Нервове виснаження: причини, симптоми, лікування

Нервове виснаження відноситься до особливо небезпечного психоемоційного стану, яке з`являється після перенесеного стресу, високих інтелектуальних і емоційних навантажень. Звертаємо вашу увагу, що досить часто нервове виснаження - це основна причина депресії. В результаті виникають проблеми з пам`яттю, пізнавальними здібностями. Такий стан відбивається на роботі людини, він втрачає інтерес до своєї діяльності, перестає спілкуватися з людьми. Що робити при нервовому виснаженні? Як повернути людину до нормального життя?

Основні причини

Найчастіше проблема виникає після сильного перевтоми. Якщо людина витрачає багато енергії, при цьому не спить, погано їсть, не гуляє на свіжому повітрі, організм і нервова система починають виснажуватися.

Відео: У вас є ці симптоми нервового виснаження

Можна виділити такі основні фактори, негативно відбиваються на стані головного мозку:

• Стреси.
• Постійні переживання.
• Шкідливі звички.
• Перезбудження.
• Розумові, фізичні та емоційні навантаження.

Цінна порада! Щоб уникнути нервового виснаження, необхідно відпочивати, вміти тримати себе в руках, не забувати за емоційну розрядку.

Ви постійно працюєте? Відпочинок переносите на потім? Терміново передохніте, інакше емоційно «згорите», а потім будете страждати від нервового виснаження і депресивного синдрому.

симптоми

У кожної людини з`являється різна симптоматика:

• Болі в серці.
• Різкі стрибки артеріального тиску.
• Порушується серцевий ритм.
• Постійно холодні руки, ноги.
• Німіють кінцівки.
• Сильний головний біль.
• Безсоння.
• Порушується травний процес.
• Турбують кошмари.
• Нудота і блювання.

У деяких нервове виснаження відбивається на статевої функції, втрачається лібідо і інтерес до сексу. Небезпечно, коли нервове виснаження супроводжується такими симптомами:

• Порушення координації.
• Людина не може орієнтуватися в просторі.
• Проблеми з промовою, пам`яттю.
• Важко засвоювати нову інформацію.
• Розвивається забудькуватість.

Термінове лікування нервового виснаження потрібно в таких ситуаціях:

• Різко падає температура (менше 36 градусів).
• Скаче тиск.
• Хапає серце.

При нервовому виснаженні людина дуже слабкий, швидко втомлюється, постійно дратівливий. Хворий може бути агресивним, а також злиться на себе і оточуючих людей. Небезпечно, коли хворий хоче зняти втому за допомогою куріння, алкоголю або ще гірше наркотиків. Захворювання ускладнюється, розвивається залежність від шкідливих звичок і серйозна депресія.

Відео: Нервове виснаження

курс терапії

Багато хто й не здогадуються про своє важкому стані. Тут важливо відразу ж вживати заходів. У деяких ситуаціях потрібне лікування в стаціонарних умовах.

Що стосується медикаментів, лікарі часто виписують:

• Судинорозширювальні препарати.
• Антидепресанти.
• Ноотропи.
• Вітаміни.

Увага! Самостійно забороняється приймати перераховані препарати - вони можуть негативно впливати на організм. Тільки лікар може підібрати необхідні ліки і дозування.

Привести себе в порядок можна, нормализовав свій режим дня. Спробуйте більше відпочивати, добре харчуватися, пройдіться по парку, виїжджайте на природу, не відмовляйтеся від спілкування з близькими людьми.

Не приймайте снодійне! Спробуйте інші способи для нормалізації сну - медитацію, релаксацію. Сильно втомилися? Чи не мучте себе, відразу ж лягаєте спати. Чи не можете заснути? Спробуйте розслабитися, почитавши книгу, подивившись спокійну передачу по телевізору, випийте трав`яний чай.

Пам`ятайте про те, що ваш відпочинок повинен бути різноманітним. Займайтеся спортом, віддайте перевагу гімнастику, катання на велосипеді, плавання. Досить часто основна причина нервового виснаження - це гіподинамія (сидячий спосіб життя), відмова від фізичних навантажень.

Відео: Ознаки неврозу

Народні методи лікування нервового виснаження

Настій з астрагала

Бажаєте відновити рівновагу? Швидко позбутися нервового виснаження? Обов`язково скористайтеся таким рецептом: візьміть склянку окропу і залийте кілька ложок дрібно нарізаного астрагала. Поставте ліки на 2 години. Після витримки можна його приймати в дозуванні - 3 столових ложки (тричі на день). За допомогою даного тонізуючий засіб ви зможете швидко заспокоїтися, нормалізуете ритм серця.

Відвар з лікарської буквицей

Турбує головний біль і слабкість? Підготуйте столову ложку рослини + 500 мл окропу. Потрапити 2 години, ліки повинні добре настоятися. Коли п`єте, додавайте мед. Засіб вживати по 100 мл за 4 прийоми.

Настій і настоянка валеріани

Бажаєте заспокоїтися, розслабитися? Чи не можете заснути? Скористайтеся такими рецептами настою і настоянки.

рецепт настою. Приготуйте корінь валеріани (3 чайних ложки), окріп (200 мл). Лікарський засіб приймається в дозуванні не більше однієї столової ложки.

Відео: Нервові тики у дітей: причини і лікування при проблемі "нервові тики"

Настоянку на спирту ви можете купити готову в аптеці. Перед тим як пити, обов`язково додайте молоко (на пів чайної ложки настоянки необхідна 1/3 частина молока). Як пити ліки? Робити це найкраще перед їжею вранці, в обід і ввечері.

Чай з споришу

Приготуйте собі цілющий чай. Для цього потрібно взяти траву споришу (столову ложку) + окріп (500 мл). Дуже важливо ліки пити теплим по 100 мл, обов`язково додавайте мед.

настій дягелю

Для зміцнення розхитаною нервової системи, приготуйте собі корисний настій. З його допомогою можна позбутися від безсоння, істерії. Ліки готується дуже просто: 500 мл окропу + дягель (столова ложка). Потрапити 2 години. Важливо правильно вживати настій: розведіть в 100 мл води 2 чайних ложки приготованого ліки.

Отож, не переоцінюйте свої можливості і сили, намагайтеся чергувати відпочинок і роботу. Не варто мучити себе розумовими, фізичними навантаженнями. Пам`ятайте про те, що ваша переробка відбивається на нервовій системі, загальний стан організму. Потрібно навчитися насолоджуватися життя, а не кожен день мучити себе. Будьте здорові!