Як правильно підготуватися до водних процедур?

Хочу дати кілька загальних рекомендацій. Якщо ви вирішили пройти курс домашнього водолікування, обов`язково порадьтеся з лікарем, дізнайтеся, які процедури вам корисні, а які можуть викликати негативні наслідки. Якщо у вас є якісь хронічні захворювання, бажано пройти серйозне обстеження, в іншому випадку, діючи наосліп, ви мажете викликати загострення або подальший розвиток хвороби.

Відео: Життя Ахатин День 14. Підготовка до водних процедур. Частина 1

Почавши курс водолікування, будьте послідовні і доведіть його так кінця - інакше в чому сенс лікування? Що стосується часу доби, найбільш підходящого для водних процедур, то тут можливі варіації. Так, в санаторіях та інших лікувальних установах ванни призначають на першу половину дня - до полудня. Однак в домашніх умовах, особливо людям, які ведуть активний спосіб життя, зручніше приймати ванни вечорами, і фахівцями це не забороняється. Головне - пам`ятайте про те, що інтервал між прийомом їжі і будь-якої водної процедурою (крім полоскання рота і очної ванночки) повинен складати не менше 1,5-2 годин. Так що вимога, висунута Іваном-царевичем Бабу Ягу: «Нагодуй, напій та в лазні попар», - з точки зору сучасної медицини було не дуже розумним.

Перш ніж зануритися в воду, повністю або частково, перевірте, чи є під рукою все необхідне: термометр для води, діючі годинник, чистий рушник або простирадло, щоб витертися або закутатися, коли ви вийдете з ванни, свіжу білизну, щоб переодягнутися. Вам здається, що щодо рушники та білизни - це безглуздий рада? Нітрохи. Я і сама неодноразово ставала заручницею власної неуважності, через що доводилося залишати ванну в костюмі Єви, ще не вигнаної з Едему. Повірте, це неприємно. , Якщо після ванни наказано лягти в ліжко, приготуйте її заздалегідь або попросіть про це кого-небудь з близьких. Приміщення, де ви приймаєте ванну, має бути теплим (температура повітря не нижче 22-24 ° С), добре провітреним і надійно захищеним від протягів. 4 Якщо перед процедурою ви займалися фізичною працею, обов`язково відпочиньте, зніміть напругу і приведіть до ладу думки і почуття. Під час прийому ванни також постарайтеся максимально розслабитися і думати тільки про приємні речі - це дасть додатковий імпульс до одужання. Якщо ви збираєтеся прийняти ванну з добавками (рослинним настоєм, молоком, медом і т. П.), Попередньо вимийте тіло, використовуючи мило і жорстку мочалку. Для успіху косметичної ванни це обов`язкова умова.

Справа в тому, що шкіра покрита тонким, непомітним для ока шаром природного мастила, що захищає її від проникнення сторонніх речовин, особливо тих, що розчинені у воді. Крім того, перешкоду створюють і відмерлі клітини рогового шару епідермісу. Якщо ви все це заздалегідь НЕ змиєте, то будете купатися немов у невидимому гідрокостюмі, і процедура не виявиться такою ефективною, як очікувалося. Чи потрібно приймати душ або обмивати тіло після ванни, залежить від особливостей конкретної процедури. Якщо такі моменти принципово важливі, вони обов`язково обумовлюються в рецептах. Беручи загальну ванну з використанням різко пахнуть, жирних, дратівливих, фарбувальних і обволакивающих (крохмалистих) добавок, надягайте купальну шапочку, щоб потім не довелося відмивати волосся і шкіру голови.

Додаткові заходи безпеки

Знати про них не завадить нікому, але особливо це важливо для людей ослаблених, виснажених, схильних до різких перепадів тиску і непритомності, а також для людей похилого віку та вагітних жінок. Запам`ятайте: при гіпотонії і схильність до непритомності приймати загальні ванни, тим більше гарячі, небезпечно. Робіть обливання, місцеві ванночки, а якщо все ж наважилися лягти в велику ванну, наповніть її не більше ніж на 3/4, щоб вода не піднімалася вище рівня серця. Рекомендована температура для ванни - не вище 36 ° С. Душ може бути значно тепліше, ніж ванна, однак і він при гіпотонії не повинен бути гарячим.

Відео: Підготовка до ЕНТ

Також для людей ослаблених небезпечно «розтягувати задоволення», перебуваючи в загальній ванні. Бажано, щоб тривалість водної процедури була довше 12-15 хвилин. Подбайте про те, щоб у ванній кімнаті і в самій ванні не було слизько. Стелить ноги гумовий килимок. Якщо ви знаєте, що напад слабкості або запаморочення може статися несподівано, краще зовсім відмовитися від загальних ванн, а душ приймати, сидячи на лавочці або надійно закріпленої на бортах дошці. Відчувши нудоту, негайно припиніть процедуру. Якщо ви перегрілися, витріть змоченим у холодній воді рушником, а потім на деякий час покладіть його на область серця або на голову Особливий рада для всіх, хто входить до «групи ризику»: намагайтеся не приймати ванну або душ, коли нікого, крім вас, немає будинку. Попередьте близьких, що ви вирушили в ванну, і попросіть їх не шуміти, не включати голосно телевізор, не слухати музику в навушниках і не закривати двері в приміщення, де вони будуть перебувати, до тих пір поки ви не з`явитеся перед ними в доброму здоров`ї. Якщо вам стане погано, негайно кличте на допомогу. Чи не закривайтеся у ванній, інакше рідним буде важко прийти до вас на допомогу в разі будь-якої неприємності.

Людям похилого віку і жінкам, які перебувають на пізніх термінах вагітності, важко самостійно вибиратися з ванни, тому найкраще, щоб при цьому їм допомагав хтось із близьких.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!