Що пити при зниженому тиску?

Як запідозрити недобре?

«Робоча» артеріальний тиск індивідуально і залежить від багатьох факторів - статі, віку, маси тіла, зростання, спадковості. Підвищення артеріального тиску вище певних значень вимагає лікування навіть тоді, коли людина добре себе почуває. А цифри нижче заповітних 120/80 мм рт. ст не є небезпечними для здоров`я, якщо не доставляють дискомфорту. Які ж симптоми зустрічаються при зниженому тиску?

• Слабкість, стомлюваність, сонливість, зниження працездатності.
• Запаморочення, потемніння в очах, особливо при різкому підйомі з горизонтального положення, погана переносимість задушливих приміщень.
• Нудота, блідість, пітливість долонь.
• Зниження пам`яті, порушення сну, розсіяна увага.
• Головні болі.
• Метеозалежність.

Всі ці симптоми пов`язані з порушенням регуляції судинного тонусу вегетативної нервової системою. Важко виявити одну причину цього стану. Позначається вплив декількох факторів, таких як:

• генетична схильність;
• малорухливий спосіб життя;
• жіноча стать;
• нерегулярні прийоми їжі;
• хронічний стрес також знижує тиск.

Як боротися з гіпотонією?

Перш ніж вдаватися до лікарської терапії, потрібно скорегувати спосіб життя. Це істотно поліпшить самопочуття і послужить профілактикою багатьох вікових захворювань.

• Налагодьте режим дня: лягайте спати і прокидайтеся в один і той же час. Відведіть на сон не менше 8 годин. З ліжка вставайте поступово. Перед підйомом можна розім`яти руки і ноги, лежачи в ліжку, щоб активізувати кровообіг.
• Вранці робіть нескладну зарядку. Складіть комплекс вправ без нахилів і різких рухів.
• Регулярно харчуйтеся, включайте в раціон свіжі фрукти та овочі. Не нехтуйте сніданком - він повинен бути досить калорійним (корисно їсти каші, омлет, запіканки і т.д.).
• Відпочивайте не у екрану телевізора або комп`ютера, а на свіжому повітрі. Присвятіть пішій прогулянці вільні півгодини перед сном.
• Візьміть за правило приймати контрастний душ. Зміна холодної та гарячої води змушує судини звужуватися, то розширюватися. Такі тренування також піднімуть імунітет - ви перестанете застудитися від кожного протягу.

З продуктів, які піднімають артеріальний тиск, найбільш значущі кави та чаї. Перевагу віддавайте меленого свіжозвареного в турці кава і міцному листовому зеленому чаю, але не більше трьох чашок в день. Надмірне споживання кофеїну навантажує нервову систему і вимагає більше годин сну для повноцінного відпочинку. Пам`ятайте, що розчинна кава і чай в пакетиках не впливають на судинний тонус. Напій з цикорію також в даному випадку не підійде.

Від алкогольних напоїв доведеться відмовитися: етанол розширює кровоносні судини, знижуючи тиск. Навіть кілька крапель коньяку, додані в чашку кави, зведуть нанівець всю користь ароматного гарячого напою. Гарячі солоні страви також покращують кровообіг. Однак їжа не повинна бути жирною і важкою. Ідеальні три основних прийому їжі з гарячим стравами і два-три перекусу між ними.

Що приймати, щоб підтримати тиск?

Перед прийомом будь-яких лікарських препаратів необхідно консультуватися з лікарем. Знижений артеріальний тиск може бути ознакою захворювання. Займатися самолікуванням небезпечно!

Серед лікарських засобів, що застосовуються для підвищення рівня артеріального тиску, найбільш відомі такі:

• Цитрамон - містить три діючі речовини: парацетамол, ацетилсаліцилову кислоту і кофеїн. Перші два мають жарознижуючу, знеболюючу та протизапальну дію, а останній компонент підвищує тонус кровоносних судин.
• Пірамеін - комбінований препарат кофеїну і амінофеназола (жарознижувальну, знеболювальну).
• Гутрон - препарат, що підвищує артеріальний тиск і перешкоджає небажаним реакціям при переході з положення лежачи в положення стоячи. Чи не чинить побічної дії на серце і нервову систему.
• Сімптол - ліки, що підвищує артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень. Воно покращує кровопостачання міокарда, розширює бронхи, збільшує зіниці.
• Адаптогени (загальнотонізуючі) - кошти природного або штучного походження, що підвищують стійкість організму до будь-яких шкідливих факторів. До цієї групи можна віднести препарати лимонника, женьшеню, елеутерококу, родіоли рожевої, аралії, левзеї, ехінацеї. Вони випускаються у вигляді настоянок і таблеток. Добре зарекомендував себе рантарін - екстракт неокостеневших рогів самців північного оленя.
• Гормональні препарати на основі минералокортикоидов застосовуються тільки за призначенням лікаря.

Безпосередньо перед прийомом таблетки виміряйте артеріальний тиск. З віком багато гіпотонікам стають гіпертоніки. Навіть якщо відчуття дискомфорту здаються знайомими, не нехтуйте манжетою тонометра! Пам`ятайте: самолікування фармакологічними препаратами небезпечно для здоров`я! Перш ніж пити будь-який засіб, проконсультуйтеся з фахівцем.

Зниження артеріального тиску може доставити дискомфорт - знижується працездатність, важко переноситься задуха, переслідують сонливість, головний біль, метеозалежність. Справитися з цим станом можна, не вдаючись до досягнень фармацевтичної промисловості. Нормалізуйте режим дня, заведіть кілька корисних звичок - і гіпотонія залишиться в минулому.