Закачує у транспорті - що робити?

Вас чекає подорож або ж довгоочікувану відпустку, але ви не знаєте, як до нього нарешті дістатися, адже в транспорті дуже сильно заколисує. Що робити? Чи можна якось дати собі раду?

Вестибулярний апарат

За те, заколисує вас в транспорті чи ні - відповідає один з органів, а саме вестибулярний апарат. Анатомічно він у нас знаходиться у внутрішньому вусі. Якщо вестибулярний апарат врожденно або ж під впливом зовнішніх негативних факторів ослаблений, то в такому випадку це призводить до явного, вельми відчутного дискомфорту - вас постійно закачує у транспорті. Якщо у вас є час до відпустки (необхідно близько двох тижнів), то в такому випадку ви ще можете натренувати свій вестибулярний апарат. Як?

Відео: Що робити, якщо закачує у транспорті

Мета - за короткий час «привчити» апарат, розміщений у внутрішньому вусі, до ваших фізіологічним переміщенням і до зміни частин тіла. Якщо ви пройдете невеличкий курс вправ, то в найближчому майбутньому (під час відпустки) можна не хвилюватися за те, що вас різко почне заколисувати в транспорті. Головне - постаратися виконувати вправи щодня.

Прості вправи для тренування вестибулярного апарату

Перший і найпростіший спосіб натренувати вестибулярний апарат - танцювати! Так, саме так. Ви можете будинку включити улюблену музику і кожен ввечері (перед майбутньою відпусткою) починати танцювати. «Підсмикування» під музику можна з легкістю поєднати зі збором речей у відпустку або ж виконанням рутинних справ - миття посуду, підлог, прибирання, приготування їжі.

Відео: Дитину колише в машіне.Что робити?

Другий спосіб - зарядка. Щоранку, протягом 5 хвилин, намагайтеся виконувати невелику зарядку. Для цього - включіть музику і нахиляйте в сторони голову - вправо і вліво, потім вперед і назад - пауза - і повторюємо знову.

На замітку!

Якщо вас закачує у транспорті, то постарайтеся змінити місце в ньому. Наприклад, якщо ви їсте в авто, то обов`язково сідайте на переднє сидіння - там менше трясе, відповідно і менше заколисує.

У громадському транспорті Не вибирайте задні місця, так як їх найбільше розгойдує з боку в бік, в той час як передня частина автобуса стабільніша в просторі.

Чи збираєтеся їхати на поїзді? Купуйте квитки в купе, бажано в перших вагонах, а не в середніх.

Має бути подорож на літаку? Вибирайте місця в області крил - вони найбільш стабільні в просторі, в той час як хвостову частину може заносити в сторони і відповідно - заколисувати вас.

рекомендації

На довгий час зміцнити вестибулярний апарат можна в басейні - для цього досить регулярно відвідувати заняття і плавати як вашій душі завгодно. Звичайно, з часом бажано навчитися виконувати в воді перекиди, тоді вам легше буде переносити подорожі на довгі відстані.

У вас є велосипед? Тоді сідайте на нього прямо зараз і постарайтеся проїхати кілька кілометрів повільним темпом. Чому повільним? Тому що в такому випадку вам буде набагато складніше втримати рівновагу в просторі, ніж при швидкій їзді.

У вашому дворі є дитячі гойдалки? Після роботи постарайтеся кілька хвилин погойдатися в них, а ще краще - введіть цю дію в звичку. Таким чином, ви піднімете собі настрій і налагодите роботу вестибулярного апарату.

Відео: Дитину колише в машині

Чи знали ви, що жінок в період менструації заколисує набагато сильніше. Тому, якщо у вас слабкий вестибулярний апарат, то краще не планувати тривалі поїздки в критичні дні. Якщо ж поїздку відкласти не виходить, то намагайтеся переміщатися в холодну пору доби або ж більшу частину часу знаходитися в тіні.

До речі, лікарі радять перед подорожжю добре виспатися. Це допоможе відпочити не тільки всьому організму, але також і вестибулярному апарату. Звичайно, якщо ви всю ніч перед поїздкою збирали речі, то вам на ранок буде погано (нудота, запаморочення, головний біль) і справа тут зовсім не в поганій роботі вестибулярного апарату.

Поради перед поїздкою і під час неї

• Вранці перед поїздкою обов`язково поснідайте, так як відчуття голоду стимулює заколисування.
• Візьміть з собою в дорогу імбирний чай або ж будь-які кислі льодяники (також допоможуть кілька шматочків лимона) - вони вважаються чудовим профілактичним засобом від захитування.
• Намагайтеся не думати і не представляти ситуації, коли вас заколисує і що в такі моменти робити. Більше відволікайтеся і дивіться по сторонам - як варіант можна розглядати місцеві пейзажі через вікно і слухати приємну музику в плеєрі.
• На зупинках більше дихайте свіжим повітрям, не надягайте на себе занадто багато одягу, щоб не потіти і не задихатися в транспорті.
• Перед поїздкою (за півгодини) випийте одну таблетку (на вибір) лікарських препаратів від захитування - Драмина, Аминалон, Бонин або будь-яких інших, які будуть в аптеці. До речі, якщо вас постійно нудить у транспорті, то допоможете спробувати прийняти дозу вітаміну С (звичайна аптечна аскорбінова кислота). Це речовина направлена на те, щоб заблокувати виділення гістаміну в організмі.
• Під час сильних нападів нудоти в автобусі, машині або поїзді намагайтеся заспокоїтися, закрити очі і трохи поспати. Уві сні навряд чи вас знудить, тому, як варіант - переносити поїздки на тривалі відстані можна уві сні.

Відео: Children play doctor with a prick WHAT TO DO IF swayed in transport? WHAT seasickness

Ліки від заколисування

Будь-які ліки від заколисування рекомендується застосовувати строго за вказівкою лікаря, так як вони направлені на стимуляцію роботи вестибулярного апарату. Такі ліки приймають від заколисування перед самою поїздкою. Показаннями до їх застосування є: нудота, блювота, болі в шлунку, головний біль, запаморочення.

Для дітей застосовують такі таблетки, як: Драмина, Авіа-Море, імбирні, Фенибут, Бонин, Вертігохель, кинедрил. Для дорослих підходить Празепам, Седуксен, рудотель, флунаризином, Драмина, Аерон, Авіа-Море, Вератрумальбум, Церукал, Апо-Метоклоп, торекан.