Як зменшити потовиділення?

У багатьох випадках надмірна потіння не є патологічною проблемою, тому обстеження не дає результатів. Причина криється в фізіологічних особливостях організму. У цьому випадку залишається тільки дотримуватися певних правил, які дозволяють зменшити потовиділення. Існує великий вибір заспокійливих лікарських засобів, фізіотерапевтичних процедур, способів протирання і видів присипок, що дозволяють впоратися з неприємною проблемою.

Відмова від відпочинку на сонці

Особливо небезпечно час доби, коли сонце в зеніті. У цей період воно особливо сильно пече, розігріваючи тіло, ніж провокується рясне виділення поту. Дуже небезпечні спекотні дні з високою вологістю. В таких умовах людина може швидше спітніти, але через надлишок вологості в повітрі, піт не випаровується. Такий стан справ може спровокувати потужний тепловий удар. Тому людям з багатою пітливістю не рекомендується їздити влітку на курорти. Краще це робити в міжсезоння.

Дотримання особистої гігієни

Йдеться про водні процедури, вибір правильної косметики і антиперспірантів. Поради, як менше пітніти:

1. Дезодорант повинен мати приємний, не різкий запах. До складу повинні входити речовини, що пригнічують роботу потових залоз і розмноження мікробів. Наноситься дезодорант на вимиту, ретельно висушену шкіру.
2. Слід приймати ванну і робити обтирання відварами на шавлії, дубової кори, ромашки, кропиві, березі. Не завадять компреси з розчинів оцту або спирту.
3. Регулярний прийом контрастного душу в ранкові та вечірні години.
4. Після скоєння водних процедур варто протирати проблемні зони лимоном, потім застосовувати присипки на палених квасцах.

Правильне харчування

Щоб зменшити пітливість пахв, слід відмовитися від таких продуктів і страв, як:

• гаряче, гостре, пряне, жирне, пересоленное;
• цибуля, часник;
• спеції і приправи.

Така їжа стимулює підвищене потовиділення, особливо на спеці. При неправильному раціоні відбувається посилена стимуляція потових залоз, з`являється різкий запах поту. Обов`язковими продуктами, які дозволяють знизити щедрість виділення поту, є:

• яйця;
• свіжі овочі і фрукти;
• боби;
• цільне зерно;
• нежирні сорти м`яса і риби.

Якщо повністю від цукру не вдається відмовитися, можна його замінити медом.

Як зменшити потовиділення, підкажуть правила питного режиму:

1. Пити воду і іншу рідину потрібно рівномірно, невеликими порціями протягом дня. Але не пити газовану воду і лимонад.
2. Слід віддати перевагу мінеральну воду без газу з медом і лимоном.
3. Чергувати воду з настоями м`яти, меліси, шавлії, кропиви, чорниці, стулками гороху, квасолі.
4. Пити воду прохолодною, але не крижаною.

вибір одягу

Для зменшення пітливості важливу роль відіграє надівається одяг, натільна білизна і взуття. Важливі рекомендації такі:

1. вибір повинен робитися на користь натуральних дихаючих тканин, таких як бавовна, шовк, льон, вовна;
2. як взуттєвих матеріалів слід віддавати перевагу шкірі і текстилю;
3. в жарку пору року речі повинні бути світлих тонів, так як темний колір притягує сонячні промені, сприяючи розігріву;
4. одяг має бути вільним і просторим.

Синтетичні матеріали підвищують кількість поту, що виділяється шляхом активації потових залоз, як реакції на надмірний розігрів тіла від контакту з «не дихати» одягом. Щільно обтягуючі речі з нейлону або поліестеру не дають повітрю вільно циркулювати і просушувати шкіру.

Не менш важливо своєчасно змінювати одяг. Це запобіжить агресивна дія поту на речі, усуває обсіменіння хвороботворними бактеріями пахвовій зони, складок, місць прилягання і перегинів одягу.

Відмова від алкоголю

Етиловий спирт, який входить до складу алкогольних напоїв, є хорошим стимулятором кровопостачання шкіри. Тому надмірне вживання алкоголю може призвести до збільшення рясності потовиділення до появи інших ознак його впливу.

Зменшення кількості споживаного кофеїну

Ця речовина є сильним стимулятором, дія якого спрямована на активацію енергетичних процесів в людському організмі. В результаті відбувається збільшення серцевого ритму. Настільки інтенсивна робота органу змушує організм думати, що він перегрівся. Це провокує збільшення потовиділення.

Зниження доз кофеїну, споживаного разом з кавою, міцним чаєм, енергетичними напоями, кока-колою, не тільки знизить потовиділення, але і принесе користь серцю і заспокоїть нервову систему.

Відмова від куріння

Стан легких визначає насичуваності шкіри і органів киснем. При курінні відбувається сильна нікотинова інтоксикація, настає кисневе голодування організму, порушується працездатність ендокринної системи. В результаті підвищується потовиділення

Від хвилювання і переживань курці зайвий раз прагнуть викурити сигарету. Така послідовність дій розвиває нестійкість ЦНС. А при хворих нервах з`являється надмірне виділення поту.

