Замучили запори? Є вихід - оливкова олія!

Оливкова олія - найцінніший продукт харчування, а користь для здоров`я при вживанні його в їжу важко переоцінити. Проведені дослідження впливу оливкової олії на організм розкрили суттєві переваги цього продукту. Прекрасним ефектом масло володіє і при лікуванні закрепів, м`яко впливаючи на травну систему людини.

Склад і корисні властивості оливкової олії

Оливкова олія має в своєму складі велику кількість мононенасичених жирів, що не окислюються в організмі, а вміст поліненасичених жирів в продукті досить невелике (на відміну від інших масел), тому його можна використовувати в чистому вигляді. Крім того, масло містить цінну олеїнову кислоту, вітаміни групи В, вітамін Е, а також корисні для організму мінерали.

Вживання оливкової олії в їжу відгукнеться організму наступними корисними властивостями: 

• Зводить ризик розвитку онкологічних захворювань до мінімуму і є прекрасним антиоксидантом. Продукт має в своєму складі речовину олеакансал, що імітує ефект ібупрофену і володіє прекрасним протизапальну дію.
• При регулярному вживанні поліпшується робота серця, зменшується рівень холестерину в крові, попереджається утворення жирових бляшок в судинах і знижується підвищений артеріальний тиск.
• Дієта, багата оливковою олією, помірними вуглеводами, розчинною клітковиною з фруктів, овочів, бобових і зернових культур, є ідеальною для діабетиків. Таке харчування контролює рівень цукру в крові і підвищує чутливість до інсуліну.
• Запобігає розвитку ревматоїдного артриту і остеопорозу, покращує мінералізацію кісткової тканини і допомагає засвоєнню кальцію.
• Сприяє покращенню чоловічої потенції, а також шансів на зачаття.
• Використання оливкового масла позитивно позначається на здоров`я вагітної жінки і майбутньої дитини завдяки що входять до його складу корисних речовин і вітамінів.

Способи застосування для позбавлення від закрепів

Оливкова олія грає роль своєрідного мастила для органів травлення, полегшує рух калу по кишечнику. Якщо використовувати його в їжу регулярно, то можна поступово вилікувати запор і попередити його появу. Продукт відновлює пошкоджені жорстким калом поверхні і тканини кишечника, пом`якшує стілець і зменшує біль під час спорожнення.

Існує чимало ефективних способів застосування, а найпопулярнішими з них є наступні:

• У чистому вигляді: вранці і ввечері перед їжею вживати всередину 1 столову ложку масла. Повторювати, поки запор повністю не зникне.
• З кавою: приготувати суміш з 1 столової ложки оливкової олії з 1 чашкою кави і випити з ранку натщесерце.
• З молоком: у 1 стакан молока додати 1 ложку масла, перемішати, випити на голодний шлунок.
• З лимоном: 1 чайну ложку продукту вжити і запити 1 склянкою води з лимонним соком. Можна з`їсти часточку лимона. Приймати так щодня натще до зникнення запору або в профілактичних цілях.
• Для Клізмова очищення кишечника: в 1 літрі теплої води (40 градусів) розчиняють 2 ложки оливкової олії, вводять за допомогою клізми до повного виходу калу. Такий метод добре допомагає розм`якшити тверді маси, але клізми краще використовувати якомога рідше, коли інші способи не допомагають.

Використання в якості проносного для дітей

Діти також бувають схильні до запорів, які можуть бути викликані неправильним харчуванням, малорухливим способом життя, захворюваннями травної системи. Недуга у дитини під силу вилікувати за допомогою оливкового масла, використовуючи його всередину натщесерце, у вигляді лікувальних клізм, про які вже було згадано, і спеціального масажу

• Для прийому всередину: взяти трохи пюре з фруктів, додати 1 чайну ложку оливкової олії, давати дитині з ранку. Рекомендується додавати продукт в салати та інші страви і подавати малюку протягом дня.
• Для масажу: втерти масло в шкіру живота, м`яко масажувати протягом 5 хвилин. Якщо повторювати процедуру регулярно, то це допоможе природному і своєчасному спорожнення кишечника.

Особливості вживання при вагітності

Для майбутніх мам проблема лікування запорів м`якими природними засобами є дуже актуальною, так як під час вагітності вживання медикаментозних засобів бажано звести до мінімуму. В цей період використання всередину оливкової олії надає сприятливий ефект: воно не тільки бореться з запорами і попереджає їх появу, але і перешкоджає утворенню розтяжок. А при регулярному вживанні в їжу продукт істотно полегшує пологи, роблячи матку м`якою і еластичною, допомагаючи їй швидше і легше розкриватися.

Для позбавлення від запору рекомендуетсявипівать щодня натще 1 чайну ложку оливкової олії і додавати в різні салати та інші страви протягом дня. Повторювати до повного зникнення симптомів недуги.

Запобіжні заходи і протипоказання

Оливкова олія є корисним харчовим продуктом, але існують негативні наслідки неправильного і надмірного його вживання:

• Можливі алергічні реакції організму внаслідок індивідуальної непереносимості продукту.
• Оливкова олія слід приймати всередину з великою обережністю людям, які страждають на запалення жовчного міхура, так як воно має яскраво виражений жовчогінний ефект, а це може погіршити перебіг хвороби.
• Продукт досить калорійний: в 1 столовій ложці міститься 150 кілокалорій, тому в день його можна пити не більше двох столових ложок щоб уникнути набору ваги.

Для правильного зберігання оливкової олії необхідно ознайомитися з даними на етикетці, приділивши увагу дату виготовлення. Як правило, термін придатності становить два роки з дати розливу (або сімнадцять місяців). Масло, розлите в пластикову упаковку, коштує недорого, але не може довго зберігатися. Ідеальна тара - щільно закрита пляшка з темного скла, що не пропускає сонячне світло (через нього продукт стає прогірклим і втрачає всі свої корисні властивості). Рекомендується тримати масло в темному місці з температурою не більше +25 градусів (але тільки не в холодильнику).

Відео: Вибір якісного оливкового масла

При лікуванні запору оливковою олією важливим є регулярність його використання всередину, точне дотримання дозування і вживання їжі, багатої на клітковину. При дотриманні цих умов проблеми з випорожненням у дорослих і дітей повністю виліковуються, а також виключається можливість їх повторного появи.