Навантаження і спорт при сечокам`яній хворобі

Утворення конкрементів у нирках супроводжується рядом симптомів, в тому числі і хворобливими відчуттями. Тому у багатьох може виникнути питання про те, а чи можливо займатися фізичними вправами в такому стані.

Чи можна займатися спортом?

Спорт при сечокам`яній хворобі можливий тільки при наявності дрібних каменів (менше 1 мм), оскільки саме цей діаметр вільно пропускається мочеточником. При наявності більших конкрементів активні рухи можуть спровокувати вихід каменю з нирки, який застрягне в сечоводі і призведе до гострого стану. Тому заняття спортом можливі тільки за умови радикального вирішення даної проблеми.

Слід також зазначити, що у спортсменів частіше, ніж у інших людей виникають проблеми з каменеутворення. Це пов`язано з багатьма причинами:

1. Під час тренувань втрачається багато рідини з потом. Сеча стає більш концентрована, і в ній знаходиться велика кількість солей. При відсутності нормального питного режиму це зумовлює утворення піску і каменів.

2. При підвищеному фізичному навантаженні відбувається порушення обмінних процесів і кровопостачання в тканинах нирок.

3. Велика кількість білкової їжі, різних добавок і мінеральної води також сприяє розвитку сечокам`яної хвороби.

Було проведено дослідження, яке показало, що у кожного п`ятого людини, що займається активно спортом, відзначається нормальне pH сечі. У урине інших було виявлено висока концентрація кислоти. Цікавою особливістю став той факт, що стан сечі набагато краще у тих, хто захоплюється командними видами спорту, а у одинаків вони відрізняються від нормального показника. Тому при профілактичних заходах і лікуванні слід враховувати не тільки сам факт професійного заняття спортом, а й вид тих змагань, в яких бере участь спортсмен.

При виявленні каменю великих розмірів заняття спортом слід припинити, особливо це стосується бігу та стрибків. Повернутися до колишнього режиму стає можливим тільки після видалення або виведення каменю. Але і після цього слід дотримуватися обережності, припинити використовувати велику кількість протеїну в їжу, пити більше рідини і проходити курс профілактичного прийому натуральних препаратів.

Лікувальна фізкультура

Для хворих з МКБ існує спеціальний комплекс вправ, який направлений на поліпшення стану хворого. Але його підбирати потрібно тільки за рекомендацією лікаря, який при цьому буде враховувати загальний стан хворого, період захворювання, кількість і розміри конкрементів.

Якщо людина перенесла операцію, то навантаження після видалення каменя із сечоводу або нирки відразу не рекомендуються. Заняття слід починати через кілька днів, поступово збільшуючи навантаження. Завдяки цим вправам можна:

1. Поліпшити роботу сечовивідних органів.

2. Вивести з нирок пісок і дрібні камені.

3. Оптимізувати загальний стан і нормалізувати процеси обміну.

Заняття лікувальною фізкультурою (ЛФК) при сечокам`яній хворобі передбачають часту зміну положення тіла при їх проведенні. Тривалість виконання щоденного комплексу становить близько 45 хвилин. Час можна розбивати на дві частини і проводити заняття двічі на день - вранці і ввечері по 20-25 хвилин. Результати можна закріпити за допомогою масажу.

При виконанні певних вправ досягається наступне:

1. Створюється коливання тиску в порожнині живота, що дозволяє поліпшити перистальтичні руху в кишечнику, стимулює розтягування і скорочення сечоводів, що дозволяє дрібним утворенням виходити в сечовий міхур і усуватися з організму.

2. У загальний комплекс входить система рухів, спрямована на зміну моторно-вісцеральних рефлексів, що сприяють зміні тонусу гладком`язових волокон сечоводу.

При проведенні вправ широко використовуються прийоми для розвитку м`язів преса, повороти і згинання корпусу, різкі зміни положення, стрибки на скакалці, соскоки, біг, ходьба з прискоренням. Їх слід чергувати з методиками розслаблення і розвитком діафрагмального дихання.

Заняття фізкультурою протипоказані при наступних ситуаціях:

• МКБ в стадії загострення;
• розвиток недостатності функції нирок;
• локалізація конкременту в балії або чашки;
• виражені хронічні захворювання серця і судин.

ЛФК поєднується з прийомом препаратів, які знижують тонус стінок сечоводів і знімають хворобливі відчуття. При наявності застою сечі слід дотримуватися режиму підвищеного споживання рідини і діуретики. Після закінчення заняття слід прийняти душ або обтертися вологим рушником.

Найбільш важкі вправи можуть проводитися з перервами після кожного підходу (по 30 секунд).

висновок

Заняття спортом і лікувальною фізкультурою при наявності МКБ можливо тільки після проведення спільного обстеження хворого, і після консультації лікаря.

ЛФК доцільно проводити як один з ефективних способів вигнання каменів і піску з нирок, поліпшення процесів обміну, усунення наслідків малорухомого способу життя, загального зміцнення організму.

Правильне і регулярне виконання вправ можуть служити гарантією поліпшення ниркового кровопостачання і прискорення утворення сечі за рахунок посилення фільтраційної здатності нирок.

Слід зазначити, що проведення оперативного втручання або виведення каменю за допомогою лазера не гарантує того, що МБК піде назавжди. Тому дотримання дієти, водного режиму і заняття фізкультурою рекомендує проводити постійно, навіть після повного відновлення.