Після їжі тяжкість в шлунку - що робити?

Відео: Програма «Здоров`я». Тяжкість в шлунку і нудота

Відчуття тяжкості шлунка після їжі знайоме практично кожному з нас. Багато хто вважає, що це почуття виникає при переїданні або через неправильне харчування. Але, виявляється, існує багато чинників, що провокують відчуття тяжкості шлунка. Такими причинами можуть бути і психози, і неврастенія, і кускове харчування, і навіть вплив ліків.

Причини тяжкості і способи боротьби з ними

· важка їжа: Жирне м`ясо, або велика кількість наваристого супу. Якщо ви наїлися «від живота», може виникнути збій в роботі шлунково - кишкового тракту, що негативно впливає на функції організму в цілому. Може виникнути відрижка, або навіть приступ блювоти. Якщо дані симптоми не мають постійного характеру, необхідно переглянути процес їжі.

Не можна харчуватися за комп`ютером або телевізором, адже вашу увагу зосереджено в такому випадку на переглядається інформації, а не на поглинанні їжі. Фахівці стверджують, що для правильного засвоєння їжі необхідно зробити приблизно 20 жувальних рухів перед проковтуванням, а інакше їжа в шлунку накопичується «грудками». Крім того, захоплюючись переглядом, людина не контролює процес ситості, і наїдається «від пуза».

· Наявність виразки шлунка, або гастриту. Якщо відчуття тяжкості після їжі носить регулярний характер, а напади відрижки виникають і на голодний шлунок, обов`язково запишіться на прийом до гастроентеролога. Провісниками серйозного захворювання можуть бути і гикавка, і нудота після їжі. Причину повинен встановити фахівець, а не ви самі, він же призначить необхідне лікування. Тут важливо вчасно звернутися до лікарні і не займатися самолікуванням.

· стреси. Чи не слід братися за прийом їжі, якщо у вас знервований стан, або, що ще гірше, «заїдати» свої переживання. Потрібно спочатку заспокоїтися, випити заспокійливий трав`яний чай, або необхідний лікарський препарат. Заспокоївшись таким чином, ви підготуєтеся до прийому їжі.

· Вживання рідини відразу після їжі. Пити після їжі шкідливо, так як вода змиває шлунковий сік, і шлунку нічим розщеплювати їжу, внаслідок чого виникають неприємні відчуття, відрижка, печія, нудота - таким чином, шлунок дає нам знати, що йому потрібна допомога. Воду або чай найкраще випити за пів години до прийому їжі, це не тільки допоможе позбутися від неприємних відчуттів в шлунку, але і налаштує його на перетравлення їжі.

Відео: Біль і важкість у шлунку, проблеми з травленням. Дізнайся причину!

· Лікарські засоби. Побічною дією прийому деяких лікарських засобів є відчуття тяжкості в шлунку. Відмовлятися чи від прийому препарату в такому випадку, слід проконсультуватися у фахівця.

· дієти. Багато жінок піддають себе великою кількістю що не виправдовують себе дієт, які можуть привести до захворювання травної системи, гастриту або виразки. Не можна дозволяти шлунку працювати вхолосту, а перш ніж сідати на дієту, необхідно пройти обстеження і отримати консультацію фахівця.

Відео: Чому нудить після їжі?

Як допомогти собі при відчутті важкості після їжі?

Для початку, необхідно встановити причину цього відчуття. Якщо, поспостерігавши за собою, ви визначили, що тяжкість в шлунку виникає після їжі, спробуйте допомогти своєму шлунку, скористайтесь деякими порадами:

Відео: Як поліпшити травлення: йога вправи при тяжкості в шлунку і підвищеному газоутворення

1. Приймайте їжу регулярно і невеликими порціями;
2. Пережовуйте їжу ретельно, не поспішаючи;
3. Не вживайте багато гострої, смаженої, жирної їжі та алкоголю;
4. Не їжте багато на ніч, краще випити склянку кефіру за дві години до сну;
5. Більше рухайтеся, але не перенапружуйтеся;
6. Спробуйте взяти настій ромашки, деревію або золототисячника.