Профілактика остеопорозу. Правильне харчування при остеопорозі.

Остеопороз є патологічним захворюванням, яке характеризується ураженням кісткової маси тіла, а також порушенням самої мікроструктури тканини. Як наслідок, у пацієнтів з таким захворюванням кістки стають більш крихкими, що підвищує ризик переломів.

Відомо, що Всесвітня організація охорони здоров`я вважає, що остеопороз входить до переліку найбільш поширених патологічних станів неінфекційного характеру. Статистика поширюється також і на високі показники летального кінця та інвалідності у людей з діагнозом «остеопороз».

У медичній практиці класифікують первинний і вторинний остеопороз.

Вторинний остеопороз представлений у вигляді симптому або ж ускладнень одного з захворювань, які вже є у людини. Тому, вторинний остеопороз, як правило, називають симптоматичним.

Первинний остеопороз - це діагноз, який встановлюють в 85% всіх клінічних випадків. Отже, до первинного остеопорозу можна віднести:

• постменопаузальний;
• сенільний;
• Ідіопатичний.

Вторинний остеопороз може виникнути як симптом таких патологічних станів, як:

• Цукровий діабет;
• гиперпаратиреоз;
• Захворювання щитовидної залози;
• Гормональні нарушени;
• Захворювання травного тракту;
• Хвороба Крона;
• Хронічне обструктивне захворювання легенів;
• Ревматоїдний артрит;
• алкоголізм;
• Порушення центральної нервової системи.

Остеопороз первинний досить ефективно усувається за допомогою медикаментозного лікування і профілактичної дієти. При вторинному остеопорозі необхідно перш за все усунути основну причину захворювання.

Відео: Кальцій корисний нашому організму.

Принципи харчування при остеопорозі

Як правило, остеопороз виникає в результаті дефіциту кальцію і вітаміни Д в організму. Також, фахівці відзначають, що харчування є ключовим моментом, як в причинах виникнення остеопорозу, так і в профілактиці і звичайно ж - лікуванні захворювання. Тому, в якості профілактичного заходу виникнення остеопорозу необхідно нормалізувати режим харчування і в більшості випадків - повністю змінити раціон.

Відео: Про найголовніше: Профілактика остеопорозу, здоров`я кісток, перелом шийки стегна

Важливість молочних продуктів в лікувальному харчуванні

Якщо людина не вживає в достатній кількості молоко і молочні продукти, то це може бути одним з факторів, що впливають на виникнення остеопорозу. Як відомо, в молоці міститься велика кількість кальцію і ферменту лактази, які спрямовані на зміцнення кісткової маси людини. Не дивно, що в країнах, де молоко не вживають з релігійних причин, остеопороз як захворювання широко поширений.

Варто відзначити, що навіть, якщо людина буде дотримуватися всіх правил харчування при остеопорозі, кальцій може як і раніше не засвоюватися. Пояснення цьому лежить у зловживанні шкідливими звичками, такими як алкоголізм. Встановлено, що етиловий спирт негативно впливає на кісткову тканину людини. При цьому, у нього починають погіршуватися процеси кісткоутворення. Тому, перш ніж починати слідувати правилами лікувального харчування при остеопорозі, необхідно позбутися від шкідливої звички.

Лікарі рекомендують під час лікування остеопорозу по можливості виключити зі свого раціону поварену сіль, так як вона сприяє посиленому виведенню кальцію з організму разом з сечею.

Відео: Остеохондроз-артроз-остеопороз? Лікування остеохондрозу, артрозу, остеопорозу: + 38-067-9924062

Ще одне правило лікувального харчування стосується любителів кави. Цей напій також впливає на засвоюваність кальцію в організмі. Тому, якщо відмова від цього напою для вас є проблемою, необхідно тоді вживати каву, розбавлений з молоком. Це допоможе нейтралізувати негативний вплив кофеїну на організм людини.

Важливість білка в лікувальній дієті

Лікувальна або профілактична дієта при остеопорозі передбачає вживання великої кількості білка. Це необхідно для нормалізації обмінних процесів в кістковій тканині. Тому, під час активного лікування остеопорозу необхідно в добу вживати більше 150 грам білка. У деяких джерелах зазначено, що щодня у людини з сечею виводиться близько 60 грам білка. Це означає, що якщо ви збільшите 150 грам +60 грам, то це піде тільки на користь в якості профілактики остеопорозу.

Вітамінотерапія в лікуванні остеопорозу

Нестача вітаміну Д в організмі призводить до виникнення крихкості кісток, зменшення кісткової маси, а також до виникнення переломів. Заповнити вітаміну д можна за допомогою застосування таких препаратів, як ергокальциферол і холекальциферол. Також широко розповсюджений препарат дегідротахістерол, що випускається у вигляді капсул або ж розчину для перорального вживання. Інші препарати, що містять кальцій: тахістін, Етальфа, рокальтрол, альфакальцідол. Але, це не єдиний вітамін, який рекомендується вживати під час лікування остеопорозу. Також, незамінними у відновленні кісткової маси є вітаміни С і К. При дефіциті вітаміну С у людини порушується утворення хрящової і кісткової маси в організмі. Також у тих пацієнтів, які відзначають у себе дефіцит вітаміну С спостерігається повільне загоєння ран і відновлення переломів кісток. Вітамін До сприяє утворенню одного з білків, що входять до складу кісткової тканини - остеокальцину. Дефіцит вітаміну К відноситься до одного з факторів ризику виникнення і подальшого розвитку остеопорозу.

Відео: Остеопороз. Кальцій не засвоюється? допоможе рейши

Роль кальцію в лікуванні остеопорозу

Роль кальцію в лікуванні остеопорозу полягає в утворенні кісткової маси як такої. Тому, людині в нормі необхідно вживати від 500 мг кальцію в день. Кальцію міститься в молоці і молочних продуктах. Наприклад, в 100 мл молока міститься 80 мг кальцію. Але, в цьому випадку людині в день потрібно буде випивати 0,5 л молока і з`їдати 100 грамів твердого сиру. Природно, що не всі мають таку можливість, тому кальцій необхідно заповнювати штучним шляхом, за допомогою вітамінних і мінеральних комплексів.