Номофобія: причини, симптоми, лікування

Часом ми навіть не помічаємо, наскільки залежні від своїх гаджетів. Раніше чого найбільше боявся людина? Павуків, темряви, мишей, висоти, закритих просторів і ін. Зараз не може уявити себе без свого мобільного телефону. Забери у нього смартфон, відразу ж починається паніка. Багато, коли випадково забувають гаджет будинку, незважаючи на те, що спізнюються на роботу, все одно повертаються за ним, не можуть обходитися без телефону.

причини залежності

Якщо розібратися, раніше людина спокійно міг жити без мобільника. Зараз деякі люди, які втратили, забули телефон, сильно хвилюються, переживають справжній страх, що їм не можуть багато додзвонитися.

Панічна атака може виникнути в разі сіла батареї. Бути не на зв`язку найстрашніше для сучасної людини. Телефон всюди зараз під рукою - біля подушки, на кухні під час прийому їжі, в туалеті і т. Д. У деяких взагалі трапляється нервовий зрив, коли вони приїжджають за місто відпочити, а там зв`язок «поза зоною покриття». Якщо вірити статистиці, практично кожна сучасна людина страждає від номофобії.

Можна виділити основні фактори, що призводять до такого психічного відхилення.

Страх бути ізольованим від зовнішнього світу

Коли почали з`являтися перші мобільники, людина став залежним від них. Раніше люди жили без зв`язку, це було цілком нормально. Зараз виникає страх, що неможливо буде підтримувати зв`язок з знайомими, близькими, немає під рукою Інтернету в смартфоні, електронної книги.

Реклама

Якщо доросла людина може протистояти різним інформації, а ось несформована дитяча психіка не може відсівати потрібне і непотрібне. Крім того, залежність до телефону формується після переглядів мультфільмів, фільмів, деякі діти рівняються на зірок шоу-бізнесу, спорту. На дорослих реклама впливає через різні казкові знижки, численні акції, моду, функціональність.

страх самотності

Звертаємо вашу увагу, що на сьогоднішній день самодостатність зустрічається дуже рідко. Сучасна молодь боїться самотності, не може знаходиться без ноутбука, смартфона, планшета. Чому так? Що поганого в реальному житті без повідомлень, дзвінків, соціальних мереж? Дійсно, психологи перевірили: люди, які протягом дня не отримують повідомлення, не спілкуються по скайпу, мобільнику, починають відчувати себе абсолютно непотрібними. Їм здається, що їх відправили на безлюдний острів.

Ілюзія безкарності і соціальності

Людина з рядом комплексів в реальному житті може не мати друзів, спілкується з усіма рідко, практично не розмовляє, замикається в собі. А ось смартфон дає можливість відчути себе потрібним. За рахунок соціальних мереж, форумів, онлайн-конференцій, ігор, людина починає самовиражатися. Тим більше в Інтернеті можна забути про правила пристойності, не потрібно стримувати свої емоції. Деякі вірять в віртуальну любов, починають заводити романи, довгий час переписуються в мережі, телефонують по телефону. Як правило, такі відносини не закінчуються чимось серйозним.

Як дізнатися про свою залежність від мобільного?

Перевірте, чи є у вас такі ознаки:

• Чи не можете знайти смартфон? Починаєте відразу нервувати, перезбуджена.
• Після втрати телефону починаєте панікувати, злитися, при цьому частішає пульс, паморочиться голова.
• Якщо людина протягом тривалого часу не може знайти мобільник, втрачає контроль над своїми емоціями.
• В гостях, на роботі постійно починаєте перевіряти телефон, пошту, стежте за зв`язком.
• Чи не можете відключити телефон.
• Носіть свій гаджет всюди з собою, розмовляєте за кермом, в магазині, на відпочинку.
• Чи не боїтеся відповісти на дзвінок, навіть, коли переходите дорогу.
• Турбує страх, що телефон розрядитися.
• Виникає паніка, коли закінчуються гроші на рахунку.
• Любіть часто міняти свій гаджет, слідуючи моді.
• Щодня міняєте гри, заставки, рингтони.

Як позбутися від залежності?

Номофобія давно вважають залежністю, яка схожа з наркоманією, алкоголізмом, ігроманією. У деяких реабілітаційних центрах розроблені програми, як боротися з цим видом залежності.

У порівнянні з алкоголем, наркотиками, токсичного впливу на організм не відбувається, але гаджет поступово руйнує людську свідомість. Згодом він втрачається зв`язок зі світом. Крім того, мало, хто враховує, що мобільники призводять до електромагнітного випромінювання:

• Мозок змінюється на клітинному рівні, все може закінчитися на злоякісну пухлину.
• Виникають проблеми з пам`яттю.
• Турбують часті головні болі, людина постійно дратівливий.
• Знижується імунітет.
• З`являються збої в роботі серцевого, судинної, ендокринної системи.
• Виникають проблеми із зором.
• Порушується сон.
• Скаче тиск.

Відзначаємо, що особливо небезпечний телефон під час грози. Це провідник електричного розряду, в який може потрапити блискавка. Тому так важливо відключати гаджет, якщо на вулиці сильна гроза.

Щоб побороти залежність, перш за все задайте собі питання: наскільки важливий для вас гаджет. Чи можете ви без нього обходитися? Спочатку не носіть його по квартирі, потім намагайтеся менше розмовляти на вулиці, в транспорті. По-перше, непристойно, коли весь автобус, маршрутка чують про ваші проблеми. По-друге, так ви зможете самодісциплінованим. Ні в якому разі не кладіть телефон під подушку, дбайливо ставтеся до здоров`я.

Отже, психологічна залежність від гаджета надає згубну дію. Багато сміються над номофобією, насправді, можуть бути серйозні проблеми. У деяких спостерігаються звукові галюцинації, розвиваються психічні розлади, які лікуються за допомогою лікарських препаратів. З цієї причини прагніть використовувати свої гаджети тільки за призначенням, не варто сильно захоплюватися ними. Слідкуйте за станом своєї нервової системи, психічним здоров`ям!