Як повернути форму грудей після завершення грудного вигодовування

Відео: Як підтягнути груди після пологів та грудного вигодовування

За час вагітності та лактації молочні залози зазнають значних змін: груди сильно збільшується в розмірах, у багатьох вже в період виношування малюка з`являються розтяжки. Далеко не всі жінки задоволені її формою після закінчення процесу лактації. Найчастіше грудні залози повертаються до свого колишнього розміру, але багатьох не влаштовує втрата їх пружності і зовнішнього вигляду. Як відновити груди після годування?

Турбота про груди при виношуванні малюка

Вже під час вагітності можна і потрібно доглядати за молочними залозами. Для цього слід дотримуватися нескладних правил:

1. Важливим моментом не тільки для підтримки грудей в формі, але і для здоров`я мами і дитини, є харчування. Включення в свій раціон білкових продуктів і рослинних масел допомагають зберегти пружність і тонус як шкіри, так і м`язів грудних залоз. Також при виношуванні малюка жінка повинна вживати молоко, сир, багато зелені, фруктів і овочів.
2. Добре підтримує пружність шкіри залоз контрастний душ, який рекомендується робити щодня.
3. Важливе значення для здоров`я і зовнішнього вигляду грудей має бюстгальтер. Чому це необхідно? Молочні залози вже при вагітності значно збільшуються в розмірах, і нижня білизна має бути підібрано з урахуванням таких змін. Бюстгальтер не повинен бути занадто вільним або тісним. Він повинен мати широкі, добре підтримують лямки.
4. Щодня потрібно давати «подихати» шкірі грудей. Повітряні процедури дозволяють також молочним залозам відпочити від нижньої білизни, поліпшити кровопостачання.
5. Зберегти пружність залоз допомагають різні крему на основі колагену і вітаміну Е. Найкраще вибирати спеціальні засоби для вагітних. У складі повинні бути тільки корисні і не приносять шкоди компоненти. Такий догляд допомагає також запобігти розтяжки. Дуже хорошим ефектом володіють рослинні масла.
6. Можна самим зробити маски на основі кефіру і масел, також добре використовувати молоко.

Коли дитина народилася

Після пологів, незважаючи на постійну зайнятість і втому, жінка не повинна забувати піклуватися про себе. Якщо мама, яка годує буде доглядати за молочними залозами протягом грудного вигодовування, то груди після лактації швидше повернеться в форму.

Відео: Як зберегти форму грудей під час і після годування - Все буде добре. Випуск 795 від 20.04.16

Після пологів привести молочні залози в порядок допомагає той же догляд, що був під час вагітності. Але є і ще деякі моменти, дотримання яких сприяє запобіганню обвисання і появи стрий:

1. Зціджувати молоко краще молокоотсосом, оскільки, якщо часто здійснювати цю процедуру вручну, можуть розтягнутися м`язи, які підтримують грудні залози, і тоді відновити груди після годування буде набагато складніше.
2. Також небажано допускати застою молока, який може стати причиною обвисання молочних залоз.
3. Після годування бажано обмивати груди теплою водою, особливо, якщо є схильність до тріщин. Водні процедури проводяться також, коли у жінки підтікає молоко.
4. Якщо молоко підтікає, можна застосовувати спеціальні прокладки для бюстгальтера. Вони не тільки дозволяють зберігати нижню білизну в чистоті, але і не дають розмножуватися бактеріями.
5. Кожне годування має відбуватися з різних залоз. Це допоможе зберегти їх однакові розміри.
6. Привести в порядок і підтримати форму грудей допомагають фізичні вправи, які потрібно виконувати регулярно. Вправи не тільки допомагають відновити груди після годування, але і сприяють поліпшенню загального самопочуття жінки. Найбільш корисні для молочних залоз віджимання від стіни, розведення рук з легкими гантелями. Вправи не повинні викликати сильне стомлення.
7. Підтягнути груди після годування допомагають також заняття танцями, які підтримують тонус не тільки залоз, а й м`язів всього тіла.
8. Не варто допускати контакту прямих сонячних променів з грудними залозами. Це може не тільки сприяти погіршенню стану шкіри, але і розвитку онкології.
9. Важливим фактором для підтримки краси молочних залоз є водний режим. Під час годування дитини організм жінки потребує багато рідини, при дефіциті якої не тільки зменшується молоко, але і груди швидко втрачає форму, виникають розтяжки.
10. Грудне вигодовування краще завершувати не різко, а поступово. Так жіночі груди краще відновлюється і швидше повертається в форму. Молочні залози значно втрачають зовнішній вигляд, якщо грудне вигодовування перервано раніше трьох місяців після пологів.
11. Повернути форму грудей і поліпшити її зовнішній вигляд можна за допомогою маски з двох ложок сиру і ложки оливкової олії з додаванням кількох крапель соку лимона. Така суміш наноситься на залози і декольте на 20 хвилин. Відновлення буде більш ефективним, якщо проводити таку процедуру двічі на тиждень.

