Які вітаміни потрібні серця і судин?

21 століття, на жаль, характеризується сумною статистикою щодо здоров`я громадян усього світу. Зокрема, серцево-судинні захворювання - це справжня катастрофа, проблема, бич нашого суспільства. Якщо раніше на біль в серці скаржилися тільки особи похилого віку, то сьогодні за серце може схопитися і підліток, і навіть маленька дитина.

Жахлива медична статистика

Якщо звернутися до медичної статистики, то вона дійсно вражає і жахає. Зокрема, на сьогоднішній день 45% смертності (тобто, загальних летальних випадків) припадає на серцеві напади.

Закупорка кровоносних судин бляшки холестеринів зустрічається зараз у кожного другого. Подібні порушення роботи серцево-судинної системи призводять до збоїв та інших систем життєдіяльності. Дефіцит кисню, який постачається за допомогою кровотоку, що починає свій шлях від серця, веде до збою в роботі нирок, варикозного розширення вен, стенокардії, а також до інсультів.

Практично всі описані фізіологічні стану призводять до повного обмеження фізичної діяльності, інвалідності і навіть до летального результату.

Важливість здорового способу життя

Серцево-судинні захворювання, а також патології кровоносних судин, порушують повсякденний спосіб життя сучасної людини. Якщо людина веде неправильний спосіб життя, курить, п`є, харчується фаст-фудом, веде малорухливий спосіб життя, то у нього з 90% ймовірністю буде порушення роботи серцево-судинної системи.

Відео: Хвороби серця. Вітаміни для серця. Як зміцнити серце. [Галина Еріксон]

Якщо розглядати вплив неправильного харчування на серцево-судинну систему, то у людини від жирної калорійної їжі стрімко підвищується кров`яний тиск, збільшується рівень холестерину в крові.

Фактори, що впливають на здоров`я людини

На серцево-судинну систему людини впливають такі фактори, як:

• Тривалий стаж куренія-
• Надлишкова маса тіла-
• спадковий фактор
• Гіподинамія - малорухливий спосіб життя-
• стресовий стан-
• Нервова робота і така життя-
• Харчування жирної калорійної піщей-
• Вживання алкоголю.

Для нормального функціонування серцево-судинної системи, так і всього організму, необхідно, щоб серце працювало як годинник. Тільки таким чином серце буде очищати кров і доставляти її до всіх систем життєдіяльності.

Як підтримувати серце і судини здоровими?

Щоб кровоносні судини і серце підтримувати в здоровому стані, необхідно дотримуватися деяких правил. Вони і стануть гарантом гарного самопочуття надалі.

Отже, ви з сьогоднішнього дня повинні постаратися змінити свій раціон. Бажано, почати вживати велику кількість свіжих овочів і фруктів, а також продуктів, що містять клітковину.

Величезну користь вашому організму принесе риба, приготовлена на пару - в ній міститься велика кількість корисних полінасищенних омега-3 жирних кислот.

Вітаміни для серця і судин

Нижче ми перерахуємо ті вітаміни, які необхідні для нормального функціонування серця і кровоносних судин. Як приймати ці вітаміни і де знайти їх? Всі вітаміни, описані нижче, ви можете знайти в аптеці (або окремо, або в комплексі мультивітамінний препаратів), а також в продуктах харчування.

Відео: Вітаміни для серця і судин Вінексім Вижен.

Важливий мінерал для серця і судин - Магній

Магній - це, напевно, єдиний мінерал, без якого наше серце не може нормально функціонувати. Він потрібен для нормального функціонування центральної нервової системи, бере участь в діленні клітин, є формує ланкою в утворенні кісткової маси.

Відео: Зміцнення серцево судинної системи

Магній зміцнює, надає еластичність і пружність кровоносних судинах, задає загальний тонус серцево-судинної системи. При кожному серцевому ударі, кров стрімко починається накопичуватися в артеріях, і ті, в свою чергу, повільно стискаються, а потім розпрямляються для того, щоб кров могла підніматися вгору по великій сітці кровоносних судин.

Калій і болю в серці

Щоб в нашому організмі всі клітинки нормально функціонували, були цілісними і в них підтримувався певний баланс рідини, нам необхідно насичувати його (організм) калієм.

Якщо в організмі буде спостерігатися дефіцит калію, то наслідки виглядають так: слабкість в м`язах, серцева аритмія, прискорене серцебиття, біль у серці, порушення толерантності до глюкози.

Залізо і рівень гемоглобіну в крові

Залізо - це важливий мінерал, який нормалізує рівень гемоглобіну в крові. дефіцит заліза призводить до того, що компоненти крові просто не в змозі доставляти кисень до клітин організму, внутрішнім органам, а також, до систем життєдіяльності. Як результат - анемія, патології серця, порушення функціонування кровоносних судин.

Відео: Хвороби серця. Вітаміни для сердца.Как зміцнити серце.

Вітаміни і харчові добавки з аптеки

В аптеці ви можете придбати харчову добавку магній В6, спрямовану на зміцнення серцево-судинної системи, роботи центральної нервової системи, для зняття дратівливості м`язових і нервових волокон.

Для зміцнення організму, а також підвищення захисних сил організму і активації роботи серцево-судинної системи, необхідно ввести в свій раціон ще одну харчову добавку - вітамін С (аскорбінову кислоту). Коштує він дешево і продається в кожній аптеці.

Вітаміни групи В, а також коензим Q10 - Це ті корисні речовини, які необхідні для забезпечення повноцінного навантаження на серце, сприяють поліпшенню кровообігу, а також значно знижують ризики освіти атеросклерозу кровоносних судин.

На сьогоднішній день практично всі кардіологи рекомендують для профілактики серцево-судинних захворювань приймати спеціальні препарати для серця і судин, наприклад Вітрум Кардіо Омега-3. Звичайно, ви можете придбати абсолютно будь-який комплекс вітамінів і мінералів, представлених в аптечному кіоску - благо таких зараз багато. Головне, щоб вони були призначені для серцево-судинної системи.