Корисні властивості банана для вашого організму

Банани ростуть на півдні Азії і на островах Тихого океану, але їх можна зустріти і в Сочі, як декоративна прикраса курортної зони. Корисні властивості цього фрукта відомі з давніх часів. Вже тоді його використовували як для зміцнення здоров`я, так і для різноманітних косметичних процедур і дієт. М`якоть банана має збалансований комплекс всіх необхідних речовин, це і вітаміни С, А, Е, В1, В2, В6, РР, і мінерали кальцій, фосфор, магній, залізо, натрій і мала доза калію.

В одному плоді може міститися близько 34 г вуглеводів, завдяки що входять до складу цукру і крохмалю, що досить багато. Вміст білків банана зовсім невелике - на 100 г м`якоті в середньому припадає лише 1,5 г білка. Жири зведені до мінімуму, їх показник ледве доходить до 0,15 м Банан є корисною складовою раціону і завдяки особливому складу перевершує всі фрукти. Тому він і називається «райським». Для людей, які страждають на різні захворювання кишечника, травного тракту і шлунковими розладами, він просто незамінний.

Спортсмени давно оцінили відновну силу банана, яка забезпечується енергетично цінною м`якоттю. Тому, «бананова дієта» допоможе бажаючим в нарощуванні м`язової маси і для набору ваги. Завдяки калію, цей фрукт призначають гіпертонікам і людям із захворюванням атеросклероз на розвантажувальні дні. Глюкоза, фруктоза, сахароза - це природні речовини, які потрібні кожній людині, але не для бажаючих схуднути. Незважаючи на користь цих компонентів, варто пам`ятати, банан - висококалорійний фрукт і повинен виключатися на час дієти.

Багато властивостей бананів залежать від їх сортів, що вживається обсягу, стиглості, і для різних цілей, переслідуваних при вживанні, тому необхідно підбирати міру індивідуально. Також фрукт корисний при стоматиті, сечокам`яної хвороби, нефриті і при захворюванні печінки. Позитивні властивості на цьому не вичерпуються. Завдяки вмісту активних речовин, таких як катехоламіни, рекомендуються банани для додавання в раціон людям з пептичнимивиразками дванадцятипалої кишки і / або шлунка, а також при ентериті і колітах. Регулярний прийом з урахуванням норм і протипоказань дуже добре позначиться на організмі, підвищивши працездатність і концентрацію уваги, настрій і принесе задоволення під час їжі.

Що потрібно знати про корисні властивості і протипоказання банана

Про корисні властивості і протипоказання банана повинні знати всі любителі ароматного заморського страви, щоб уникнути неприємних наслідків. Незважаючи на те, що банан ідеальний у всіх відношеннях, рекомендується пам`ятати і про негативні наслідки після прийому «райського» фрукта. Високий показник калорійності - це «стоп» для людей, які страждають ожирінням і схильних до повноти. Якщо ви налягає на цей фрукт, то швидкий набір ваги вам забезпечений. Те ж саме стосується і людей, схильних до здуття живота: один банан не зашкодить, але міру знати все одно потрібно.

Таке захворювання, як цукровий діабет, небезпечно, тому від бананів зовсім варто відмовитися, оскільки вони швидко збільшують рівень глюкози в крові. Тромбофлебіт, ішемічна хвороба серця - це привід для відмови від заморського фрукта. Причиною цього є його сечогінна здатність. Особливу увагу на вживання бананів слід звернути годувальниці. Калій, що міститься в м`якоті, здатний завдати шкоди дитині, при цьому занадто велика доза здатна викликати жовтяницю або гемологічного анемію. Знання заходів дозволяє без побоювань насолоджуватися фруктом, поповнюючи організм вітамінами і корисними речовинами.

Банани для самих маленьких

Що стосується корисних властивостей банана для дітей, то їх важко переоцінити. Ці властивості допомагають вирішити масу проблем, як з нестачею вітамінів, так і поганим апетитом ласунів. Правильний перекус - це запорука здоров`я. Кожна мама знає, що отримати користь від швидкого харчування можна, якщо вживати замість фаст-фуду банан. Багатий мікроелементами і вітамінами, він поповнить енергію дитини без шкоди, при цьому достатнього однієї штуки, щоб вгамувати голод.

Регулярне присутність бананів в раціоні у дітей збагатить їх організм вітаміном C, який відомий як антиоксидант і помічник в боротьбі з вірусами та інфекціями. Важливо знати, що завдяки вітаміну А м`якоть стиглого банана здатна протистояти процесу старіння і онкозахворювань. Доведено, що саме цей вітамін покращує зір, попереджає поява і розвиток раку, хвороб серця і судин. А вітаміни групи В допоможуть наповнити красою волосся, нігті і шкіру. Доведено, що прийом У вітамінів робить благотворний вплив на психологічний стан.

