Профілактика від підвищеної пітливості

Підвищене потовиділення в медицині називають «гіпергідроз». Виникає надмірне виділення поту в області долонь, ніг, пахвових западин і спини. Пот виконує охолоджувальну функцію, яка важлива для організму людини. Але з різних причин пітливість підвищується, доставляючи проблеми і дискомфорт. Тому щоб уникнути гіпергідрозу слід виконувати нескладні заходи профілактики.

профілактичні заходи

Посилене потовиділення виникає з наступних причин:

• зайва вага;
• фізичні навантаження;
• цукровий діабет та інші захворювання ендокринної системи;
• емоційне перенапруження;
• висока температура навколишнього середовища.

Профілактика гіпергідрозу включає в себе наступні моменти:

• дотримання правил гігієни;
• відмова від шкідливих звичок;
• дотримання правильного харчування;
• правильно підібраний одяг і взуття;
• вживання необхідних вітамінів і мікроелементів;
• використання антиперспірантів;
• мінімум стресових ситуацій.

Щоб зрозуміти, як впливає кожен пункт на підвищення виділення поту, слід розібрати них окремо.

Правила гігієни

Щоб уникнути підвищеної пітливості і її результату - неприємного запаху, потрібно щодня стежити за гігієною. Для цього необхідно приймати душ вранці і ввечері, а також при необхідності. Поліпшити вегетативні функції людини допоможе контрастний душ, застосовуваний два рази в день. Послідовна зміна температури для пахвових западин і ніг, масажні руху за допомогою спеціальних насадок дозволять зміцнитися порам шкіри і знизити пітливість. Необхідно щодня міняти білизну і не допускати рослинності на пахвових западинах.

Шкідливі звички

Впливають на підвищене потовиділення і шкідливі звички, такі як алкоголь, куріння і наркотики, які негативно позначаються на організмі людини, порушуючи його функціонування. Вплив алкоголю і інших шкідливих звичок на нервову систему призводить до збою в кровообігу і як наслідок посилюється відділення поту.

Правильне харчування

Посилити роботу потових залоз можуть неправильно підібрані продукти харчування. Слід обмежити себе у вживанні занадто солоної і гострої їжі, спецій з яскраво вираженим запахом, які посилюють віддачу тепла в організмі, тим самим підвищуючи потовиділення. Необхідно звести до мінімуму вживання шоколадних виробів, продуктів, у складі яких є кофеїн.

Комфортний одяг і взуття

Провокує підвищене виділення поту одяг з неякісних матеріалів, яка сковує рухи і не дозволяє тілу «дихати». У жарку пору року слід підбирати вільні фасони одягу, зшиті з натуральних матеріалів. Це стосується і взуття, яка також повинна виготовлятися з натуральної шкіри і носитися по сезону.

Вітаміни та мікроелементи

Відсутня кількість вітамінів і мінералів в організмі людини може спровокувати гіпергідроз. Тому щоб налагодити потовиділення в організмі людини, слід приймати препарати на основі заліза, кальцію, фосфору і комплекси полівітамінів.

антиперспіранти

Для зниження виділення поту і знищення неприємного запаху слід користуватися антиперспірантами. Торгові мережі пропонують великий вибір косметичних засобів, які виступають в боротьбі з гіпергідрозом. Антиперспіранти застосовуються в області пахвових западин і сприяють звуження стінок потових залоз.

стресові ситуації

Виникнути надмірне виділення поту може при сильних стресових ситуаціях. Тому щоб запобігти гіпергідроз, необхідно уникати підвищеного хвилювання, зайвої емоційності.