Як не допустити появи розтяжок

Ну що ж, давайте вже розглянемо ці ефективні методи профілактики і дізнаємося про те, як уникнути розтяжок.

зволоження

Ділянки тіла найбільш схильні до утворення розтяжок, потребують регулярного зволоження. Якщо ви готуєтеся, стати мамою, то заходи по догляду за шкірою необхідно починати з самих ранніх місяців, коли живіт ще не почав рости. За допомогою щоденного нанесення косметичних зволожуючих засобів ви підготуєте шкіру до поступового розтягування, тому вона буде більш стійка до такої напруги. Думаючи про те, як уникнути розтяжок не забувайте постійно доглядати за шкірою.

У косметичному засобі, призначеному для підтримки пружності та еластичності епідермісу повинні бути присутніми наступні компоненти: морські мікроорганізми і водорості, колаген, амінокислота, екстракт рослин, вітамін А і Е, рослинні і ефірні масла, пантенол, колаген та еластин. Вони все роблять відновлювальний ефект для шкіри. Серед підручних засобів відмінним засобом є звичайне оливкове масло.

контроль ваги

Слідкуйте за своєю масою тіла і намагайтеся зберегти її в стабільному стані. При різкому наборі або скиданні ваги поява розтяжок майже неминуче. У період схуднення намагайтеся скидати не більше 3 кг на місяць.

дієта

Думаючи про те, як запобігти появі розтяжок необхідно стежити за правильним харчуванням і дотримуватися дієти. При складанні дієтичного меню обов`язково в раціон харчування повинні включатися цільні злаки, бобові культури, нежирне м`ясо (курка, яловичина), сир, яйця і рослинні масла. У всіх перерахованих вище продуктах міститься велика кількість вітаміну Е, необхідного для звільнення організму від шкідливих речовин. Саме шкідливі речовини чинять негативний вплив на пружність і еластичність шкірних покривів. Ще вітамін Е допоможе збільшити вміст еластину і колагену в епідермісі.

При дієтичному харчуванні повинні бути повністю виключені борошняні та солодкі продукти, а також продукти з високим вмістом вуглеводів. Це не відноситься до каш і фруктам. Вживайте білкові продукти, які відповідають за відновлення клітин. Не забувайте пити не менше 2 літрів рідини в день. Це може бути мінеральна негазована вода, морси або зелений чай без цукру.

Спорт

При занятті спортом стежте за поступовим збільшенням навантаження, в іншому випадку шкіра не зможе протистояти різкою розтяжці і на ній з`являться розтяжки. Відмінною профілактикою стане щоденна ранкова гімнастика, плавання і біг, а ось різке нарощування м`язової маси призведе до зворотного результату.

Носка бандажа при вагітності

Для збереження епідермісу в колишньому стані на останніх термінах вагітності і після неї необхідно використовувати бандаж. Підібрати його вам допоможе кваліфікований гінеколог. Таким способом ви зможете зменшити навантаження, яку вони надають на хребет і черевні стінки. Більш того ви одночасно подбаєте про те як уникнути розтяжок і обвислого живота.

правильна білизна

Для збереження шкіри грудей в колишньому стані після пологів придбайте бюстгальтер за розміром, виготовлений з натуральних матеріалів. Щодня обполіскуйте груди прохолодною водою з наступним розтиранням жорстким рушником.

масаж

Із завданням про те, як запобігти розтяжки допоможе впоратися регулярний масаж. Його можна робити за допомогою прохолодного душу, здійснюючи кругові рухи на проблемних ділянках. Курс вакуумного масажу теж значно знизить ризик появи стрий. Використовуючи ароматичні масла або скраби, процедуру можна виконувати жорсткої масажної рукавицею.

обгортання

Обгортання відмінно живлять шкіру, роблять її еластичною і пружною. Гарного ефекту можна досягти, використовуючи водорості ламінарії або зробити наступну маску:

1. Цедра лимона;
2. Кілька крапель олії розмарину;
3. 100 гр. сметани.

Компоненти перемішати, нанести на шкіру, обернути харчовою плівкою, а через 20 хвилин змити теплою водою.

Якщо ж ви не надали належного значення профілактичним заходам і в результаті отримали розтяжки, що покривають ваше тіло, позбутися від них можна тільки за допомогою косметологічних процедур. Однак і з цим затягувати не можна, оскільки старі розтяжки неможливо прибрати ніякими способами. Більш того, перед здійсненням косметичних процедур, ознайомтеся з рядом протипоказань, які має кожна з них і проконсультуйтеся у фахівця.