схуднення

Якщо людина страждає від надмірної ваги, велика кількість жирового прошарку огортає внутрішні органи, чим порушує циркуляцію крові і сприяє перегріву. Велика маса дає надмірне навантаження на організм навіть при малих фізичних зусиллях. Тому активізується терморегуляція, що провокує рясну секрецію поту. Тому на питання, що робити щоб менше потіти огрядним людям, є єдина відповідь - сісти на дієту для схуднення і зайнятися спортом.

депіляція

Щоб зменшилася потовиділення, скоротилася діяльність бактерій, важливо своєчасно позбавлятися від надмірної рослинності в пахвовій зоні. Причина полягає в швидкому розкладанні поту і розмноженні мікробів при сильному оволосении місць активного потіння. В результаті:

• утворюється різкий, неприємний запах;
• закупорюються потові залози;
• починається запалення.

Регуляція діяльності нервової системи

Дисфункція вегетативної нервової системи викликає підвищення пітливості. Розлад цього характеру потрібно лікувати. Для цього існує безліч способів:

• медитативні методики (тай чи, акупунктура);
• йога і правильне дихання;
• прийом заспокійливих і седативних засобів (валеріана, пустирник, глід, півонія в настойках).

Рекомендується знайти хобі. Улюблене заняття буде відволікати від нервових переживань, дозволить стати спокійніше.

Спорт

Заняття бігом, ходьбою, плаванням і іншими видами спорту сприяють стабілізації тонусу вегетативної нервової системи, яка регулює викид адреналіну. Кількість цієї речовини визначає ступінь пітливості.

Регулярні фізичні вправи допомагають рівноцінно збагачувати всі органи кров`ю, в якій присутній кисень і глюкоза, необхідні для їх нормального функціонування. А правильна робота організму - запорука здоров`я, отже, скорочення потовиділення.

Водні процедури

Зняти напругу, заспокоїти нервову систему, знизити пітливість допомагають водні процедури. Стати спокійніше допоможуть:

• обливання;
• загартовування;
• разогревающие трав`яні ванни.

народні способи

Зниженню потовиділення сприяють деякі рецепти народної медицини, які можна приготувати в домашніх умовах. Народні рецепти місцевого застосування для використання в домашніх умовах:

• При активній секреції поту допомагають обливання і рослинні ванни з відварами на дубовій корі або шавлії.
• При потінні пахв, стоп, спини, долонь використовуються обтирання настоянками на ромашці з содою. Зробити засіб можна з жмені квіток рослини, залитих 1,5 л окропу. Після відстоювання протягом 60 хвилин додається 50 г соди. Протирати уражені області потрібно до 3 разів на добу змоченим в настоянці ватним або тканинним тампоном.

• Для протирання хворих зон можна використовувати настоянку на дубовій корі з лимоном. Зробити засіб можна з 5 г подрібненої кори, залитих в 250 мл окропу. Сік 1 лимона додається через 30 хвилин.
• Для підсушування шкіри і ефективного пригнічення бактерій застосовується дігтярне мило. Їм потрібно мити проблемні місця двічі на день.
• Для звуження пор використовується розчин яблучного оцту, часточка одного лимона. Цими коштами потрібно протирати стопи і під пахвами.
• Ефективно знизити кількість поту допомагає настій на соснових гілках, використовуваний в якості примочок і ванн.
• У якості антибактеріального і протизапальний засіб застосовуються маски з кашоподібного складу соди на воді. Витримується така маска на шкірі протягом 5 хвилин.

лікувальні засоби

Якщо знизити кількість поту народними засобами не представляється можливим, існує кілька лікарських засобів, таких як:

• Дезодоранти-антиперспіранти на основі алюмінієвого хлориду. Кошти не тільки усувають пітливість, але і звужують потові пори. Така косметика не призначена для застосування в спеку.

• «Формагель» на основі формальдегіду. Дія препарату базується на придушенні роботи потових залоз терміном до 10 діб. Наносити його потрібно на вимиту і висушену шкіру пахв на 40 хвилин. Після закінчення часу засіб потрібно змити.
• «Малаві» містить в своєму складі понад 30 біологічно активних компонентів. Засіб застосовується для протирання уражених місць тампоном. Для обробки стоп і долонь застосовується розбавлений водний розчин у вигляді ванночок.
• «Drydry» - універсальний засіб для обробки всіх спітнілих місць. Препарат наноситься ввечері на вимиту, суху шкіру, а вранці змивається.
• Мікроін`єкції «Диспорта», «Ботокса» на основі ботулотоксину. Ця речовина впливає на нервові імпульси, що йдуть до потових залоз. Ефект процедури тримається 6 місяців.
• Саліцилової-цинкова паста. Аптечне засіб підсушує шкіру і пригнічує розмноження мікроорганізмів.