Неврастенія: причини, симптоми, лікування
Неврастенія - захворювання нервової системи, пов`язане з її виснаженням. Прояв неврастенії різноманітні, але, головне, що при відносному соматичному здоров`я, людина відчуває себе повністю розбитим і нещасним. Це негативно позначається на роботі, відносинах з оточуючими і якості життя.
Причини і види неврастенії
Причини неврастенії можна розділити на кілька умовних груп. Іноді вони поєднуються між собою, посилюючи стан хворого. Буває, що будь-яке несприятливе подія накладається на загальний ослаблений фон нервової системи і призводить до стану повного виснаження.
Основні причини:
- Робочі перевантаження, відсутність повноцінного відпочинку.
- Емоційні перевантаження: стреси, внутрішні і зовнішні конфлікти.
- Важке соматичне захворювання, інфекції, післяопераційний стан.
Виділяють три основних фази і за сумісництвом виду неврастенії:
Гіперстенічна фаза. Характеризується підвищеною дратівливістю. Хворий не переносить гучні звуки, шум, натовп. Астенія (слабкість) уваги, внаслідок чого майже неможливо працювати. Поганий сон.
Фаза дратівливою слабкості. Людини як і раніше виводять з себе найменші стимули, але спалахи гніву швидко змінюються відчуттям безсилля і образою. Робота не ладиться. Сон огидний. Фаза характерна для холериків.
Гіпостенічна фаза. Властива хворим зі слабким типом нервової системи, так званим, меланхолікам. Вони відразу включаються в неї, минаючи перші дві. Характеризується слабкістю, пасивністю, сонливістю і неможливістю зосередитися на роботі. Будь-які розумові та фізичні зусилля виявляються непосильними.
симптоми неврастенії
Лікарі звертають увагу на те, що симптоми неврастенії різноманітні і можуть варіюватися в залежності від причини і виду захворювання. Тому потрібно орієнтувати на комплекс ознак. Поставити діагноз може тільки лікар, так як схожа картина супроводжує різні захворювання.
Ознаки неврастенії:
- Дуже важко заснути, сон поверхневий з рясними сновидіннями і частими пробудженнями.
- Загальна фізична слабкість.
- Запаморочення.
- Може поколювати серце.
- Болі в скронях, відчуття тиску, потиличні болі.
- Часте сечовипускання.
- Проблеми зі стільцем різного характеру: пронос без видимої причини, запори, спазми.
- Різко падає працездатність.
- Неможливо зосередитися на роботі, швидка стомлюваність.
- Дратують звуки, непереносимість гучної музики, роботи телевізора.
- Тривожність, недовірливість, образливість, безпорадність.
- Можуть виникати алергічні реакції після стресових ситуацій.
Особливості лікування неврастенії
Лікування неврастенії потрібно починати якомога раніше. Самостійно подолати це хворобливий стан навряд чи вийде. Проте положення збільшується громадською думкою і відсутністю підтримки оточуючих, в тому числі, навіть найближчих людей.
Відео: Симптоми і лікування неврастенії
Хворому доводиться вислуховувати незліченні поради, як подолати свою лінь, взяти себе в руки і правильно організувати своє життя. Начальство, колеги, партнери дратуються, і це тільки посилює психотравматизації хворої людини. У конфліктах він відчуває душевну і моральну слабкість, тому припинити травматичну ситуацію не в силах.
Звертатися з ознаками хвороби потрібно до лікаря-психотерапевта. Доктор проводить діагностику, виявляє причину і призначає лікування неврастенії. Воно, як правило, складається з трьох основних компонентів:
Медикаментозна терапія: враховує вид неврастенії і стан пацієнта на даний момент.
Режим дня: повноцінний сон, відсутність навантажень, прогулянки на свіжому повітрі.
психотерапія: робота з психологічними причинами захворювання, навчання навичкам психогігієни і саморегуляції.
У багатьох випадках захворювання неврастенію є сенс отримати допомогу психолога. Буде потрібна серйозна робота з подолання внутрішніх протиріч і навчання безболісного виходу з конфліктних ситуацій. Тоді з`явиться гарантія, що хвороба не повернеться знову.
профілактика неврастенії
За статистикою неврастенію найбільш частіше хворіють люди 20-40 років, тобто найактивнішого працездатного віку. Причому у чоловіків вона трапляється набагато частіше, ніж у жінок. Це пов`язано з ігноруванням потреби організму у відпочинку і невмінням відреагувати стреси.
Відео: Нав`язливі думки як позбутися | негативні | страх | лікування | невроз | тривога | прибрати
Тому головною профілактичним заходом є повноцінний відпочинок. Сон повинен бути не менше 8 годин. Обов`язковий хоча б один вихідний на тиждень, коли телефон вимкнений, і людина повністю відсторонюється від робочих проблем.
Повноцінне харчування, насичене вітамінами С і групи В, наявність в раціоні достатньої кількості м`яса і овочів допомагає утримувати нервову систему в хорошій формі. Відсутність шкідливих звичок, помірне споживання кави і цукру також відіграють велику роль у підтримці здоров`я нервової системи.
Психологічна підтримка близьких людей, вміння справлятися зі стресовими ситуаціями також дуже важлива. Відсутність шкідливих звичок, помірне споживання кави і цукру також відіграють велику роль у підтримці здоров`я нервової системи.
Психологічна підтримка близьких людей, вміння справлятися зі стресовими ситуаціями також дуже важлива. Неконфліктний характер в поєднанні з умінням підтримувати свої зовнішні кордони полегшують спілкування з оточуючими і знижують кількість конфліктів і, як наслідок, стресів. Бажана і звичка звертатися до психолога кожного разу, коли стикаєшся з надзвичайною ситуацією. Будь-то насильство будь-якого виду, сильне потрясіння, розставання з коханою людиною, - допомога психолога мінімізує негативні наслідки для психіки.