Догляд за зубами і всієї порожниною рота

Сьогодні хочеться поговорити про догляд за зубами, тому що наші зуби - атрибут здоров`я і краси. Всім нам відомо, що зуби потрібно чистити двічі на день за допомогою зубної щітки і підходящої пасти. Але які існують особливості догляду за зубами? Насправді їх кілька. По-перше, для здоров`я зубів важливий спосіб життя, харчування, гігієна, профілактичні огляди у стоматолога, лікування, якщо це необхідно. По-друге, за зубами слід правильно доглядати з раннього дитинства, щоб потім не було ніяких проблем. Якщо у вас неправильний прикус, то краще це виправити. Чим раніше ви виправите кривизну зубів, тим краще.

Що негативно впливає на зуби?

Споживання певних напоїв, таких як міцну каву, чай, апельсиновий сік, червоне вино може привести до знебарвлення зубів. Таким чином не варто зловживати даними напоями. Крім цього, за зуби згубно впливає куріння. Якомога швидше кидайте цю шкідливу звичку, щоб зберегти свої зуби. Ще було помічено, що у курців, які до того ж не дотримуються належним чином гігієну порожнини рота, зуби швидше руйнуються, у них в рази підвищується ризик виникнення карієсу і захворювань ясен. Які продукти негативно впливають на зуби (читайте тут).

Як зберегти здоров`я зубів?

Вважається, що здоров`я зубів пов`язане з генетикою, а також правильним доглядом. Перший фактор ми змінити не можемо, а ось другий цілком. Щоб зберегти зуби цілими і неушкодженими слід дотримуватися кількох простих правил.

Правило №1: пийте більше води. Вода очистить порожнину рота, змиє бактерії, освіжить подих. Фахівці радять пити не менше 8 склянок чистої води на добу. Однак, воду краще вживати стільки, скільки вимагає ваш організм. Для здоров`я зубів особливо важливо пити воду після їжі, щоб обполоснути рот. У разі диспепсії не пийте багато води після їжі.

Правило №2: чистите зуби два рази в день або після їди. Зазвичай стоматологи радять чистити зуби вранці після пробудження і ввечері після вечері, або перед сном (близько 3 хвилин). При цьому слід використовувати зубну пасту з фтором, який запобігає появі карієсу, використовувати зубну нитку, ополіскувач для порожнини рота, щоб вимивати бактерії, обов`язково чистити мову скребком. Таким чином ви досягнете ідеальної чистоти і захистіть ваші зуби від захворювань.

Правило №3: обов`язково зверніть увагу на свою зубну щітку, тобто в якому вона стані. Якщо вона пошарпані, або ви її використовуєте вже більше трьох місяців, то викинете її. Стоматологи раджу обов`язково міняти стару зубну щітку на нову не рідше раз в 3 місяці. Також варто відзначити, що якщо ви використовуєте електричну зубну щітку, то в цьому випадку також слід міняти насадки. Крім цього, деякі фахівці не радять часто користуватися електричною зубною щіткою (читайте тут).

Правило №4: Не їжте занадто багато солодкого. Якщо ви ласун, то вам особливо слід піклуватися про зуби, тому що солодке підвищує ризик карієсу.

Домашній догляд за зубами

Як вже було сказано, для зубів важлива гігієна порожнини рота. Також зуби слід чистити в правильному напрямку. Зазвичай стоматологи рекомендують робити щіткою вимітають руху від ясен. Жувальну поверхню слід чистити горизонтально (читайте тут). Після цього використовуйте зубну нитку один раз в день і скребок для мови. Кінцевим етапом є застосування рідини для порожнини рота.

Для стимулювання природного очищення зубів слід виконувати жувальні вправи. Як це робиться? Просто 2 - 3 рази на день жуйте, але не приймайте їжу. Вправа слід виконувати протягом 10 - 15 хвилин.

Чи обов`язково використовувати зубну рідина (еліксири, ополіскувачі)

Багато стоматологи радять використовувати зубні еліксири для ретельної гігієни порожнини рота і захисту від захворювань. Фторсодержащие рідини для полоскання рота допомагають в лікуванні і профілактики деяких стоматологічних проблем.

Ви самі можете вибрати для себе відповідний ополіскувач з потрібним ефектом. Наприклад, для зміцнення емалі з незамінними мікроелементами.

Як доглядати за чутливими зубами?

У деяких людей існує проблема підвищеної чутливості зубів. Звичайно, тут потрібен особливий догляд і застосування певних продуктів. Підвищена чутливість, як правило, проявляється так: зуби реагують на холодне, гаряче, кисле. Тривала чутливість вимагає відвідування стоматолога.

Ось кілька порад, які допоможуть вам справитися з даною проблемою.

По-перше, використовуйте м`яку зубну щітку.

Якщо ваші зуби болісно реагують на ополіскувач для порожнини рота, не використовуйте його, або замініть іншим продуктом. Чистіть зуби акуратно без особливого тиску протягом двох - трьох хвилин.

По-друге, обов`язково використовуйте зубну пасту для чутливих зубів, наприклад, Sensodyne і ін.

По-третє, уникайте вживання цитрусових, кислих продуктів, занадто холодних або гарячих страв, щоб не посилити проблему.

Якщо чутливість зубів тримається більше двох тижнів, відвідайте стоматолога.

Вживайте продукти, багаті кальцієм, такі як сир, молоко, йогурт, зелень, а також містять клітковину (мигдаль, селера, волоські горіхи).

Рослинні засоби для догляду за зубами

Існують рослини, які здатні зміцнити зуби. Наприклад, хвощ є відмінним помічником в профілактиці карієсу. Його можна придбати у вигляді чаю, або порошку. Для цього слід вживати від одного до двох грамом рослини два рази в день протягом 20 днів в місяць.

Рослинна зубна паста для догляду за зубами:

настоянка мильнянки лікарської - 30 г;

настоянка ложечніци - 20 г;

екстракт м`яти - 3 краплі.

Змішайте всі інгредієнти і використовуйте під час чищення зубів.

ВАЖЛИВО: вся зазначена інформація представлена в ознайомлювальних цілях. Якщо у вас є проблеми з зубами або яснами, відвідайте стоматолога.