Що потрібно знати про випадання волосся у підлітків?

Останнє десятиліття ознаменувалося для підлітків появою нових проблем, одна з яких - локальна алопеція. Правда, той факт, що волосся випадає рясніше, ніж раніше, самих підлітків мало насторожує, чого не скажеш про їхніх батьків.

Авітаміноз і стреси - сприятлива шкоди для розвитку алопеції

Вторинні причини алопеції серед підлітків пов`язані з нестійкістю психіки. Хоча, за великим рахунком, і в цьому випадку гормональний фон грає величезну роль. Напружене навчання, конфлікти з батьками і однолітками, перша закоханість - приводів для переживань у підлітків більш ніж достатньо. Перманентний стрес, помножений на недосипання і погане харчування - волосся випадає пучками.

З авітамінозом ситуація особлива. Донести до підлітка, що несмачні овочі - це корисно, вдається рідко. Організм просто недоотримує потрібну кількість поживних речовин, а це моментально позначається на стані волосся, шкіри та нігтів.

Які продукти повинні бути включені в раціон підлітків

Раціон підлітків повинен бути багатий такими мінералами, мікро- і макроелементами:

• Цинком. Його багато в горіхах, сирі, бобових, яйцях, рибі;
• Амінокислотами. Ними багаті яйця, молочні продукти, зернові, фініки, бобові, банани;
• Залізом. Найбільший вміст - в яблуках, червоному м`ясі, гречці, гранаті, чорній смородині, печінки;
• Протеїнами. Їх багато в горіхах, яйцях, м`ясі, рибі, сирі, бобових;
• вітаміном Е. Крупи, яйця, бобові, рослинні масла - то, що потрібно молодому організму;
• Вітаміном С. Найбільша кількість - у квашеній капусті, яєчному жовтку, цибулі, обліписі, ківі, цитрусових, чорній смородині;
• Кальцієм. Налягайте на шпинат, сирки, м`ясо, сир, білокачанну і цвітну капусту, яєчні жовтки, горіхи;
• Бета-каротином. Включіть в раціон печінку, гарбуз, яйця, морква.

додаткові причини

На стані волосся негативно позначаються серйозні захворювання, які передбачають лікування антибіотиками. Також волосся випадає через порушення роботи щитовидної залози.

Підведемо підсумки

Увага, тільки СЬОГОДНІ!