Як нормалізувати сон у грудничка?

Ви стали щасливими батьками з усіма «принадами» цього стану? Не спіть вночі, постійно переживаєте за свою дитину, вважаєте кількість памперсів і годувань - в загальному, вважаєте себе повноцінним батьком. Але, чи знаєте ви, що в Європі, наприклад, батьки сплять ночами і не встають до свого малюка вже в момент, коли тому виповнилося 2 тижні? Вони (європейські батьки) виходять на роботу через 3 місяці після народження дитини, при цьому зберігають грудне вигодовування. Якщо у дитини виробляється режим дня і ночі, це означає, що молода мама може присвятити себе не тільки підгузків, а й свою зовнішність, сім`ї та кар`єрі (в залежності від пріоритетів). Яка б на меті не переслідувалася батьками в досягненні повноцінного нічного дитячого сну - вона виправдана і цілком реальна.

Памела Друкерман, журналіст, мати 3 дітей: «З народженням першої дитини у мене пропала ніч. І я думала, що це - норма до тих пір, поки не поговорила на цю тему з французькими матусями. Вони не тільки чудово виглядають після народження дитини, але і можуть з точністю до півгодини планувати свій день. Тому що їх система виховання дітей не має на увазі жертовність (на відміну від пострадянського простору) ».

Європейські лікарі-педіатри стверджують, що дитина не повинна асоціюватися з виразом «не спати цієї ночі». Це помилка вважати, що маленькі діти не сплять вночі.

Тетяна, 29 років: «Моїй доньці 6 місяців і для вже нормальним є нічний сон по 2 години. Я встаю до дитини від 10 до 15 разів за ніч - погодувати, заспокоїти, поміняти памперс, дати пустушку і т.д. Маленькі діти всіх моїх знайомих поводяться ідентично, тому, я чекаю, поки дитина підросте і я зможу відпочити вночі повноцінно ».

Привчання до сну

У світовій педіатрії існує метод позбавлення батьків дітей до року від безсонних ночей за допомогою так званого привчання до сну. Що це означає? Метод полягає в тому, що навіть, якщо дитина почне кричати вночі і як би кликати маму, його потрібно залишити одного - прокричав. Тобто, мамі підходити до дитини не потрібно, і вже тим більше - брати на руки і намагатися заспокоїти. Як правило, вже через 10-15 хвилин дитина заспокоюється і знову засинає. Але, багато цей метод вважають жорстоким і виявляють насильство над дітьми. Адже, якщо маленька дитина кричить вночі, значить він голодний, або у нього брудний підгузник, або ж дитині складно засипати без мами.

Відео: Мамина школа - Як нормалізувати сон

Отже, якщо ви хочете піти методу привчання до сну за європейською системою - спробуйте найближчої ночі не бігти до своєї дитини при першому ж крику, а дати можливість йому прокричав. Як кажуть експерти, вже через 3 ночі ви будете спати як мінімум 5-7 годин поспіль.

Спати всю ніч

У світовому бестселері «Сон, сни і малюк» сказано, що в нормі дитина 3-6 місяців повинен спати всю ніч, тобто, 8-9 годин. Це час вважається батьківським.

Відео: Як вкласти спати грудничка Правила здорового сну немовляти

Батьки у Франції йдуть саме цією методикою. У чому вона полягає? Вони вважають, що маленькі діти нічим не відрізняються від дорослих. У тих і інших є певні ритми (фази) сну, що тривають 2 години. Тобто, в нормі людина прокидається кожні 2 години і знову засинає. Дорослий легко переносить ці пробудження - йому досить поміняти місце розташування в ліжку, позіхнути або навіть прокинутися для нічного сечовипускання і при цьому відразу ж заснути. Дитина до 2 років має несформованою центральною нервовою системою. Отже, він важко сприймає перехід з однієї фази сну в іншу.

День - це день, ніч - ніч

Що значить це правило? Те, що під час денного сну ви ні в якому разі не закриваєте штори і вікна від проникнення світла. Дитина повинна розуміти, що зараз - день. Також, ви можете шуміти на тлі, включати телевізор і виконувати свої повсякденні побутові справи в той момент, коли малюк спить. При бажанні - відпочивайте разом з дитиною, але не при повній тиші.

Завдання - прищепити дитині відчуття і розуміння зміни дня і ночі.

Зтефанія, 30 років: «Після того, як я прищепила дитині відчуття дня і потім - ночі, він став спати набагато довше вночі і прокидатися тільки на годування. А в 4 місяці ми спали повноцінно 9 годин без пробудження. Я зрозуміла: материнство - справжнє щастя ».

Дитина буде спати всю ніч, розуміючи, що вранці мама встане і почне займатися своїми справами. І робити вона це буде саме днем, а не вночі. А в нічний час - тиша і ніхто не прокидається.

сон батьків

Тимур Коен, педіатр: «Я вважаю, що якість сну і життя в цілому молодих батьків так само важливо, як і малюка. Тому, вже з перших днів дитини, привчаю його маму не вставати вночі до крихті, вичікувати, поки той перейде з однієї фази сну в іншу. Якщо дитина хоче їсти, то, як правило, він буде кричати більше 15 хвилин і тоді вже можна погодувати його. Брати на руки дітей в нічний час доби не рекомендую ».

Відео: Чому дитина погано спить [супермама]

У цьому є логіка, стверджують сучасні педіатри. Якщо молода мама при першому ж крику дитини підбігає до нього і бере на руки, то це тільки ще більше порушить нервову систему малюка. Він почне сильніше плакати і не заспокоїтися доти, поки мама не заспіває колискову або ж не витримає півгодини-годину, поки той засне.

Не варто підходити до малюка під час його плачу ночами, хоча б тому, що тим самим ви заважаєте йому навчитися сполучати фази сну воєдино. В результаті, дитина і В5 років буде прокидатися ночами.

Відео: ДИТЯЧИЙ СОН | Як навчити дитину спати всю ніч / наш режим дня з 4 міс

Навчати малюків спати всю ніч можна з народження, але за умови, що ті здорові і не потребують медикаментів або ж уваги з боку батьків в нічний період часу.

Згодом, батьки навчаться розрізнять звичайне кряхтение їх дитини і плач під час нічного сну. Простими словами - перед тим, як брати малюка на руки і заспокоювати, переконайтеся - чи спить він.

Запам`ятайте: переривчастий сон малюка до року з криками, годуванням і тривалим укачиванием - це запорука формування безсоння в більш дорослому віці.