Жар і пітливість при припливах

Основним симптомом майбутньої менопаузи у жінки є раптові припливи з рясним потом. В кожному окремому випадку різняться такі параметри, як початок, тривалість, частота появ, ступінь тяжкості. Рідше припливи виникають за 1-2 роки до клімаксу. Напади можуть повторюватися в період від 6 місяців до 15 років. Тривалі і важкі припливи спостерігаються при ранньому або штучно викликаний клімаксі.

опис

Припливи - явище, яке відчувають до 90% жінок перед / під час настання клімактеричного синдрому. Висловлюються вони сплесками спека з підвищеною пітливістю. Припливи лікуються симптоматично. Терапевтичний метод підбирається індивідуально в залежності від особливості перебігу. Припливи бувають:

• з нічною пітливістю, що відрізняється більшою інтенсивністю;
• з денною пітливістю, що є менш дискомфортною;
• з передчасними сплесками пітливості, тобто виникли з фізіологічних причин раніше середнього віку менопаузи;
• з штучно викликаними сплесками пітливості, що виникли з причин операцій часткового або повного видалення жіночих придатків.

У 65% жінок напади сильного поту і спека проявляються за 2 роки до настання клімаксу і тривають стільки ж після закінчення менструації. У 20-50% випадків припливи виникають протягом 10 років. З плином часу вираженість симптому знижується.

Припливи і зміни в житті

У ряді випадків надмірна пітливість зі спалахами спека не завдають сильного дискомфорту. Жінки переносять клімакс легко і швидко. Але можливе виникнення частих приливів (до 25-30 разів за 24 години) з тривалістю 1,5-5 хвилин. При таких припливах жінка може відчувати підвищений дискомфорт, що виражається:

• спонтанним, сильним потім, жаром, підступають до лиця, шиї, рук, верхньої частини тулуба;
• підвищенням частоти серцевого ритму;
• гіпертермією і почервонінням обличчя і шиї.

У міру відступу припливів спостерігається:

• рясний холодний піт з неприємним запахом;
• озноб.

У важких випадках, крім пітливості і описаних вище симптомів, з`являються:

• запаморочення;
• мігрені;
• відчуття тривожності;
• подташнивание.

На тлі поганого самопочуття і постійної тривоги розвиваються проблеми психологічного характеру, з`являються сильні перепади настрою. Змінюється якість життя. Жінка починає:

• цуратися людних місць, боячись раптового припливу з потом;
• соромитися спілкування з іншими людьми через різкого запаху поту;
• замикатися в собі на тлі психоемоційної нестабільності;
• відчувати себе незахищеною через постійної тривоги.

Часто жінки страждають від нічної пітливості. Такі припливи малопомітні, так як відбуваються уві сні і слабо відчуваються. Однак по важкості перебігу цей стан відноситься до небезпечних, так як можливе виникнення таких наслідків:

1. порушення нормального сну при високій частоті спалахів;
2. розвиток безсоння;
3. поява сильної дратівливості, втоми;
4. падіння працездатності імунної системи;
5. підвищення ризику розвитку дисфункції серця і судин, депресії, цукрового діабету;
6. почастішання простудних захворювань через раптове рясного виділення поту.

симптоми

Клімактеричний синдром супроводжується специфічним симптомом, який не можна сплутати з характером ні з яким іншим. Механізм дії припливу на організм наступний:

1. -на-віч, вухам, шиї раптово приливає сильний жар;
2. стрімко підвищується температура верхньої частини тулуба, що викликає почервоніння шкіри;
3. з`являється різний за ступенем запаморочення, що викликає нудоту і навіть блювоту;
4. починається рясне потовиділення з різким неприємним запахом;
5. з`являється слабкість в м`язах, відчуття незрозумілою тривоги, що приводить до почастішання серцевого ритму;
6. в завершенні жінку б`є озноб.

Один сплеск з надлишковою пітливістю може тривати 1,5-5 хвилин. Частота може варіюватися в межах 5-35 разів за добу.

Під час припливу потовиділення може бути особливо рясним, тому буде потрібно прийняти душ і змінити одяг.

причини спека

Провокує жар під час припливів коливання рівня жіночих гормонів - естрогенів. Ці речовини безпосередньо діють на роботу гіпоталамуса, який є ділянкою головного мозку, що відповідає за терморегуляцію організму. Терморегуляція - механізм, який регулює збереження і віддачу тепла організмом протягом усього дня.

Якщо естрогенів виробляється недостатньо, через нервові закінчення в гіпоталамус надходять неправдиві сигнали про перегрів внутрішніх органів. Відповіддю на цей сигнал є запуск механізмів, що відповідають за вироблення поту, появи спека і почастішання серцевого ритму. Починаються періодичні припливи. Рідше припливи можуть розвинутися при зловживанні окремими групами медпрепаратів.

Почастішання кількості припливів

Зазвичай припливи наступають в певний час доби і конкретну кількість разів. Тому можна передбачити появу чергового спалаху. Однак є ряд чинників, які провокують інтенсифікацію і збільшення кількості нападів спека, потовиділення. Нижче наведені найбільш значущі:

• Збої в режимі харчування. Переважання гострих, солодких, жирних, гарячих страв, зловживання міцним чаєм і кавою. Ці нюанси викликають почастішання припливів і погіршують їх перебіг.
• Шкідливі звички. Куріння і зловживання спиртовмісних напоями згубно позначаються на стані кровоносних судин, шкіри і органах, тому погіршується загальний стан.

