Очищення зубів: як правильно чистити зуби

У даній зграї ми поговоримо про те, як правильно чистити зуби зубною щіткою. Нещодавно я прочитала одну статтю про гігієну порожнини рота, яка мене дуже зацікавила. В тій статті стоматолог розповідав про те, що багато його пацієнтів чистять зуби менше хвилини, що є не зовсім правильним підходом. Він радив всім своїм пацієнтам чистити зуби мінімум 2 хвилини за допомогою зубної щітки, 1 хвилину очищати простору між зубами зубною ниткою і 1 хвилину полоскати порожнину рота за допомогою води, або спеціального ополіскувача для порожнини рота (30 сек.). Таким чином вся процедура повинна займати мінімум 3 - 4 хвилини, щоб ретельно видалити весь зубний наліт. Також стоматолог радив чистити зуби 2 рази на добу: вранці і ввечері.

Чи потрібно чистити зуби кожного разу після прийому їжі? В ідеальному варіанті, звичайно, зуби потрібно чистити відразу після їжі, особливо після вживання солодких, м`ясних страв. Однак, експерти радять чистити зуби тільки через 30 хвилин після прийому їжі.

Коли ми їмо, або п`ємо в роті зменшується рівень рН, і для відновлення нормального рівня потрібен час. Ідеальний рН коливається в межах 7. Тому після вживання кислих напоїв не можна відразу ж чистити зуби, краще спочатку прополоскати рот водою, що прискорить повернення до нормального рівня рН.

Наші зуби є важливими інструментами для подрібнення їжі, тому за ними потрібно доглядати і ніколи не нехтувати чищенням. Вони важливі не тільки для травлення і насолоди їжею, крім цього, вони є важливою частиною зовнішності. Посмішка і стан зубів - перше, що люди помічають в вас. Якщо ваші зуби жовті від вживання кави, куріння, або від недотримання гігієни порожнини рота, то вам слід подбати про це. Для відновлення здорової природної білизни зубів важливо правильно чистити зуби, відмовитися від куріння (читайте тут), правильно харчуватися, відвідати стоматологічний кабінет і вибрати для себе відповідний спосіб відбілювання, або скористатися народними способами.

Які види бактерій знаходяться в порожнині рота?

У роті людини живуть бактерії, які зазвичай називають бактеріями порожнини рота. Такі бактерії можуть бути корисними і шкідливими. У новонароджених дітей бактерій в роті немає, проте після появи зубів вони з`являються і активно розмножуються. Деякі бактерії надходять в рот з їжі (наприклад, молочні продукти).

спірохети: звичайні сапрофітні спірохети живуть у роті здорової людини і вони є нормальною флорою. Однак, при ранах, ушкодженнях, вони можуть викликати інфекцію.

Salivarius: це сприятлива бактерія, яка захищає порожнину рота від небезпечних загарбників (наприклад, стрептококи). Blis К12 підвищує імунну систему і опірність до застуд.

вейлонелли: природна бактерія порожнини рота здорової людини. Вона несе відповідальність за кислоти.

Lactobacillus Casei: це різновид Lactobacillus, яка тримає в узді інші види бактерій.

Aggregatibacter actinomycetemcomitans: є небезпечним патогеном, вони дуже агресивні і можуть бути знайдені в порожнині рота дорослої людини. Деякі вчені стверджують, що дані бактерії приводять до втрати кісткової маси.

Porphyromonas gingivalis: ці бактерії пов`язані із захворюваннями пародонту. Вони дуже живучі.

Бактерії зубного нальоту: біоплівка, яка знаходиться на поверхні зубів у вигляді нальоту також складається з бактерій. Це, як правило, S Mutans і С. Sanguis бактерії. Якщо ці бактерії щодня не видаляти, то вони можуть привести до проблем із зубами, яснами. Тому важливо правильно чистити зуби не тільки за допомогою зубної щітки, а й використовувати зубну нитку, щоб очистити міжзубні проміжки, також видаляти бактерії з мови (читайте тут).

