Перевірені способи захисту від застуди

Всі ми знаємо, як захистити себе від грипу, застуди та інших вірусних інфекцій. Але, на ділі виявляється - не так. Ми запитуємо рада у знайомих і родичів, йдемо в інтернет і потім - до лікарні або в гіршому випадку займаємося самолікуванням - самі купуємо ліки в аптеці.

Фізичні навантаження

Регулярні заняття спортом, як довели вчені австралійського університету, позитивним чином впливають на імунітет людини. Доведено - 45 хвилин на біговій доріжці підвищують функції імунітету на 50%. Були проведені дослідження: ті, хто щодня приділяв час спорту, в осінньо-зимовий період менше хворів ГРВІ. У той же час, підвищені навантаження, що ведуть до втоми і навіть до виснаження, знижують захисні властивості організму.

кверцетин

Кверцетин - речовина рослинного походження, що є антиоксидантом. Його основна дія спрямована на знищення «мертвих» клітин в організмі. Тому, кверцетин потрібен тим, хто хворіє на онкозахворювання.

Для відновлення імунітету і захисту від ракових захворювань, їжте більше брокколі, томатів і зеленого лука.

заняття сексом

Швейцарські вчені довели - після сексу в організмі різко підвищується кількість клітин імунітету - Т-кілерів.

Для довідки! Т-кілери - це клітини імунітету, які відповідають за знищення патогенних мікроорганізмів (бактерій, інфекцій і т.д.)

Виходить, чим більше задоволення ви будете отримувати від сексу, тим вище буде ваш імунітет. Чи не хочете хворіти - займайтеся любов`ю.

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Вітамін С можна приймати як у вигляді таблеток, розчинних порошків, в складі вітамінних комплексів, а також - у фруктах і навіть овочах. Вітамін С має властивість накопичуватися в клітинах імунітету - фагоцитах. Німецькі вчені провели таке дослідження: пацієнти брали вітамін С в подвійній добовій нормі і як результат - не хворіли на ГРВІ в сезон застуд і епідемії грипу. У той час як ті, хто не приймав ніяких вітамінних комплексів, хворіли кілька разів на сезон.

Аскорбінова кислота відноситься до найдешевших вітамінів, тому, купити їх і приймати щодня не складе труднощів.

Імбир і часник

У имбире і часнику міститься велика кількість Філандрі і цинеолу - бактерицидних речовин, які вбивають всіх патогенних мікроорганізмів. Медики рекомендують: восени і взимку введіть в звичку пити щодня імбирний чай і додавати в страви часник. До речі, потрібно пити саме гарячий чай, так як при підвищених температурах корисні властивості ефірних масел підвищуються в рази.

У часнику міститься алліцин - ефірне масло, що володіє вираженим антибактеріальним впливом. Всього лише за одну годину часточка часнику здатна знищити колонію стафілокока і сальмонели.

щеплення

Якщо у вас є матеріальна можливість зробити щеплення від грипу - робіть її. Щеплення спрямована на захист організму від усіх вірусів грипу, актуальних на даний момент. Важливо! Щепитися необхідно вакциною, яка зроблена саме в цьому році.

Щепитися від грипу бажано: дітям у віці від 6 місяців від 2 років, особам похилого віку, а також тим, хто щороку схильний до простудних захворювань.

Корисна інформація

У період грипу ви можете приймати скільки завгодно ліків і використовувати народні засоби, але краще:

• Уникати громадських місць під час епідемії грипу. Є можливість пройтися пішки, а не їхати в громадському транспорті - зробіть це.
• Маску на обличчі, що захищає від грипу, повинен носити хворий, але не здорова людина. Якщо поруч з хворим на ГРВІ, ГРЗ або грип знаходиться здорова людина або ж той, у кого ослаблений імунітет - він заразиться. Маска затримує не вірус, а краплі слини, які насичені вірусом грипу.
• Хворієте ГРВІ - не чіпайте руками обличчя і інші побутові предмети, за які, напевно візьмуться ваші близькі. Руки - основний переносник ГРВІ. Під час хвороби їх потрібно мити особливо ретельно, носити з собою гігієнічні вологі серветки і деззасіб (продається в аптеці).
• Помилка, що під час епідемії грипу не можна гуляти - ні самому, ні з дітьми. Чому? Тому що вчені довели, вірус «підчепити» на свіжому повітрі - нереально. Чим чистіше і свіже повітря, тим менше ви будете вболівати. Будинки також потрібно дотримуватися оптимальні умови проживання - температура близька до 20-22 градусів і вологість при цьому 70%. Не забувайте частіше мити підлогу і провітрювати приміщення. Рада - краще одягнути на себе ще один светр, ніж включати обігрівач. Сухе повітря є головним ворогом імунітету людини.
• Купити в аптеці будь-сольовий розчин і постійно пшикайте їм носові пазухи - вологі слизові оболонки що пропустять вірус і інфекції. Аптечні сольові розчини: фізрозчин (натрію хлорид), Аквалор, Долфін, Мореназал, Салін, Маример, Носоль і т.д. Сольовий розчин не шкодуйте - можете їм користуватися хоч щопівгодини.

ліки

Грип рекомендовано лікувати препаратами: Таміфлю, Озельтамівір, занамівір, Реленца, Перамівір, Рапіваб. Важливо! Ці препарати рекомендовано застосовувати тільки при грипі - ні в якому разі не займайтеся самолікуванням і при незначному кашлі, нежиті не приймайте ці кошти. Зокрема, Озельтамівір застосовують тільки в тих випадках, якщо хвороба протікає у важкій формі (тоді хворий повинен перебувати під медичним наглядом, в стаціонарі медичного закладу).

Увага! Якщо у вас спостерігаються всі симптоми грипу (різке підвищення температури до 40 градусів, нежить, кашель, сильна слабкість, біль у м`язах), то лікування народними засобами не допоможе. Звертайтеся до швидкої допомоги! Пам`ятайте, що від недолікованого або ж невилікуваного грипу найчастіше наступають ускладнення і в крайніх (запущених) випадках - летальний результат.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!