Як нормалізувати роботу кишечника при запорах і діареї?

Відео: Здорове травлення за 30 хвилин - Йога для початківців і просунутих.

Проблеми з кишечником можуть виникнути у людей різного віку. Ці проблеми іноді тягнуться з самого раннього дитинства. Причин цьому може бути декілька - неправильне харчування та малорухливий спосіб життя.

Привести роботу кишечника в норму можна незважаючи від віку. Порушити баланс в організмі можна незбалансованим і безконтрольним прийомом антибіотиків. Також можуть бути важкі наслідки після харчового отруєння. Прийом проносних засобів від запору - то ж може стати причиною збою в роботі кишечника.

Що допоможе налагодити нормальну роботу кишечника:

1. Правильне харчування. Треба якомога більше їсти продуктів, які містять клітковину (вона добре очищає шлунково-кишковий тракт).
2. Масаж живота - кругові рухи за годинниковою стрілкою від центру живота. З кожним колом зона впливу повинна збільшуватися.
3. Багатогодинні піші прогулянки і заняття спортом приносять багато користі - вони зміцнюють м`язи.
4. Уміння розслаблятися і заспокоюватися.
5. Медикаментозне лікування. В аптеках продається велика кількість препаратів, допомогою яких можна відновити функціонування кишечника.

при запорах

Одиничний випадок замку не повинен викликати особливих причин для хвилювання. Його причиною може бути стрес, зміна звичного раціону харчування і так далі.

Хронічний запор - це серйозна проблема, з нею потрібно йти до лікаря. Якщо спорожнення не відбувається регулярно, організм самоотравляется шкідливими токсичними речовинами. Наслідки цього можуть бути найжахливішими.

Причиною запору може бути порушення просування їжі на будь-якому з ділянок шлунково-кишкового тракту.

До найбільш поширених причин запору відносять:

1. Неправильно збалансоване харчування з малим вмістом в їжі рослинних волокон.
2. Сидячий спосіб життя призводить до виникнення застою в малому тазі. Евакуація вмісту в малому тазу відбувається уповільненими темпами через млявих м`язів.
3. Безладний ритм життя.
4. Зловживання проносними препаратами.
5. Різні хронічні захворювання організму.

Медикаменти

Епізодичний запор можна усунути за допомогою м`якого проносного засобу.

Відео: Здорове травлення за 15 хвилин - Йога для початківців.

Лікувати хронічний запор медикаментозними препаратами лікарі не рекомендують. Тому що вони, як правило, викликають звикання. І згодом без проносного людині важко буде опорожняться. Якщо зловживати ліками від запору проблему можна тільки погіршити.

При наявності серйозних проблем зі здоров`ям, а саме пухлини і запальні процеси в товстому кишечнику, застосування проносних може стати причиною різкого погіршення самопочуття хворого.

Відео: Олена Малишева. Як позбутися від запору?

Якщо лікар прийняв рішення про призначення препаратів від запору, лікування має відбуватися під суворим контролем фахівця. Останнім часом доктора віддають перевагу новим, сучасним засобам від запору - прокінетиків.

Вони сприяють освіти стільця у вигляді кашки, і людина може випорожнитися без болю. Якщо в кишечнику є спазми, доктор може призначити препарати антиспастические.

Народні засоби

Найдієвішим є використання простих і доступних всім засобів:

Відео: Очищення кишечника за допомогою рослинних пектинів (буряк, гарбуз, яблука)

• Вранці натщесерце потрібно випити стакан води кімнатної температури.
• На ніч - склянку знежиреного кефіру.
• Пюре з сухофруктів. Сюди входить: курага, інжир, родзинки, чорнослив і фініки.
• Сульфатна мінеральна вода.
• Трав`яний настій з крушини, сени і ревеню.
• Гречана, пшенична, вівсяна каші (НЕ мюслі або пластівці, а саме - каші) і хліб з пшениці грубого помелу.
• Вегетаріанська кухня сприяє гарному очищенню кишечника.
• Чашечка кави натщесерце.
• Масло з лляного насіння.
• Буряковий, морквяний, капустяний і гарбузовий сік.

профілактика діареї

Поява діареї можна попередити.

1. Для цього необхідно дотримуватися правил особистої гігієни (перед їжею мити руки, мити фрукти і овочі).
2. Намагатися виключити всі контакти з інфекційними хворими.
3. Не вживати продукти після зазначеного терміну зберігання.
4. Вода для пиття повинна бути чиста.

Щоб усунути збої в роботі кишечника - дотримуйтесь дієти і харчуйтеся здоровою натуральною їжею.