Як правильно чистити зуби звичайною зубною щіткою?

Щоденне очищення зубів - найпростіше дію. Однак, у даного дії є безліч нюансів. Не можна чистити зуби як попало, наприклад, пару раз вправо, вгору, вниз і готово. Для цього існує ціла інструкція, яку розробили стоматологи.

Помилки під час чищення зубів

Основною помилкою під час чищення зубів є те, що люди зазвичай чистять зуби по горизонталі. Таким чином, вони ризикують пошкодити шийку зуба. Крім цього, зубна щітка зазвичай знаходиться під неправильним кутом.

Поради стоматолога: як правильно чистити зуби

Найкраще тримати зубну щітку під кутом 45 градусів, і виконувати очищення круговими рухами зверху вниз 2 - 3 зуба одночасно. Нижні зуби слід чистити від низу до верху. Винятком є зуби моляри, які краще чистити назад і вперед (рада стоматолога). Також після очищення зубів щіткою слід очистити проміжки між зубами за допомогою зубної нитки. Для задніх зубів можна використовувати спеціальні міжзубні щітки. Все очищення повинно триває 2 - 4 хвилини.

Зуби потрібно чистити принаймні два рази на день, переважно вранці і ввечері, в ідеалі після кожного прийому їжі. Очищення міжзубних просторів повинна проводитися 1 раз в день, бажано у вечірній час. Крім цього, важливо мати правильну зубну щітку. Правильна зубна щітка повинна мати невелику робочу зону з м`якою щетиною, щоб не пошкодити ясна.

Інструкція: як чистити зуби дорослому

1. Перед чищенням зубів необхідно прополоскати рот водою, щоб видалити залишки їжі, а також зволожити порожнину рота.
2. Нанесіть зубну пасту на щітку, і утримуючи її під кутом 45 градусів до ясен, починайте очищати емаль від нальоту круговими, або прямими рухами. Половина поверхні зубної щітки повинна лежати на яснах, інша половина на зубах.
3. Не натискайте занадто сильно на зуби, щоб не пошкодити ясна і шийки зубів.
4. Акуратно очистіть верхній зубний ряд, починаючи від передніх зубів назад.
5. Ретельно очистіть зовнішню поверхню зубів верхньої і нижньої щелепи, потім внутрішню поверхню таким же чином.
6. Очистіть жувальну поверхню зубів верхньої і нижньої щелепи. Навіщо очистіть міжзубні проміжки за допомогою спеціальної щітки, а також зубної нитки. Очистіть мову скребком.
7. Ретельно прополощіть рот теплою водою кілька разів, потім можна використовувати ополіскувач для порожнини рота.

Два кращих методу чищення зубів:

• карусель - головка щітки встановлена перпендикулярно до оброблюваної лінії зуба. Очищення зубів виконується за допомогою ніжних кругових рухів. 
• вивезення сміття - головка щітки встановлена під кутом 45 градусів, рух щітки вертикальне і злегка круговий. Наліт як би змітається з зубів.

Міняйте свою зубну щітку кожні 3 місяці. при покупці нової зубної щітки звертайте увагу на щетини. Віддавайте перевагу середній, або м`якою щітці. Також для ефективне очищення зубів можна придбай електричну зубну щітку, яка очищає зуби круговими рухами.

Крім цього, важливо вибрати для себе підходящу зубну пасту, яка ефективно дбає про порожнини рота. Найкраще купите універсальну зубну пасту з низькою абразивністю (RDA).

Також вам можна проконсультуватися зі стоматологом, який порадить зубну пасту, яка підходить саме вашим зубам і ясен. Часте використання зубних паст з відбілюючим ефектом не рекомендується, т. К. Інгредієнти, що входять до складу таких паст досить агресивні і можуть пошкодити структуру зубів.