шавлії, лимона, ромашки, майорану. У 500 мл гарячої води необхідно капнути 2 краплі ефірного масла.
• Душ для боротьби з нежиттю. Щоб швидко очистити гайморові пазухи, необхідно потужний струмінь направити спочатку в одну ніздрю, потім в другу. За допомогою такого масажу ви швидко зможете прогріти гайморові пазухи і переможете застуду.
• Капаємо в ніс сік алое. Приготуйте сік з алое і протягом всього дня закопуйте його по 3 краплі в кожну ніздрю.

Цілющі ванни від ознобу і відчуття холоду

Кожна застуда починається з того, що вас сильно морозить. У цьому випадку хочеться залізти під ковдру і нічого не робити. Ми пропонуємо вам трохи інший спосіб для прогріву організму.

Цитрусова ванна

Потрібно подрібнити 100 грам апельсинової, мандариновою, лимонної цедри. Залити все літром окропу. Потрапити півгодини все повинно добре настоятися. Після настій влити в ванну, можете капнути туди ще ефірна олія троянди - 3 краплі або сік лайма.

Апельсиново-грейпфрутова ванна

Візьміть 3 великих плоду грейпфрута і стільки ж апельсинів. М`якоть потрібно покласти в марлевий мішечок і обережно опустити в воду.

Відео: Чи можна зовсім уникнути застуди?

Медово-лимонна ванна

Підготуйте лимони (6 штук). Наріжте їх з шкіркою, після залийте окропом і настоюйте не менше години. В кінці лимонна маса віджимається в ванну, і додається мед.

За допомогою цілющих ванн ви зможете швидше одужати. Також в профілактичних цілях рекомендується приймати такі ванни хоча б раз на тиждень. Вони тонізують організм, покращують кровообіг, крім того, відновлюють шкіру. Звертаємо вашу увагу, в цитрусових міститься велика кількість ефірних масел, які допомагають здолати нежить, кашель. Після такої ванни підніметься настрій, ви не будете схильні до депресії.

Чи не хочете восени захворіти? Зміцнюйте імунітет, постійно рухайтеся, не нервуйте, вживайте вітаміни. Будьте здорові!