Лікування безсоння у дітей і дорослих народними засобами

Безсонні піддана більша частина людства, це відбувається через перевтому, як фізичного, так емоційного і розумового. Досить часто люди не зважають на закони природи, не акцентують увагу на здоровий сон, який просто необхідний для відновлення після денної діяльності. Фахівці стверджують, що час сну має бути в темний час доби, оптимально з 22 до 6-7 годин ранку. Але активна діяльність в сучасному світі часом не дозволяє витримати правильні рамки, і як наслідок відбувається порушення сну.

Що викликає безсоння?

Мозок не встигає переробити отриману інформацію - це раз, і відпочинок, який йому необхідний, ми просто забираємо - це два, таким чином, виходить, що мозок перевтомлений і у нього сил «відключитися». Для цього більшість людей використовують народні засоби від безсоння, щоб полегшити процес засипання.

Безсоння відвідує не тільки дорослих, але досить часто і в зовсім юних жителів планети. Безліч чинників, які впливають на якість засипання і сну, турбують і згубно впливають на організм. Маса випливають від нестачі сну наслідків може привести до:

• депресивного стану,
• зниження імунітету,
• поганому сприйняттю інформації,
• зниження апетиту,
• мігрені і запаморочення, в деяких випадках спостерігається непритомний стан.

Щоб полегшити цей стан, сучасна фармакологія пропонує безліч препаратів, але, по-перше, прийом таких коштів може призвести до звикання, а по-друге, має масу протипоказань і наслідків. Так що кращий спосіб змусити себе заснути - це народні засоби від безсоння.

Ароматерапія для сну

Безсоння може проявлятися в одиничних випадках, коли після важкого дня думки не покидають вас і не вдається заснути. Безліч народних засобів від безсоння допоможуть вам розслабитися і зануритися в сон. Для цього можна прийняти теплу ванну з ароматними оліями з анісу, базиліка, валеріани, рожевого дерева, розмарину і ромашки. Досить пари крапель, щоб розслабитися і після цього спокійно заснути. Рекомендується масаж для релаксу, для чого вам буде потрібно 5 крапель розмаринового масла і 15 імбирного, змішуємо з 50 мл мигдалевого або кукурудзяної олії і розтираємо масажними рухами по всьому тілу.

Народний засіб від безсоння - це подушечка, наповнена ароматними травами, які благотворно впливають як на якість сну, так і на загальний стан організму під час відпочинку. Можна, звичайно, купити готовий варіант такої диво-подушки, але ефект не завжди відповідає бажаному, тому раціональніше підібрати індивідуальну композицію трав самому, витративши для цього мінімум зусиль. Ефект не змусить вас довго чекати. Така подушка хороша як для профілактики безсоння, так і для її усунення.

До трав`яному наповнювача для здорового повноцінного сну відносять: валеріану, мелісу, м`яту, лаванду, хміль, гвоздику. Зібрану композицію необхідно просушити на свіжому повітрі в тіні від сонця, і тільки потім наповнювати подушку, змішуючи трави з ватою або іншим наповнювачем. Незабаром ви помітите, що дратівливість покинула вас. Такі подушки - відмінний варіант для будь-якого віку.

Спи моя радість засни

У дитячому віці безсоння зустрічається досить часто. Пізнаючи навколишній світ, дитина отримує безліч інформації, яка його інтригує і не дає повноцінно розслабитися перед відходом до сну. Зайві навантаження і відсутність денного сну можуть також призвести до безсоння. Педіатри всього світу одностайно підтвердили гіпотезу, що денний сон - кращий засіб від безсонних ночей, так що якщо малюк вирішив годинку-другу подрімати, не варто турбувати його.

Втома, яка хилить в сон, не пройде сама, а зростаючому організму необхідна перепочинок. Так що нехай ваш малюк трохи поспить вдень, так йому легше буде заснути вночі. Але підвищена активність малят часом викликає у батьків масу неприємностей, пов`язаних з безсонням. Прийом синтетичних препаратів в такому юному віці категорично заборонено, залишається лише використовувати народні засоби від безсоння у дітей.

