Гіпнофобія (боязнь сну) - причини, симптоми, лікування

Відео: Панічні атаки | Урок №11 Симптом нестача повітря | задихаюся | не вистачає | страх | задишка

Гіпнофобія характеризується сильним страхом сну. Він є досить болісним, виснажливим. У хворого відразу ж при думці про відпочинок вночі з`являється паніка, він чекає, щоб швидше настав ранок. Через страх сну людина відмовляється взагалі лягати спати. Деякі спеціально вибирають для себе важкі фізичні, розумові навантаження, щоб скоріше заснути. У гіпнофобія виникають серйозні проблеми зі здоров`ям, тому що повністю збиваються біологічні ритми. Згодом чоловік розбитий, млявий, його турбує сильний головний біль.

Брак сну призводить до суїцидальних депресій, поганого настрою, постійного подразнення, підвищеної тривожності, розбитості, порушеною працездатності.

Основні причини

Психотерапевти фактором розвитку гіпнофобія вважають спосіб життя древніх людей. Вони вночі не могли нормально спати, тому що боялися крадіжки, втрати своєї здобичі, вбивства уві сні. А ось зараз така фобія стала захисною реакцією організму, вона виникає при:

• Страху померти уві сні, тому найбільше фобія характерна для хворих людей, у яких екстрасистолія, прискорене биття серця.
• Раптової смерті близького. Часто людина боїться, що його поховають живим, тому що він впав у летаргічний сон.
• Неприємних дитячих відчуттях. Всім відомо, що дитина все сприймає надто емоційно, тому на його психіку впливають фільми жахів, страшні книги. Спочатку тривога з`являється в дитинстві, потім триває в дорослому віці.
• Підозріливості, підвищеної вразливості.
• Спілкуванні з гіпнофобія може розвинутися страх.
• Травмі під час сну - апное (зупинка дихання уві сні), пограбування, вбивство рідних тощо.

симптоми

При гіпнофобія турбують не тільки психологічні ознаки, а й фізіологічні. До останніх можна віднести:

• Постійна безсоння.
• Тремор кінцівок.
• Головний біль, сухість у роті.
• Часто серцебиття і порушення дихальної функції.
• Підвищується потовиділення.

До психологічних ознак належать:

• Сильний страх смерті уві сні.
• Постійні фатальні думки, безпорадність.
• Тривога, занепокоєння при розмовах про сон.
• Вечірня напруженість, підвищена дратівливість.

При комбінації всіх ознакою людина страждає від серйозного дискомфорту. Для позбавлення від стресу починає приймати різні препарати, снодійні, захоплюватися алкоголем. Все це тільки ще більше посилює захворювання, тому так важливо своєчасно проконсультуватися з психотерапевтом.

Чим небезпечна гіпнофобія?

Якщо своєчасно не позбутися страхів, почнуться дуже серйозні проблеми зі здоров`ям. Важливо розуміти, що саме ввечері, вночі під час сну відновлюється втрачена енергія. При нестачі сну людина слабка, ледь не непритомніє, засинає на ходу.

Гіпнофобія постійно відчуває сильну втому, він знеможений. Тут потрібно вживати заходів, щоб емоційне вигорання, фізичне напруження не переросло в небезпечне депресивний стан, невроз, психічну травму.

Проблеми зі сном приводять до короткозорості, далекозорості, у людини з`являються проблеми із зором. У деяких сильно болять м`язи, порушується дихальна функція. Причину такої фобії складно визначити, тим більше, якщо вона полягає в нічних кошмарах.

Відео: Панічні атаки симптоми | серцебиття | запаморочення | дискомфорт | страх | лікування | прибрати

методи лікування

Самостійно позбутися від цієї недуги практично неможливо. Всі тривожні розлади тільки погіршують загальний стан хворого, призводять до фізіологічних порушень.

Ефективним способом лікування є психотерапія. З її допомогою можна позбутися від почуття тривожності, занепокоєння, зрозуміти безпідставність деяких страхів. Психотерапевт допоможе скорегувати вашу поведінку, повністю змінить вашу увагу з приводу сну. Рішення про прийом медикаментів приймається тільки в крайніх випадках.

Чудовим доповненням до основного лікування є медитаційні техніки, йога. На заняттях пацієнт зможе повноцінно розслабитися, зможе контролювати свої почуття, тіло. Особливо добре зарекомендувала себе ароматерапія.

Цінна порада! Займіться улюбленою справою, відразу ж пройдуть всі страхи. Фахівці впевнені: хобі зацікавлює людини. Він акцентує всі свої думки на чомусь новому, в пам`яті практично на залишається місця для занепокоєння, тривожності.

Позбавлять від гіпнофобія заняття спортом, швидка ходьба на повітрі або просто приємна прогулянка по парку. У гіпнофобія будинку повинен панувати спокій, невимушена атмосфера. Якщо ви знаєте, що ваш близький має хворобою, не жартуйте над ним. Тут потрібно тільки підтримка, розуміння, тому що лікування може виявитися тривалим і вимагає сил, бажання хворого.

У деяких гіпнофобія пов`язана з боязню самотності. Ні з ким розділити свій сон? Ви самотні, пригнічені? Вихід є - заведіть собі домашню тварину, відразу ж помітите, наскільки стало легше.

Реальний життєвий випадок

Всі знають про російською письменника - Н. В. Гоголя. Він сильно боявся, що його поховають живцем. Виявилося, не дарма! Фобія розвинулася після смерті коханої жінки (він сильно любив дружину одного). Після загибелі Катерини Хомякова письменник впав у глибоку депресію. Психотерапія тоді була ще не розвинена, тому лікарі порекомендували лягти і просто поспати вдома. Микола Гоголь так і зробив, тільки впав у летаргічний сон. Лікарі прийняли його за смерть, бо не було видимих життєвих ознак. Письменника поховали заживо. Ось тільки в ХХ столітті, коли вирішили прибрати кладовище, останки письменника розкопали і жахнулися - череп був вивернуть в іншу сторону, а одяг розірваний. Деякі, хто знає такі історії, боїться саме летаргічного сну.

Отже, якщо ви за собою почали помічати фобію, не варто відкладати вирішення проблеми на потім. Терміново вирішите її, інакше все може закінчитися неприємними наслідками. Уважно стежте за своїм психічним здоров`ям, будьте обережні!