професійні процедури

Що робити, якщо все ж обвисла груди після годування, і ніякі вправи і домашній догляд не допомагає? Як бути, якщо вже з`явилися розтяжки? Як відновити груди після годування?

У тому випадку, якщо догляд в домашніх умовах не допоміг запобігти розтяжки після пологів, і груди зовсім втратила форму за період грудного вигодовування дитини, можна звернутися в косметологічну клініку. Для поліпшення зовнішнього вигляду молочних залоз зазвичай пропонуються наступні процедури:

• пілінг з використанням хімічних препаратів;
• мікрострумова терапія;
• різні обгортання;
• лазеротерапія;
• мезотерапія.

Пластична хірургія

При більш серйозних порушеннях здійснюється пластика грудей. Вона проводиться тільки після завершення вигодовування дитини. Пластика є найдорожчою методикою і до того ж найнебезпечнішою. Але в той же час пластика дозволяє повернути форму грудей після пологів, а також змінити розміри, якщо жінка ними незадоволена.

Відео: Груди після пологів і годування. Чому псується і як відновити.

Пластика показана, якщо після пологів грудні залози стали різними і сильно асиметричними. Також зробити операцію вирішуються часто жінки, у яких після годування дитини відбулося уплощение грудей.

Деяких жінок не влаштовує те, що після закінчення лактації соски змінюють свою форму: вони збільшуються, стають нечіткими, деформуються. У таких випадках також допомагає пластика.

Як підтягнути груди після годування, якщо вправи і догляд не допомогли впоратися з цією проблемою? Підтяжка грудей є найбільш затребуваною операцією. Така пластика проводиться або окремо, або в сукупності з іншими видами процедур. Іноді разом з підтягуванням грудей прибирають і розтяжки, що з`явилися після пологів. Така пластика дає можливість годувати наступних малюків, при цьому часто результат зберігається надовго.

Пластика по збільшенню розмірів грудей здійснюється за допомогою імплантів, розмір і форму яких вибирає сама жінка на консультації у хірурга. Імпланти встановлюють різними способами: під м`яз або під залозу. Іноді така пластика поєднується з підтяжкою. Нерідко жінка просить видалити відразу і розтяжки, що виникли після пологів. Пластика не є перешкодою для наступного грудного вигодовування.

Відео: Випуск 8. Чого не можна робити при відлученні від грудей? Грудне годування

Розтяжки усуваються лазером або хірургічним способом. Чим раніше жінка звертається до фахівців з лазерної терапії, тим більше шансу, що розтяжки зникнуть повністю. Хірургічний метод дозволяє повністю прибрати розтяжки.

Грудне вигодовування відіграє найважливішу роль, адже жіноче молоко дуже необхідно для росту і правильного розвитку дитини. На жаль, за цей час молочні залози втрачають свою привабливу форму. Повернути колишній вигляд після пологів допомагають не тільки вправи, але і різні процедури. Починати доглядати за грудьми найкраще вже під час вагітності.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!