Професійні хвороби водіїв, як запобігти?

Сучасні чоловіки і жінки не можуть уявити себе без автомобіля. Багато хто забув, що в житті потрібно якомога більше активно рухатися. Якщо раніше автомобіль вважався розкішшю, сьогодні - це засіб пересування. Для деяких чоловіків автомобіль - це робота. Практично цілодобово доводиться проводити за кермом далекобійникам, таксистам, водіям автобусів. Наскільки небезпечний такий сидячий спосіб життя? Які професійні захворювання характерні для водіїв? Чи можна від них захиститися?

Відео: Професійні хвороби. Як їх уникнути

Часті хвороби у водіїв

простатит

Поширена патологія у чоловіків. Дуже часто він розвивається через сидячого способу життя. Коли чоловік постійно перебуває в такому положенні, у нього виникають проблеми з кровообігом, з`являються різні застої в малому тазі, розвивається простатит.

геморой

Хвороба викликана частими запорами. Чоловік в дорозі неповноцінно харчується, йому не вистачає клітковини, яка вкрай необхідна для повноцінної роботи травної системи. Тому краще замість хот-дога, шаурми, завжди мати при собі бобові, овочі, фрукти, насіння, горіхи. Не забувати є теплі супчики, корисні каші.

остеохондроз

За кермом доводиться сидіти в зігнутому вигляді, тому порушується положення постави.

радикуліт

Часто спочатку чоловік страждає від остеохондрозу, потім - від радикуліту. Також в поїздках, особливо в сильну спеку, постійно відкриті вікна, тому можна легко застудити поперек.

ожиріння

Водії практично на рухаються, вони постійно в дорозі. В результаті починає відкладатися зайвий жир, порушується обмін речовин. А, якщо водій ще вживає фаст-фуд, п`є газовану воду, енергетики, це ще більше погіршує ситуацію.

серцеві хвороби

Вчені довели, професійні водії найчастіше страждають від високого тиску, схильні до інсульту, інфаркту. Чому? По-перше, знову ж таки, через відсутність фізичних навантажень. По-друге, через постійні стреси - на трасі доводиться знаходиться в напрузі, уважно стежити за дорогою, інакше можна потрапити в серйозне ДТП. В результаті атрофуються м`язи серця, звужуються судини, тому чоловік може в будь-який момент постраждати.

безпліддя

Відео: Професійні Хвороби

Коли чоловік постійно сидить, у нього перегріваються яєчка, тому порушується вироблення тестостерону, що не дозрівають сперматозоїди. Особливо небезпечно крісло водія з додатковим підігрівом, тісна нижня білизна.

Хвороби кишечника і шлунка

Як вже було вище сказано, практично кожен водій харчується шкідливою їжею. У нього немає часу, щоб сісти спокійно поїсти перше і друге, потрібно швидко їхати, тому має в результаті кишкову непрохідність, гастрит, виразку і ін.

Які речовини небезпечні для водія?

• Вихлопні гази. Практично всі автомобілі заправляють бензином, коли він згоряє, починає виділяти більше 200 токсинів. Особливо небезпечні важкі метали.
• чадний газ. Часто водій не відчуває ні запаху, ні кольору, а у великих дозах ця речовина може привести до смерті. У разі легкого отруєння турбує сильний головний біль, слабкість, нудота, блювота, паморочиться голова, а от, коли людина вдихає чадний газ протягом тривалого часу, він втрачає свідомість.
• оксиди азоту виділяються на магістралях. Вони призводять до подразнення очей, дихання, можуть привести до хронічної пневмонії.
• вуглеводні - Канцерогени, котрі призводять до раку. Для захисту від негативного впливу від токсинів найкраще заправляйтеся бензином зі спеціально присадкою для згоряння палива.
• Речовини, які виділяють шини, Проте небезпечні. Коли автомобіль різко гальмує, починають виділятися токсичні речовини - феноли, бензол, стирол, толуол. Коли шини труться об асфальт, починають утворюватися небезпечні канцерогени.
• Шинна пил. Коли зношується протектор, виділяється шинна пил, вона потрапляє в легені і призводить до серйозної алергії у вигляді бронхіальної астми, риніту, кон`юнктивіту і кропив`янки.
• Азбест. Не менш небезпечні гальмівні колодки. Для виготовлення цієї запчастини використовується азбест, а він з часом може викликати рак.

Увага! Особливо небезпечною речовиною вважається фенол, який виділяється під час гальмування. Він поступово отруює організм.

Профілактика водійських хвороб

• Перш за все потрібно зайнятися спортом. У вільний час якомога більше гуляйте пішки, займайтеся активним спортом.
• Не забувайте за перерви. Зупиняйтеся і виконуйте вправи, які допоможуть поліпшити кровообіг в області малого тазу: присідання, кругові обертання тазом в різні боки, нахили тулуба.
• Під час їзди обов`язково виконуйте таку вправу: втягніть область між анусом і яєчками, при цьому сідничні м`язи повинні бути розслаблені. За допомогою вправи можна натренувати лобково-куприкова м`язи. Це найкраща профілактика простатиту і інших застоїв крові в органах малого таза.
• Купуйте спеціальний ортопедичний матрац. Так можна запобігти розвитку геморою, остеохондрозу, простатиту, радикуліту. Крім того, ви завжди будете підтримувати поставу, знизите стомлюваність.
• Намагайтеся щодня приймати контрастний душ. За рахунок перепадів температури, ви активізуєте кровообіг, поліпшите стан нервової системи, зміцните імунітет.
• Додатково приймайте вітаміни, особливо, якщо ви їх не отримуєте з їжі.

Ви водій? Доводиться проводити багато часу за кермом? Подумайте про своє здоров`я. У вільний час намагайтеся якомога менше сидіти, віддайте перевагу активному відпочинку на природі. Якщо все-таки почали турбувати різні захворювання, доведеться відмовитися від своєї професії, інакше в подальшому не уникнути важких наслідків.

Ви просто власник автомобіля? Намагайтеся використовувати авто тільки на далеку відстань, найкраще якомога більше ходити. Рух -відмінна гарт для організму. Ходьба зміцнює суглоби, серце, судини і інші системні органи. Водите автомобіль і залишайтеся здоровими!