Як правильно підготуватися до пологів?

Відео: Як підготуватися до пологів без болю. Техніки підготовки до природних пологів

90% жінок знає, як завагітніти, але про те, як народжувати - мало хто цікавиться. В цьому і полягає проблема акушерства як такого. Не всі вагітні знають, як правильно перечікувати сутичку під час пологової діяльності-як потрібно дихати і допомагати собі та дитині якомога безболісніше пережити процесів пологів (у фізичному плані і в емоційному).

Страх перед пологами

Дуже багато жінок відчувають неймовірний страх перед пологами. В результаті це заважає їм зосередитися на самому процес родової діяльності, розслабитися і допомогти лікарям взяти дитину. Панічний страх сковує жінку, не дає їй розслабити м`язи черевної стінки і проштовхнути дитини по родових шляхах. Матка під впливом підвищеної напруги скорочується і жінка відчуває болісну біль під час пологів. При цьому, кисень не може надходити в тканини матки і до плоду, що підвищує біль, знижує силу сутички і нерідко лікарі приймають рішення про проведення кесаревого розтину.

Отже, якщо жінка перед пологами і вже в процесі родової діяльності відчуває сильний страх, то це веде до того, що організм відмовляється брати активну участь в процесі пологів.

Страх провокує порушення кровообігу в матці, викликає дефіцит кисню, підвищує напругу м`язів.

Тому, перше, що входить в план підготовки до пологів - це навчитися розслаблятися. Якщо жінка буде сприймати пологи не як хворобливий і болісний процес, а як шлях, який приведе її до материнства (причому, досить природний шлях, через який проходили всі представниці жіночого роду в цьому світі), то родова діяльність у вагітної пройде дуже гладко і безболісно .

Щоб налаштуватися на пологи, жінці рекомендується пройти курси для вагітних і майбутніх мам (як правило, вони є при кожній жіночій консультації).

Правильне дихання і відпочинок

Щоб значно зменшити біль в сутичках, жінці необхідно навчитися розслаблятися і правильно дихати. Це дивно, але деякі вагітні між переймами примудряються не тільки відпочити і розслабитися, але навіть подрімати.

Розслаблюючим прийомам вагітна може починати вчитися вже з 20 тижня вагітності. Це не так складно, як здається на перший погляд!

Отже, прийміть положення лежачи або ж сидячи (як вам буде зручно). Увімкніть музику (якщо ви розслабляєтеся під неї), якщо ж ні - то можете перебувати в повній тиші. Закрийте очі і починайте повільно і дуже спокійно дихати.

На рахунок 4 (раз, два, три, чотири) робіть глибокий вдих, і на рахунок 7 - видих. Повітря видихати потрібно через рот, при цьому губи витягайте трубочкою. Під час вдиху живіт потрібно буде трохи надути, а під час видиху - здути. Уявіть, що ви надуває кульку ... щоб його надути вам потрібно дуже багато повітря набрати в легені і потім видути його в кульку. Саме так відбувається процес сутичок і безпосередньо самих пологів.

Уявіть свої пологи ...

Ви повинні розуміти, що від того, як ви дихаєте, залежить життя і здоров`я вашого малюка. Йому набагато складніше в пологах, ніж вам. Дитина проходить через родові шляхи, вузькі кістки таза, він весь у крові, в деяких випадках - обмотаний пуповиною. Йому дійсно боляче і страшно, так як він залишає свою зону комфорту, в якій знаходився 9 місяців.

Отже, під час пологів ми перш за все думаємо не про те, які ми бідні і нещасні і як нам боляче, а про маленькому беззахисному людину, якій зараз набагато складніше, ніж вам (і тим не менш, ви чекаєте від цієї маленької людини, що він з`явиться в цей світ живим, здоровим і щасливим), так чому ви цього не робите?

Подумки розмовляйте з дитиною, пояснюйте йому, що він повинен дуже швидко пройти по родових шляхах, правильно підставити головку і не лякатися лікарів, криків і ваших стогонів. Обіцяйте дитині, що ви не будете лякати його своїм плачем, криками про допомогу, і істериками. Малюк все чує і від цього переживає, нервується і турбується її більше.

Відео: Підготовка до пологів

Чим расслабленнее буде жінка під час пологів, тим швидше і безболісніше вони пройдуть!

думка лікарів

Якщо жінка буде правильно, спокійно і добре дихати під час пологів, то з імовірністю 95% родова діяльність пройде успішно, без болю і без будь-якого стороннього медикаментозного втручання. В такому випадку пологи запам`ятаються вам, як цілком природний, гідний і цілком безболісний процес. І дитина в таких пологах народжується здоровим, спокійним, міцним і некапризним (у малюка не буде природного страху перед появою на світ).

Відео: Підготовка до пологів, очима дитячого лікаря - Школа доктора Комаровського

Рекомендації під час пологів

Якщо пологи у жінки починаються не різко, а поступово, то в такому випадку сутички будуть дуже слабкі і спокійні. Тому, жінка може спокійно вступати в пологи, спокійно дихаючи і не переживаючи ні про що. З посиленням больових відчуттів дихати необхідно набагато частіше, але глибше.

Для пологів вибирайте найбільш зручну та комфортну позу. Жінка сама повинна вести свої пологи і приймати ту позу, яка їй буде в цьому процесі найбільш комфортна. Не варто зайвий раз напружуватися, навпаки - розслабтеся по максимуму і зосередьтеся на тому, що відчуває ваша дитина під час пологів. Завдяки виконанню всіх цих умов шийка матки буде розкриватися якомога швидше.

Пам`ятайте, що вдих потрібно робити на рахунок 3-4, а видих на рахунок 7. Вдихаємо ми через ніс, а видихати через рот. Через деякий час сутички почастішають, а проміжки між ними значно скоротяться. Не варто починати кричати або ж жаліти себе (пам`ятаєте, що думати треба про дитину в першу чергу), продовжуйте дихати в тому ж темпі.

Коли шийка матки повністю розкриється, перейми почастішають і будуть досить тривалими, при цьому посилиться біль. На цьому етапі намагайтеся дихати собачкою. У момент піку болю у породіллі виникне легке запаморочення, яке є природним знеболенням організму.

Між переймами, в проміжку, біль буде зникати, але навіть, незважаючи на це дихати потрібно як і раніше. Коли лікар дасть команду тужитися, починайте поступово виштовхувати дитини.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!