Як попередити грип в період епідемії?

Зима - період застуди і грипу. Саме в цю пору року людина страждає від нестачі вітамінів, все закінчується авітамінозом, ослабленим імунітетом. Що ж робити? Відповідь проста - постійно потрібно зміцнювати свій організм. Це набагато легше зробити, ніж потім страждати від симптомів хвороби і ускладнень. Як же підготуватися до сезону грипу? Яких правил дотримуватися?

Вітамін С - ваш надійний помічник

Для підвищення захисних сил організму, вкрай необхідна аскорбінова кислота. Де вона міститься? Включіть до свого меню:

• Мандарин.
• Брусницю.
• Лимон.
• Ківі.
• Апельсин.
• Журавлину.
• Обліпиху.
• Чорну смородину (заморожена).

Вживайте якомога більше часнику, цибулі, квашену капусту. Додатково приймайте харчові добавки, в яких багато мінералів, вітамінів, мікроелементів. Наприклад, корисний Алтайський Десятісіл. Лікарський засіб допоможе зміцнити організм.

Відео: Грип 2016 2017 симптоми лікування профілактика. Свинячий Грип (H1N1) - поради Комаровського

Корисна порада! Пийте багато теплого чаю. Цілющим є імбирний, лимонний, з додаванням шипшини. В імбирний рекомендуємо класти натуральний мед. Можете пити зелений чай, в ньому багато цинку, він захищає організм від різних негативних впливів.

Приготуйте собі суміш з імбиром, лимоном, медом. Необхідно взяти по 2 столові ложки кожного продукту, подрібнити все в блендері. Щоранку приймайте по чайній ложці суміші.

Основні правила гігієни

Кожен знає з дитинства, що після відвідування вулиці обов`язково потрібно мити руки з милом. Крім цього, дуже важливо не забувати промивати ніс. Як все починається? З`являються сильні соплі, сильно болить горло, турбує нестерпний кашель, різко підскакує температура, потім нудить, відчувається слабкість і ломка в м`язах.

Зайшли додому після вулиці, промийте ніс соляним розчином. Готується він дуже просто - береться тепла вода, в ній розчиняється сіль. Якщо вам потрібно відвідати поліклініку, громадське місце, перед виходом змащуйте ніздрі оксоліновою маззю. Вона надійно захистить вас від небезпечних вірусів і бактерій.

цінні рекомендації

Спорт

Тричі на тиждень потрібно вранці виконувати гімнастику, також корисні пробіжки, можете записатися в тренажерний зал.

Відмовтеся від куріння

Відео: Як лікувати застуду і грип під час вагітності

Зробіть все, щоб кинути палити. Пам`ятайте, кожна викурюється сигарета - це ворог номер один для здоров`я, який не дає організму протистояти різним хворобам. Тому що курить людина не тільки піддається грипу, він ще часто більш бронхітом, пневмонією.

щеплення

Відео: Лікування грипу у малюків - 7 рад

Багато проти вакцини, вважаючи, що вона шкодить здоров`ю. Насправді, зараз дуже небезпечні штами грипу, які можуть закінчитися смертельним результатом. Саме з цієї причини рекомендується щеплення в профілактичних цілях. Перед вакцинацією краще проконсультуватися з декількома фахівцями, дізнатися про всі побічні ефекти, протипоказання.

Дії при перших ознаках грипу

Відео: Грип та застуда при і під час вагітності. ГРВІ. ЯК ЛІКУВАТИ. ГРЗ. Що робити. Народна медицина

• Відразу ж проведіть інгаляцію з евкаліптом.
• Повноцінно відпочиньте.
• Пийте багато соку, води, чаю, крім лимона і меду, обов`язково капає настоянку ехінацеї або дрібно нарізаний імбир.
• Відмінно поліпшити самопочуття допоможе гаряча ванна, контрастний душ. Процедури не можна виконувати при високій температурі.
• Запам`ятайте, при грипі краще відлежатися, так вам вдасться швидше одужати. Не варто хворим йти на навчання, роботу. Якщо ви будете переносити грип на ногах, ви не тільки отримаєте ускладнення, а й заразите інфекцією інших.

Увага! З дитинства нас вчили, коли ми кашляємо потрібно докласти до рота кулак. Так ось вчені довели, краще кашляти в лікоть, передпліччя. Коли ви прикриваєтеся рукою, інфекція почне поширюватися ще більше. Ви ж рукою хапається за поручні в транспорті, ручки дверей.

Небезпечні сучасні штами грипу

У новинах нас вже починають лякати катастрофічними спалахами грипу. До групи ризику входять маленькі дітки, люди похилого віку, осіб з хронічним захворюванням дихальних органів.

На цей рік нам обіцяють такі відомі штами:

• Підтип свинячого грипу (California H1N1). Про це грипі ми вперше дізналися в 2009 році. Саме цей вірус став причиною епідемії. Він часто призводить до смерті, таких ускладнень, як пневмонія, синусит, запалення головного мозку.
• Підтип штаму А (Switzerland H3N2). Грип небезпечний тим, що відбивається на серці, судинах.
• Підтип штаму В (Yamagata) практично не вивчався. Хвороба дуже складно діагностувати, тому що він не проявляється.

Відзначаємо, іноді під маскою грипу ховається черевний тиф, дизентерія, ревматизм, ангіна, туберкульоз, харчове отруєння. Деякі захворювання протікають у вигляді грипу, але спровоковані трохи іншими вірусами.

На сьогодні медики виділяють кілька типів захворювання:

• Аденовіруси.
• Парагрип.
• Вірус нежиті.
• 1РС-вірус.

Медикаменти для профілактики і лікування грипу

Щоб швидше знищити вірус, необхідно приймати імуномодулюючі, противірусні препарати:

• інгібітори нейрамінідази допомагають зупинити інфекцію, захищають від різних ускладнень - занамівір, Осельтамівір.
• індуктори інтерферону - Краща профілактика грипу (Аміксин, Арбідол, Циклоферон).
• Блокатори вірусу типу А - Амантадін, Ремантадин.
• гомеопатичні препарати - Анаферон, Афлубін, Антигриппин, Арбідол.
• імуностимулятори - Аміксин, Колденфлу, Кагоцел, Имудон.
• Ліки проти кашлю - Лібексін, АЦЦ, Синекод, Лазолван.
• Протизапальні препарати від нежиті, захворювань горла - Називин, Фарингосепт, Синупрет, Стрепсилс, Фармазолін.
• Порошок проти вірусу - Панадол, Колдакт, Тамафлю, Нурофен, Коделмікст.

Боїтеся захворіти на грип? Дотримуйтеся основних рекомендацій, правильно харчуйтеся. Ваша їжа повинна багата на вітаміни. Особливо часто на грип хворіють маленькі дітки, при цьому вони дуже важко переносять його. Щоб малюк не заразився грипом, необхідно якомога менше прибувати в людних місцях, намагатися не відвідувати поліклініку, постійно зміцнювати імунітет. Будьте здорові!