Для повноцінного нічного сну і кращого засипання рекомендовані народні засоби від безсоння - прості та ефективні методи, які можна застосовувати в ранньому віці у дітей. Це і аромаванни з використанням масел або додаванням відварів трав, і подушки, наповнені «сонним збором». Турбота про сон з дитинства - це гарантія того, що недуга не відвідати ваше чадо в майбутньому. Тим більше, що лікування безсоння народними засобами не має протипоказань і відмінно позначається на підвищенні імунітету і загального стану.

Природа подбала про натуральні ліки, і не користуватися цим даром безглуздо. Масажі та ванни не завдадуть шкоди навіть грудним діткам, єдино, зверніть увагу на те, щоб трави не викликали алергічних реакцій.

Клімакс і сон

Жіночий організм влаштований так, що з часом настає фаза, коли функціонування яєчників і матки зводиться до мінімуму. У цей час спостерігаються різноманітні прояви, пов`язані з дратівливістю, головним болем, підвищенням артеріального тиску, що в цілому позначається на загальному нездужанні і виражається безсонням. Щоб допомогти організму вгамувати відчуттями і привести в порядок сон, потрібні допоміжні компоненти, які допоможуть розслабитися і повноцінно поспати. Можна підібрати засіб в аптеці, але безпечніше і корисніше звернути увагу на народні засоби від безсоння при клімаксі, які не мають протипоказань і побічних ефектів.

При клімаксі не рекомендується прийом лікарських препаратів, так як відбуваються зміни в організмі можуть спровокувати непередбачені наслідки. Тому народні рецепти якнайкраще підійдуть відновлення сну і позбавлення від безсоння, при цьому з усього різноманіття можна вибрати найбільш підходящий варіант. Можливо, вам сподобається трав`яний чай з ромашкой- для солодощі додавайте в нього мед, а для аромату - корицю.

Найбільш ефективний спосіб, результат якого спостерігається протягом години після прийому, - це настоянка, для якої потрібно корінь імбиру і насіння фенхелю. Трави беремо з розрахунку по чайній ложці кожної на склянку окропу, відвар повинен годину постояти. Найсмачніший спосіб прогнати безсоння при клімаксі - це вживання перед сном банана і мигдалю. Досить з`їсти невелику гість горіхів і один-два банани.

Вагітність і безсоння

У період вагітності у багатьох жінок спостерігається безсоння, яка з`являється на тлі гормональних змін в організмі, переживаннями, фізіологічними змінами, пов`язаних з частим сечовипусканням, здуттям живота та іншими ознаками. У третьому триместрі дає про себе знати малюк, який починає борсатися відволікає майбутню маму від сну. Здоров`я матері і її дитини багато в чому залежить від повноцінного відпочинку, але приймати лікарські препарати - це шкода.

Народні засоби від безсоння при вагітності з радістю прийдуть до вас на допомогу. В першу чергу враження і переживання повинні бути розділені з близьким вам людиною, таким чином, ви звільнитеся від частини інформації. Збалансоване харчування і дотримання графіка дня дозволить легко заснути, без стурбованості здуттям чи надмірної втоми. Вечірня прогулянка позитивно впливає на засинання. Після неї рекомендується прийняти ванну з розслаблюючими відварами або маслами, потім легкий масаж на попереку і ногах.

Перед сном потрібно спокійна обстановка, читання книг, перегляд нейтральних або позитивних фільмів і телепередач. Від обстановки в спальній кімнаті залежить якість сну. Зверніть увагу на температуру, вона не повинна бути повишенной- рекомендується спати по можливості при відкритій кватирці. Переїдання і рясне пиття провокує природні позиви, тому для вечері їжа повинна бути легкою, але одночасно живильним і корисною.

Спальне приладдя, від яких залежить положення тіла під час сну, грають важливу роль. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, потрібно підібрати більш відповідний матрац і подушку. Корисно проводити перед сном дихальну гімнастику, з якою можна ознайомитися на курсах для майбутніх мам.

Здоровий сон - запорука здоров`я

Важливим як для дітей, так і для дорослих, є якісний відпочинок, а точніше, сон. Створити всі необхідні умови нескладно. А стикаючись з несприятливими факторами, досить звернутися до народних засобів від безсоння, які не тільки допоможуть впоратися з недугою, а й дозволять поліпшити загальний стан організму без негативних наслідків.