Гіподинамія в період вагітності

Відео: ШОСТА БЕРЕМЕННОСТЬ (2016). Кращі мелодрами 2016 російські

Сучасний світ з його темпами життя заганяє нас в жорсткі рамки офісу і сидячої роботи, яка в прямому сенсі слова паралізує. Після роботи ми також вважаємо за краще не вечірню прогулянку, а телевізор, комп`ютер або ж диван. Що тоді говорити про вагітних? В силу свого положення вони вважають за краще мало рухатися, обґрунтовуючи це тим, що їм дуже важко.

Відео: Всі етапи вагітності

Рух життя

Як правило, вагітна жінка воліє більше їздити на транспорті, а не ходити пішки, підніматися на ліфті, а не по сходинках, сидіти з планшетом, а не гуляти по вулицях і т.д. Але, такий спосіб життя не відповідає тому, який генетично запрограмований у нас. Щоб вижити, нам потрібно постійно рухатися. Тільки за умови здорового харчування та активного руху у людини буде стабільно працювати опорно-руховий апарат, дихальна, серцево-судинна система, ендокринна та інші.

Гіподинамія (малорухливий спосіб життя) може привести до проблем у вигляді: цукрового діабету, ішемічної хвороби серця, онкологічних захворювань.

Себе потрібно берегти

Вагітні воліють в період виношування дитини не робити зайвих рухів, так як це може призвести до викидня або ж іншим негативним факторам, що впливає на вагітність. Але, це міф. Рідко яка вагітність проходить під повною забороною на фізичну активність. Як правило, жінкам рекомендується якомога більше часу проводити на свіжому повітрі, гуляти пішки, як зарядки підніматися по сходах, а не користуватися ліфтом.

Під негативний вплив гіподинамії в період вагітності потрапляють такі важливі системи життєдіяльності, як:

• Серцево-судинна;
• дихальна;
• імунна;
• М`язова і кісткова;
• Ендокринна.

Ендокринна система

Мало рухаєтеся? Будьте впевнені - ваш організм в цей момент відчуває сильний стрес. Відповідно, в кров викидається велика кількість гормонів стресу, в результаті чого порушується ліпідний, білковий, жировий, мінеральний, вуглеводний обміни речовин в організмі.

Відео: Фарбування волосся в період вагітності

Досить в період вагітності мало рухатися і не стежити за своїм харчуванням, щоб стати володаркою таких захворювань, як:

• Ожіреніе-
• Порушення обмінних процесів в організмі-
• Розвиток гестаційного цукрового діабету-
• Гестоз, що веде до погіршення роботи нирок-
• Отечность-
• Різкі стрибки артеріального тиску, як правило, в бік увеліченія-
• Загроза викидня-
• Підвищення холестерину в крові-
• Розвиток атеросклерозу.

За рахунок різкого зниження білкового обміну, спровокованого гіподинамією, у вагітної пригнічується робота м`язів, з`являються проблеми з печінкою, відчуваються болі в опорно-руховому апараті.

Серцево-судинна система

Серцево-судинна система повноцінно функціонує тільки за однієї умови - постійної рухової активності та надходженні кисню в організм. Правило просте: чим більше ми рухаємося, тим більше корисних речовин з кисню надходить в кров і як наслідок - в серце.

Під час вагітності серце - це той орган, який відчуває подвійне навантаження. Саме тому необхідно стежити не тільки за своїм самопочуттям в цей час, а й допомагати роботі серця рухом тіла. Чи вважаєте, що вагітність - це час лежання на дивані і здування порошинок з тіла? Тоді будьте готові випробувати на собі:

• Патологічні зміни в серцевому м`язі - в міокарді;
• Зниження скорочувальної здатності серця;
• Зменшення енергетичного потенціалу;
• Виникнення ускладнень під час пологів;
• Застій крові в венах, судинах, капілярах.

В результаті вищевказаних патологічних змін в серцево-судинній системі жіночого організму, починається кисневе голодування плода. Природно, це тягне за собою важкі наслідки.

До речі, не дивуйтеся, якщо в період вагітності вам доведеться зіткнутися з розширенням вен нижніх кінцівок і промежини, а також гемороєм. Все це наслідки малорухомого способу життя.

Дихальна система

Під час руху ми глибше і частіше дихаємо, а якщо рух відбувається на свіжому повітрі, на природі, то кисень надходить в організм набагато швидше. Але, чим дихає вагітна, яка більшу частину часу проводить на дивані? Пилом і затхлим повітрям, який жодним чином не може бути корисний для формування і розвитку плода.

Чим менше ми рухаємося, тим менше об`єм легенів і легенева вентиляція в цілому. В результаті цього патологічного процесу розвивається кисневе голодування практично всіх тканин в організмі і внутрішніх органів відповідно не тільки у вагітної жінки, але і у дитини.

Опорно-руховий апарат

Вертикальне розташування людини в просторі біологічно підтверджує той факт, що він повинен постійно перебувати в русі. Але, в результаті порушення роботи серцево-судинної, ендокринної, нервової, дихальної систем життєдіяльності кістково-м`язова маса починає поступово атрофуватися. Простими словами, кістки стають крихкими, ламкими і з них починає стрімкими темпами вимиватися кальцій. Крім цього, різко зменшується обсяг суглобової рідини, яка живить хрящі. В такому випадку можете не дивуватися, коли вагітність супроводжується постійними болями в попереку, тазу і в усьому тілі (створюється відчуття ломки).

Гіподинамія стрімко веде до порушення роботи практично всіх систем життєдіяльності вагітної жінки. Такі вагітні схильні до ризику при пологах кесаревим розтином або екстреним застосуванням акушерських щипців під час природних пологів. Якщо ви дійсно хочете виносити і народити здорову дитину, то введіть за правило якомога більше рухатися протягом дня і правильно харчуватися.