Що потрібно знати про випадання волосся у підлітків?

Останнє десятиліття ознаменувалося для підлітків появою нових проблем, одна з яких - локальна алопеція. Правда, той факт, що волосся випадає рясніше, ніж раніше, самих підлітків мало насторожує, чого не скажеш про їхніх батьків.

Авітаміноз і стреси - сприятлива шкоди для розвитку алопеції

Вторинні причини алопеції серед підлітків пов`язані з нестійкістю психіки. Хоча, за великим рахунком, і в цьому випадку гормональний фон грає величезну роль. Напружене навчання, конфлікти з батьками і однолітками, перша закоханість - приводів для переживань у підлітків більш ніж достатньо. Перманентний стрес, помножений на недосипання і погане харчування - волосся випадає пучками.

З авітамінозом ситуація особлива. Донести до підлітка, що несмачні овочі - це корисно, вдається рідко. Організм просто недоотримує потрібну кількість поживних речовин, а це моментально позначається на стані волосся, шкіри та нігтів.

Які продукти повинні бути включені в раціон підлітків

Раціон підлітків повинен бути багатий такими мінералами, мікро- і макроелементами:

• Цинком. Його багато в горіхах, сирі, бобових, яйцях, рибі;
• Амінокислотами. Ними багаті яйця, молочні продукти, зернові, фініки, бобові, банани;
• Залізом. Найбільший вміст - в яблуках, червоному м`ясі, гречці, гранаті, чорній смородині, печінки;
• Протеїнами. Їх багато в горіхах, яйцях, м`ясі, рибі, сирі, бобових;
• вітаміном Е. Крупи, яйця, бобові, рослинні масла - то, що потрібно молодому організму;
• Вітаміном С. Найбільша кількість - у квашеній капусті, яєчному жовтку, цибулі, обліписі, ківі, цитрусових, чорній смородині;
• Кальцієм. Налягайте на шпинат, сирки, м`ясо, сир, білокачанну і цвітну капусту, яєчні жовтки, горіхи;
• Бета-каротином. Включіть в раціон печінку, гарбуз, яйця, морква.

додаткові причини

На стані волосся негативно позначаються серйозні захворювання, які передбачають лікування антибіотиками. Також волосся випадає через порушення роботи щитовидної залози.

Підведемо підсумки