Скільки спить маленька дитина?

Лікарі-сомнологи і педіатри зокрема стверджують, що дітей потрібно укладати спати, як тільки ви побачите перші незначні ознаки втоми. Дуже важливо в перший рік життя стежити за тим, скільки дитина спить, а скільки спить (не лінуйтеся, фіксуйте ці показники). А, чи знаєте ви, скільки повинен малюк спати в 1,2 або ж 6 місяців?

Отже, давайте по порядку.

Що таке час неспання і як воно визначається?

Час неспання (СБ) - Це той час, коли дитина не знаходиться в стані сну. Часом неспання вважається процес кормленія- час, коли змінюється подгузнік- коли ви граєте з малюком, коли укладається його спати і тоді, коли дитина засинає.

Чим старшою стає дитина, тим більше часу він не спить. Діти в період новонародженості сплять практично добу. Природно, що коли ми говоримо про час неспання для маленьких дітей, то потрібно враховувати:

Відео: Скільки повинен спати новонароджена дитина

• Які були пологи у матері і як народжувалася дитина?
• Особливості розвитку;
• Поразка нервової системи в період народження;
• Відповідності нормам нервово-психічного розвитку;
• Темперамент дитини;
• Психотип.

Одні діти можуть не спати більше часу, інші - менше. Не можна навіть порівнювати дітей народжених від однієї матері - все індивідуально.

Головний критерій того, коли повинен спати дитина, а коли - ні, це його поведінку. Якщо малюк добре себе почуває, чи не вередує, не має проблем із засипанням, не плаче уві сні, спить без періодичних пробуджень, то значить у нього і вже тим більше у вас - все добре. Дитина від народження вміє регулювати процеси сну і процеси неспання.

Завдання батьків не насилувати свою дитину, а прислухатися до вимог його організму. Помилковими є рекомендації щодо того, що дитину, наприклад, потрібно будити кожні 3 години для годування. Ні! Ні в якому разі не варто порушувати природні біоритми вашого крихти - він сам знає, скільки їм потрібно спати, а скільки не спати.

Нижче розглянуто приблизний час неспання дитини від 0 до 12 місяців життя. На цей час потрібно орієнтуватися, але не приймати як правило. Ще раз запам`ятайте - все індивідуально.

Неспання дитини в перший рік життя

Новонароджена дитина (період новонародженості триває від 0 до 28 днів дитини) повинен спати всього лише одну годину. Коли малюкові виповниться один місяць, він може перебувати в активній фазі всього лише 75 хвилин (1 година 15 хвилин). У 2 місяці цей час не набагато збільшується, всього лише на 5 хвилин і становить 1 годину 20 хвилин. У 3 місяці малюк не спить 1 година 35 хвилин. В 4 місяці малюк проявляє активність приблизно 1 годину 45 хвилин (максимум 2 години). У 5 місяців час неспання триває 2 години 15 хвилин-на півроку (в 6 місяців) - 2 години 30 хвилин.

У 7 місяць період неспання збільшується до 3 годин. В 8-10 місяців малюк активний протягом 4 годин, а в рік - майже 5 годин.

Порушенням часу неспання вважається, коли дитина спить недовго - приблизно по 30 хвилин-коли він постійно плаче він не може заспокоїтися, вередує, нервує і прокидається відразу ж через 20 хвилин після того, як тільки що заснув.

Дитина може не спати більше, ніж зазвичай, якщо у нього ріжуться зуби, він переживає зміну місця проживання на даний момент, хворіє. Як правило, в таких ситуаціях діти часто плачуть, дуже примхливі.

Час неспання включає в себе не тільки активне спілкування батьків і дитини, а й час на засинання, підйом, зміну підгузника, купання, ігри. Тому, потрібно в сукупності вважати, скільки дитина не спить.

Як допомогти дитині заснути?

Батькам з дитинства необхідно виробляти так звані ритуали. Наприклад, для маленької дитини сигналом до того, що потрібно спати може бути сторонній шум, зміна поведінки батьків.

Відео: Скільки спить дитина? Норми і функції сну. [Супермама]

Бажано з народження не привчати дитину до того, що сон повинен бути обов`язково в темряві, в тиші. Створюйте навколо крихти незначний шум, кладіть його спати в колясці на вулиці - нехай дитина звикає засипати абсолютно в будь-яких умовах.

помилки батьків

Існує 6 головних помилок батьків у укладанні дитини до сну і в дотриманні режиму сну і неспання.

Отже, перерахуємо всі помилки:

• Пізніше укладання дитини;
• Сон на ходу, тобто, в русі;
• Використання різних відволікаючих деталей під час укладання дитини (це можуть бути брязкальця, телевізор, музика);
• Порушення вже вироблених ритуалів відходження до сну;
• Недотримання послідовності дій;
• Сон дитини в великому ліжку (не в дитячій, спеціально призначеної).

Статистика: 40% дітей у світі страждають від проблем зі сном.

Головне, що потрібно знати кожному з батьків - помилки в дотриманні часу неспання у дитини можна виправити.

Отже, перша помилка - укладання дитини занадто пізно. Чим пізніше ви укладете дитини, тим пізніше він постане, що спричинить за собою порушення всього режиму дня. Природно, що в такому випадку у дитини зіб`ється час денного сну. Тому, намагайтеся завжди і за будь-яких умовах дотримуватися чіткого режиму дня.

Не укладайте дитини спати, заколисуючи його в колясці, ліжечку або ж при будь-яких інших умовах. Якщо дитина засинає в русі, то він не може повністю зануритися в глибокий сон. Бажано укладати дитину відразу ж в ліжко. Не допускайте сну на руках.

Коли укладаєте дитину не вмикайте телефон, музику або ж інші музичні іграшки. Вони тільки будуть відволікати дитину від сну. Також, без коду кімнаті, де спить дитина нічник - це зайве.

Якщо ви ввели ритуал засипання (наприклад, дитина засинає під читання казки), то порушувати його ні в якому разі не можна. Самостійно привчили дитину до ритуалу - будьте ласкаві дотримуватися його.

Також, ще один момент - не привчайте малюка спати разом з вами в ліжку. Нехай він звикає засипати у себе, в окремому ліжку, без батьків (виняток - хвороба дитини).

Дотримуватися правил неспання для дітей будь-якого віку - нескладно. Головне - бажання полегшити життя собі і своїй дитині.