Продукти підвищують гемоглобін

Майже кожна жінка зустрічається з проблемою - низький гемоглобін. Його можуть значно знизити вагітність, менструації, період, який ви годуєте грудьми, недокрів`я і найчастіше весняна нестача вітамінів. Звичайно, препарати заліза не так корисні, як натуральні продукти, які допоможуть підвищити рівень гемоглобіну, це ефективно, не шкідливо і при цьому дуже смачно. Тому так важливо ввести в раціон продукти, які допоможуть підвищити або відновити рівень гемоглобіну в крові.

Небезпека низького гемоглобіну

Якщо рівень гемоглобіну дуже знижений, це загрожує нестачею кисню в органах і тканинах. Насамперед страждають нирки і мозок. Завжди лікарі говорили про те, що підвищити гемоглобін допоможе залізо в різній кількості. Тому так важливо їсти якомога більше яблук, гречки і гранат. Але останнім часом думка дуже змінилося, щоб повернути в норму рівень гемоглобіну потрібно ввести крім вище зазначених продуктів рослинного характеру в свій раціон і тваринні білки, які містять залізо - яловичину (червоне м`ясо). Потрібно тільки пам`ятати про міру.

Дуже важливо враховувати і те, що люди, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, мають і проблему всмоктування в кров заліза. Вони можуть кілограмами вживати продукти, які підвищують гемоглобін, а вони можуть не всмоктуватися. Тому так важливо вчасно звернеться за консультацією до лікаря, який допоможе встановити причину через що знизився рівень гемоглобіну, і призначить лікування того захворювання, яке призвело до зниження гемоглобіну.

Які продукти можуть підвищити гемоглобін?

1. Дуже важливо, якщо рівень гемоглобіну низький не забувати в свій раціон включити продукти тваринного походження - печінка, м`ясо, вершкове масло, молоко, вершки. Потрібно пам`ятати про те, що молоко вживати потрібно маленькими ковтками, щоб воно встигало засвоюватися.

Відео: Продукти, що підвищують імунітет людини

2. Допоможуть повернути в норму рівень гемоглобіну і такі всім відомі продукти - малина, часник, банани, горіхи, гранат, суниця, виноград, крупу пшениці.

3. Підвищити рівень гемоглобіну допоможе і буряк, але її не можна вживати тільки один раз, краще всього це робити до 4 місяців. Можна пити і сік буряка, до 30 грам. Дуже добре з вареного буряка робити салати.

4. Сезону продуктами, які допомагають підвищити гемоглобін, є диня і кавун. Тому дуже важливо їх є і можна давати діткам, тільки потрібно ретельно вибирати їх, щоб не виникло проблем з отруєнням нітратами.

5. Яблуко - це головний продукт кожної людини. Їх потрібно включити в щоденний раціон. Щоб підвищити гемоглобін, потрібно з`їдати до півкілограма яблук в день. Після того, як поїли яблука, не можна пити чай до 2 годин, тому що він заважає повноцінно засвоюватися залозу.

6. Дуже корисною вважається горобина, за допомогою її можна вилікувати недокрів`я, тому що вона містить величезну кількість вітаміну С. Сік з горобини потрібно вживати 4 рази на день по 1 столовій ложці. Ягоди збирати в екологічно чистому місці.

7. Чи допоможе підвищити рівень гемоглобіну і відвар шипшини. Для цього 2 столові ложки ягід шипшини потрібно залити 200 мл склянкою окропу. Пити відвар потрібно по одній склянці або по половині склянки в день, краще всього вранці. За допомогою такого відвару можна підбадьоритися на весь день.

Відео: 7 Головних продуктів для підвищення гемоглобіну

8. Дуже корисний і смачний салат - морква в сметані, його обожнюють і діти. Але найкраще випивати по 100 мл морквяного соку 3 рази на день перед їжею.

9. Відмінним засобом для стабілізації і підвищення гемоглобіну є кропива. Для початку її потрібно обдати окропом, так вона не буде жалітися. Дуже корисно їсти салат з кропиви. Для лікування можна залити одну столову ложку кропиви (підійде і суха) однією склянкою окропу, настояти півгодини. Пити по одній столовій ложці до 4-х разів на день.

10. Одні з кращих джерел заліза є горіхи волоські. Щоб досягти результату, необхідно з`їдати до 100 грам горіхів, найкраще змішувати їх з натуральним медом.

Продукти, які допоможуть підвищити гемоглобін у дітей

Дуже добре поступово вводити в прикорм дітям м`ясне, рибне пюре з додаванням зелені, вона при варінні, звичайно, може втратити вітаміни, але рівень заліза залишає. Дуже важливо дітям відразу включити в раціон вівсянку, чорний хліб, бобові продукти, жовток. Також дуже важливо давати фрукти, які допоможуть підвищити рівень гемоглобіну - персики, сухофрукти, яблука і сливи. Запам`ятайте, повноцінне харчування і свіже повітря найкращі ліки для дітей.

Продукти, які допоможуть підвищити рівень гемоглобіну у вагітних

Щоб вагітна жінка відчувала себе відмінно, їй обов`язково потрібно вживати м`ясо, печінка, язик, рибу. Багата на залізо гарбуз, гранат, суниця, кавун. Якнайбільше додавати зелені - шпинату, зеленої цибулі, петрушку, кріп.

Запам`ятайте, що продукти, які містять вітамін С не можуть підвищити рівень гемоглобіну в крові, якщо їх вживати самостійно, але вони допомагають добре засвоюватися залозу. Тому так важливо при вживанні продуктів, які багаті на залізо, пити томатні, апельсинові соки, не забувати додавати і лимонний сік. Ввести в меню солодкий перець.

Пам`ятайте про продукти, які є перепоною для всмоктування заліза - сир, каву, яйця, молочні продукти, чай. Не можна їх їсти з продуктами, які багаті на залізо, в випадки низького гемоглобіну їх краще зовсім виключити з раціону.

Можна спробувати і народними засобами підвищити гемоглобін. Для цього використовуйте листя гречки, кульбаб, наполягайте шипшина з медом і соком з лимона, введіть в свій раціон курагу, пророщену пшеницю і родзинки.

Допоможе підвищити гемоглобін і такий рецепт - змолоти в кавомолки гречку, волоські горіхи, обов`язково додати мед, все ретельно перемішати. Додати мед і все ретельно перемішати, вживати по одній столовій ложці три рази в день.

Отже, підвищити гемоглобін за допомогою продуктів можливо, головне це зробити правильно, уважно переглянете свій раціон, введіть залізо і у вас не виникне проблем зі зниженим гемоглобіном.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!