• Задушливі приміщення, високі температури на вулиці. Небажано під час розвитку клімактеричного синдрому відвідувати сауни, лазні, пляжі або перебувати в приміщеннях без кондиціонерів.
• Стреси і нервові переживання. Психоемоційна нестабільність згубно позначається на фізичному стані жінки. У період менопаузи нервова система сильно напружена, а додаткові стреси провокують черговий сплеск.
• Незручна, неякісний одяг і нижню білизну. Вузькі речі, тиснуть трусики з бюстгальтерами викликають черговий приплив.
• Надмірне фізичне напруження. Виснажливі тренування, довгі пробіжки і важка фізична праця в період менопаузи чреваті появою симптомів припливу з більшою частотою та інтенсивністю.

Немедикаментозні способи боротьби

Існує кілька порад, що дозволяють полегшити стан в період менопаузи, знизити інтенсивність і частоту припливів. Крім медикаментів застосовуються інші методи.

дихання

При появі перших ознак припливів потрібно сісти, заспокоїтися і почати правильно дихати. Вдихи і видихи повинні бути повільними, але глибокими. Дихання потрібно здійснювати м`язами живота. Після вдиху слід затримати дихання на 5 секунд і повільно видихнути. В такому темпі за 60 секунд потрібно зробити 9 вдихів / видихів. Вправи допоможуть легше перенести складний період, заспокоїти нерви.

Свіжий прохолодний повітря

У кімнаті, де знаходиться жінка, слід використовувати кондиціонер. Якщо такого немає, важливо провітрювати кімнату, забезпечуючи чистий і прохолодне повітря. У нічний час в приміщенні повинно бути 18 ° C. При цьому жінка повинна ховатися теплим пледом. Рекомендується перед відпочинком покласти на подушку пляшку з льодом. Це дасть можливість проспати всю ніч без припливів.

їжа

Необхідно дотримуватися наступних рекомендацій по харчуванню:

1. Зменшити кількість споживаних гострих, жирних страв, рідин, які посилюють потіння, наприклад, що містять кофеїн напої.
2. Збільшити кількість споживання рослинної їжі, що містить грубу клітковину, вітаміни, фітоестрогени. До цієї групи належать соя, боби, горіхи. Особливо корисні містять вітамін «Е» продукти: пророслі і цільні зерна пшениці.
3. В основі раціону повинні переважати свіжі овочі та фрукти.

рух

Від інтенсивних занять спортом потрібно відмовитися. Замість цього рекомендуються заняття фітнесом, йогою, танцями, плаванням. Якщо з певних причин ці види спорту заборонені, їх можна замінити тривалими прогулянками на свіжому повітрі або пішим підйомом по сходах на 9 поверх.

Одяг

Необхідні правила:

1. Краще одягнути більше речей, ніж один спекотний светр.
2. Переважний матеріал одягу: бавовна, віскоза, льон. Заборонено синтетика, шовк.
3. Постільна білизна має бути бавовняним.
4. Одяг повинен бути вільним без тугого і занадто високого ворота.

Заборона на стреси

Сильні переживання, хвилювання, тривожність і психологічні навантаження підвищують ризик розвитку депресії. Тому слід заспокоїтися і не засмучуватися через дрібниці. Потрібен позитивний питання щодо всього, що відбувається навколо.

вода

Правильне вживання 1,5-2 літрів води в день дозволяє заповнити втрату рідини після надмірного потовиділення і позбутися від частих приливів. Пити воду потрібно дозовано, між прийомами їжі.

лікування медикаментами

Коли кількість припливів зростає, їх інтенсивність наростає, слід звернутися до гінеколога. Лікар проведе огляд, направить на аналізи, за результатами яких підбере необхідні лікарські препарати.

ЗГТ або терапія естрогенами

Замісна гормональна терапія естрогенами є однією з найефективніших, так як забезпечує організм природними жіночими гормонами, необхідними для його нормального функціонування. Сучасні гормональні препарати позитивно впливають на психіку, сон, пам`ять.

Недоліком ЗГТ є ряд побічних ефектів. Препарати не підходять при високих ризиках розвитку раку. До ЗГТ також відноситься лікування протизаплідними таблетками, які містять відсутні в організмі статеві гормони. Такий засіб відрізняється меншою кількістю побічних явищ.

седативні препарати

Дія цих ліків засноване на стабілізації психоемоційного стану. Відбувається гальмування нервової системи, що скорочує кількість припливів. Приклади препаратів:

• настоянка півонії;
• корвалол;
• трава валеріана.

антидепресанти

Такі ліки призначається в крайніх випадках при виражених симптомах депресивного стану. Антидепресанти підвищують вироблення серотоніну - гормону щастя, ніж знижується кількість спалахів. Ліки призначені для лікування:

• патологічного перебігу клімактеричного синдрому;
• врівноваження стану, що дозволяє контролювати емоції і справлятися зі стресами.

вітаміни

Найбільшою ефективністю в стабілізації стану наділений вітамін «Е». Позбутися від припливів допомагає плацебо або прийом вітамінного комплексу з калієм, магнієм.

Народні засоби

Симптоматичне лікування пітливості і спека надають лікарські препарати, приготовлені за народними рецептами з трав. Приклади народних способів лікування:

1. Чай з шавлії. Готується з 5 г трави, залитої окропом. Приймається засіб 14 днів замість звичайного чаю.
2. Заспокійливий чай. Готується з 50 г суміші трав (ромашки, валеріани, м`яти, взятих в пропорції - 2: 1: 1), і 500 мл окропу. Пити напій потрібно через 3 години після проціджування і за 20 хв. до їжі.
3. Квітковий пилок. Засіб приймається по 5 г за 15 хв. перед сніданком.
4. Сік з буряка. Пити по 75 г 3 рази на день.
5. Відвар з кори білої верби. 50 г подрібненої кори висипається в окріп і вариться до 7 хвилин. Пити чай до 5 разів на день.
6. Насіння льону. Є по кілька зерен натщесерце або використовувати в якості приправи до страв.