Таким чином, в банані є весь необхідний набір для харчування і повноцінного розвитку організму дитини. Вживати м`якоть можна, не побоюючись алергічних реакцій, за винятком випадків, коли дитина належить до групи, якій прийом протипоказаний. У дитячому харчуванні передбачені спеціальні склади для малюків, які страждають шлунковими болями і частою діареєю. До складу таких пюре зазвичай входить м`якоть банана, рис і яблука. Для дітей шкільного віку банан незамінний в якості обіду завдяки енергетичної цінності, що дуже важливо при підвищених навантаженнях. Банан покращує розумову діяльність, фізичну витривалість і увагу.

Чоловіча сила в банані

На сьогоднішній день багато хто цікавиться корисними властивостями банана для чоловіків. Виявляється, присутність в меню заморського фрукта дає обнадійливі результати для тих, у кого є розлади сексуального плану. Це відбувається завдяки комплексному втручанню активних компонентів банана в організм. В першу чергу йде вплив на серцево-судинну систему і мозок, а саме харчування їх калієм і магнієм, насичення киснем, нормалізація водного і сольового балансу. Такий комплекс дозволяє побороти стрес, привести в порядок нервову систему, від якої в більшості випадків і залежить статус чоловіка як відмінного коханця.

Зберегти чоловіче здоров`я і поповнити організм вітамінами і корисними речовинами можна, приймаючи лише кілька заморських фруктів в день. Чоловіки через свою активності найчастіше схильні до стомлення. Щоб допомогти відновити сили, не обов`язково пити штучні вітаміни, можна приємно і смачно заповнити енергію, з`ївши пару бананів. Вони швидко засвоюються і моментально блокують голод і депресивний стан.

Підтримувати організм і тіло в тонусі - це те, до чого прагнуть чоловіки. Наростити м`язову масу і виглядати привабливо допоможе спеціальна бананова дієта. Крім цього, самопочуття буде відмінним, як і здоров`я.

Банан для майбутніх мам

Багато з корисних властивостей банана при вагітності просто незамінні, але варто пам`ятати про алергію. Якщо немає до неї схильності, то можна насолоджуватися солодким плодом, з`їдаючи по одному для сніданку і парочку протягом дня. Не обов`язково вживати його в «чистому вигляді»: сьогодні в кулінарних книгах є безліч рецептів, які напевно припадуть до смаку. Комбінуйте банан у фруктових салатах і отримуйте задоволення і вітаміни, так необхідні для правильного розвитку плоду.

На найпочеснішому місці в банані ряд вітамінів В. Без них повноцінне внутрішньоутробний розвиток неможливий, так як вони вкрай необхідні для росту і розвитку. Важливо їх дію на формування нервової системи плоду. Також вітаміни цієї групи, а саме В6, забезпечують повноцінний доступ кисню до малюка. З`ївши всього один банан, вагітна жінка отримує 0,5 дози калію, який допомагає знизити набряки і больові відчуття від судом.

Частий і неприємний гість при вагітності - порушення стільця, як діарея, так і, навпаки, запори. Відомий своїм благотворним впливом на травну систему і кишечник, банан допоможе нормалізувати стілець без побічних ефектів. З вагітністю збільшується навантаження на серце, якому корисні містяться в цих фруктах магній і цинк.

Стимулятор краси і здоров`я

Багатий вітамінами, банан підтримує красу як зсередини, так і зовні. Косметологи пропонують додавати м`якоть банана в різноманітні маски і креми. Про корисні властивості банана для шкіри можна сказати, що вони не тільки покращують її зовнішній вигляд, але і допомагають боротися з більш істотними проблемами.

Банани застосовують як засіб від:

• опіків;
• обморожень;
• подразнень;
• укусів комах.

Позбутися від цих пошкоджень шкіри допомагає прикладання розм`якшеного фрукта на уражену ділянку. Наприклад, для сухого типу шкіри допомагає маска з одного банана і чайної ложки меду (рідкого), яку рекомендують не знімати хвилин 15-20, після чого змити мінеральною водою.

Лосьйон, яким можна протирати суху і роздратовану шкіру, роблять з м`якоті, збитою в блендері з оливковою олією. Після цього в суміш потрібно влити 0,2 літра молока. Отриманий лосьйон пом`якшує, відмінно зволожує і розгладжує зморшки.

Маска з бананом здатна відновити структуру волосся за короткий термін. Найпростіший рецепт - це одне яйце, півсклянки пива (темного), чайна ложка меду і м`якоть невеликого банана. Все добре перемішати. На процедуру знадобиться дві години, за які Ваша шевелюра значно зміниться. А при регулярному використанні волосся стане предметом гордості і заздрості. Ще один важливий момент даної маски - вона трохи освітлює відтінок волосся.

Дієвий рецепт для тих, хто хоче мати бездоганний вигляд нігтів і заодно зміцнити їх. Потрібно один лист свіжої капусти, сира картоплина, 1 столова ложка вершків. Збиваємо все в блендері до однорідної маси і наносимо на нігті хвилин на 15-20.

Таким чином, народними засобами з банана, якими користуються вже давно, можливо поліпшити стан шкіри. Складно переоцінити корисні якості банана, адже він дозволяє не витрачати багато коштів на дорогі процедури по догляду за тілом і покупку вітамінів в аптеці. Досить вибрати найбільш підходящий рецепт для Вас і використовувати його.