Вітаміни для нігтів

Відео: ЯК УКРІПИТИ НІГТІ! Вітаміни для нігтів

Кожній жінці хочеться виглядати чудово, мати ефектну, струнку фігуру, гарні густе волосся, ніжну, шовковисту шкіру. Ще одна складова краси - здорові, доглянуті нігті. Але для того, щоб нігті виглядали добре, недостатньо одного манікюру. Щоб вони були сильними і швидко росли, організм повинен отримати все необхідне. При нестачі того чи іншого мінералу / вітаміну нігті стають слабкими, ламкими, починають розшаровуватися, деформуватися. У гіршому випадку можливо грибкове захворювання нігтів.

Відео: Порожні баночки + СУПЕР ВІТАМІНИ ДлЯ нігтів

Розглянемо докладніше, що саме треба нашим нігтям для здоров`я.

Вітамін А  підсилює імунітет і захищає організм (і нігті в тому числі) від проникнення грибкової інфекції. Міститься він у вершковому маслі, сметані, моркви.

Відео: Як відростити нігті і як укріпити нігті (вітамін Е). Маска для нігтів від Beauty Ksu

Токоферол (вітамін Е) має протизапальний ефект, сповільнює процеси старіння. Отримати його можна з усіх рослинних масел, горіхів, насіння. Міститься він також в злаках і бобових.

Захистити клітини від ушкодження вільними радикалами і продовжити їх молодість допоможе «смачний» вітамін С. Його багато у всіх овочах і фруктах, особливо велика кількість знаходиться в шипшині і обліписі.

Нікотинова кислота (не плутати з речовиною в сигаретах, ця кислота - наукова назва вітаміну В3) допомагає зростанню тканин, нігтів в тому числі. Вітамін краси (вітамін H) покращує стан не тільки нігтьових пластин, він благотворно впливає на стан волосся і шкіри. Пантотенова кислота (вітамін В5) сприяє поліпшенню кровопостачання нігтів, нейтралізує шкідливі речовини. отримати вітаміни групи В можна, регулярно вживаючи м`ясо, рибу, яйця. Вегетаріанцям можна порадити приймати пивні дріжджі.

Для того, щоб нігті були міцними і здоровими, крім вітамінів організм повинен отримувати в достатній кількості такі елементи, як залізо, кальцій, йод, цинк, селен,  про яких ви також можете прочитати в цьому розділі.

Більшу частину вітамінів і мінералів ми отримуємо з продуктів харчування, тому, якщо Ви хочете зберегти здоров`я і чудово виглядати, Вам просто необхідно стежити за своїм раціоном. Важливо, щоб він був збалансований по вітамінним і мінеральним складом.

Зміцнюємо нігті і прискорюємо їх зростання за допомогою препаратів і домашніх рецептів

Вітамінні препарати, що продаються в аптеці, теж можуть допомогти заповнити запаси вітамінів і елементів в організмі. Однак при цьому важливо пам`ятати, що синтетичні вітаміни сприймаються організмом деяких людей як щось чужорідне, можлива навіть алергічна реакція. Крім того, при безконтрольному прийомі аптечних вітамінів може бути передозування, що в більшості випадків становить більшу проблему, ніж недолік цих же самих вітамінів.

У багатьох випадках безсумнівну користь можуть принести біологічно активні добавки (БАД) - композиції корисних речовин, які організм недоотримує в силу специфіки харчування. Перевага БАД в тому, що вони містять, на відміну від синтетичних препаратів, вітаміни і мінерали природного походження. Однак купуючи БАД, треба пам`ятати про те, що більшість з них проводиться комерційними фірмами, якість продуктів яких часом залишає бажати кращого. Саме з цієї причини в суспільстві склався негативний образ цієї корисної в цілому продукції. Слід купувати біологічно активні добавки лише тих виробників, якість роботи яких не викликає сумніву.

Наприклад, наситити пальчики вітаміном С допоможе сік лимона або кислих ягід, хороша маска з суміші такого соку з рослинним (краще оливковою) олією, в цьому випадку Ви дасте своїм пальцях не тільки аскорбінову кислоту, але і вітамін Е.

Ще кілька рецептів для здоров`я нігтів

• Токоферол також можна отримати, втираючи в нігті відповідний препарат, куплений в аптеці.
• Ванночки для пальців з морською сіллю не тільки наситять шкіру і нігтьові пластини корисними мікроелементами, але і прекрасно дезінфікують їх, посприяють виведенню шлаків і токсинів. Немає під рукою морської солі - не біда. Можна використовувати суміш звичайної солі та йоду.
• Відвари трав, наприклад, лопуха, ромашки, звіробою знімуть запалення і передадуть шкірі і нігтям безліч корисних речовин. Якщо турбує сухість кутикули, то допомогти можуть маски з воску, в який можна додати жовток круто звареного яйця.

Відео: Вітаміни для нігтів відновлення за допомогою оливкового масла

Ці ж самі кошти можна застосовувати, якщо Ви хочете не тільки зміцнити нігті, але і використовувати вітаміни для прискорення росту нігтів.

На закінчення можна сказати, що догляд за руками - одна з неодмінних умов, якщо жінка хоче виглядати стильною і ефектною. Тому стежте за своїм харчуванням, адже від нього залежить ваша краса.