Проблеми зі сном у дитини

Практично в кожній книзі-помічника для молодих батьків можна побачити таблицю, де прописана норма сну дитини. Якщо говорити про середні значення сну у маленьких дітей, то отримуємо: в 1 рік дитина вночі має спати 11 годин, а вдень у нього буде два сну по 1,5 години-у 2 роки малюк спить вдень вже 3 години, а вночі - 10 часов- в 3 роки зменшується тільки денний сон, нічний - 10 годин. До досягнення дитиною 7 років він спить один раз вдень близько 2 годин, а вночі - 9 годин (після 7 років діти не сплять вдень).

Відео: Правила дитячого сну, дитячий сон, сон дитини

Звичайно, на ці норми рекомендовано дорівнювати, але потрібно розуміти і прийняти той факт, що всі діти різні. І сон, в першу чергу, залежить від режиму дня дитини. Бажання спати або не спати, як у дорослого, так і у дитини, безпосередньо залежить від кількості фізичних навантажень. Якщо дитина в перебігу дня активний, він гуляв на вулиці, грала в рухливі ігри, їв здорову їжу (крупи, овочі, фрукти, рибу, молочні продукти), а не проводив час за мультиками або комп`ютерними іграми в супроводі хот-догів, то такий малюк обов`язково засне вже в 9 вечора.

Основна батьківська проблема - не хочу спати!

ефективні поради

Існує 3 перевірених і найбільш ефективні способи допомогти вашій дитині заснути якомога швидше:

Фізичні навантаження - протягом дня дитина повинна бути навантажений фізично: активні ігри на свіжому повітрі, танці, біг, допомога мамі і татові по дому.
Емоційний спокій - не варто показувати дитині на ніч мультики, перевіряти домашнє завдання або вичитувати за виконану пустощі. В результаті ви тільки досягнете психоемоційного збудження дитини, а не спокою, яке повинно передувати нічному відпочинку.
Заспокойтеся самі - не варто робити величезну проблему з того, що ваша дитина не спить повноцінно вночі. Намагайтеся дати вашим дітям правильний приклад - лягайте з ними в один і той же час. Цією дією ви підтвердите, що правила в вашому домі існують для всіх і тим більше - дитині буде нудно одному будинку. Що він буде робити, якщо батьки ляжуть спати? Звичайно ж, піде їхній приклад. Так, що вводите нову звичку, але тільки вже собі.

відчуття спраги

Якщо дитина прокидається з відчуттям спраги, то причиною тому можуть бути фактори:

Сухе повітря в кімнаті, де спить дитина, через що пересихають слизові оболонки верхніх дихальних шляхів. Рекомендація - приберіть їх приміщення предмети, що збирають пил у вигляді килимів, статуеток, м`яких іграшок.
Хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів, через що порушується дихання через ніс. Обов`язково стежте за диханням малюка. При проникненні слизу в носові пазухи і гортань підвищується ризик блокування доступу повітря (дитина може задихнутися уві сні).

Якщо ви, як батько, не виявите увагу і пильність по відношенню до здоров`я і нічного сну вашої дитини, то нічний питво і часті підйоми перетворяться в рефлекс.

скрегіт зубами

Ваша дитина прокидається від власного скреготу зубами? Не переживайте, це не хвороба, лікувати її не потрібно, з плином часу подібне явище пройде. Так що, наберіться терпіння. Але, якщо скреготіння зубами в нічний час зберігається аж до шкільного віку, то тут необхідна допомога фахівця. По-перше, скрегіт зубів призводить до їх стирання, по-друге, негативним чином діє на роботу нервової системи.

Енурез у дитини

Нетримання сечі вночі або ж медичним терміном - енурез - це явище, властиве 10% маленьких дітей. Лікувати енурез потрібно, як медикаментами, так і за допомогою консультацій з психологом. Ви будете здивовані, але об`єктивні, науково доведені причини енурезу у дітей, до сих пір не виявлено.

Є теорія про те, що у дітей мозок продовжує формуватися, і він в якісь моменти все ще не може контролювати рефлекси, що регулюють процеси сечовипускання. У таких випадках лікувати енурез не потрібно, він припиниться сам.

У будь-якому випадку, вам потрібно буде показати свою дитину лікарю-педіатру і уролога або ж гінеколога (в залежності від статі малюка).

Нічний жах

Кошмари мучать дітей у віці від 3 до 5 років, а також з 10-11 років і до закінчення статевого дозрівання. Ніякої небезпеки для життя і здоров`я дитини нічні страхи не уявляють. Причину потрібно шукати не в хворобах дітей, а в психологічній обстановці будинку або ж у школі у дитини.

Відео: Як вирішити проблеми зі сном

Рекомендація! Ваші діти прокидаються від нічних кошмарів? Спробуйте деякий час укладати дитину спати разом з собою, щоб той відчував родову захист і тепло.

Не забувайте прислухатися до емоцій і відчуттів свою дитину - якщо йому хочеться спати з включеним світлом - нехай спить, якщо він не хоче слухати казку про чудовиська - переключіться на добрих чарівників (наведено як приклад).

Дитина різко прокидається вночі

Неспокійний дитячий сон може мати досить банальну причину - хвороба. Обов`язково виміряйте температуру тіла вашого крихти, запитайте у нього - що болить?

Лікарі попереджають, що підвищена дитяча сонливість протягом дня - це завжди ознака хвороби. У такому випадку потрібно звернутися до лікаря.

Навіть, якщо ваша дитина на даний момент хворіє, не забувайте створювати йому комфортні умови для сну: провітрюйте кімнату, зволожуйте повітря, не забувайте робити вологе прибирання. Якщо малюк хоче пити вночі - обов`язково поїть, не обмежуйте споживання чистої води.

Пам`ятайте, що сон дитини може залежати від ваших банальних і дуже простих дій: залишити нічник включеним, дати води, не закривати двері (якщо малюк спить в окремій кімнаті), переодягнути (якщо було нетримання сечі), заспокоїти, якщо дитина прокинулася від нічного кошмару і не забувати стежити за температурою тіла і диханням.

Якщо ж сон дитини залишається неспокійним протягом кількох тижнів і навіть місяців, то зверніться до лікаря. Цим ви полегшите життя і собі, і вашим дітям.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!