Болять ступні ніг: що потрібно робити?

Ступня людини - це нижній відділ кінцівки, саме вона постійно стикається з землею, в ній можна виділити до трьох точок опори кістки, дві розташовані попереду ступні, одна в задній частині - п`яті. В ступні можна нарахувати 26 кісток, однією з важливих є саме ресорна. Стопа відрізняється своєрідним будовою, обов`язково в ній є поздовжня і поперечна склепіння, таким чином, навантаження на ноги не така велика, так можна захистити хребет і область тазу.

Причини виникнення болю в області ступні

Якщо в ступні спостерігається сплощення, через те, що зв`язкового-м`язовий апарат недостатньо сильний, ступня починає деформуватися і виникає плоскостопість. Неприємні відчуття можуть мати дифузний, загальний, захоплюючий, обмежений характер, при цьому навантаження припадає на невелику ділянку ступні. Дифузна біль виникає через сильний перенапруги або підвищеного навантаження. У деяких ситуаціях ступня починає турбувати і в стані спокою.

Якщо біль виникає через навантаження, це може говорити про те, що у людини остеопатія - нестача кальцію, яка часто характерна для рахіту, також про остеомаляції, остеопорозі, який виникає в старечому віці. Якщо пучкою натиснути на кістку, виникає сильний біль.

Дифузна біль може з`явитися після тривалого постільного режиму, це говорить про те, що у людини недостатньо розвинений м`язово-зв`язковий апарат. Особливо біль починає збільшуватися, коли людина набирає зайву вагу, також в наслідок сильного навантаження.

Сильний біль може побут пов`язана з запально-трофічних процесом, який характерний для остеопорозу, таке відбуватися після того серйозних захворювань і пошкоджень кістки, також якщо виникають проблеми з суглобами, м`якими тканинами в ступні і гомілковостопному суглобі. При ураженні судин біль може бути тривалою, нападоподібному.

Захворювання, через які виникає біль у ступні:

1. Через подошвенного фасциита, коли запалюється і розтягується фасція в області п`яти, через це виникає сильний біль у п`яті, вона віддає в ступню. Особливо відчувається рано вранці, після того, як людина встала з ліжка.

2. Біль у ступні через те, що порушене кровопостачання, артриту, в випадки, якщо стискаються міжпальцевих нерви, деформуються плеснової кістки. Таке відбувається через те, що пошкоджуються нерви, також через вік, тому що вже немає захисної, сумки, які розташовані на плеснових кістках починають здавлювати. Також біль в ступні характерна для ревматоїдного артриту.

3. Біль у ступні при доброякісному розростанні тканини в нервах - невроми. В основному таке відбувається між третім і четвертим пальцем. Найчастіше такий стан характерно для однієї ступні, зустрічається у жінок. Симптоматика погіршується при носінні взуття, якщо жінка захоплюється туфлями-човниками. Згодом поколювання набуває постійний характер, людині здається, що в його ступні камені.

4. Біль у ступні через травматичного ушкоджень, найчастіше через вивихів.

5. Через п`яткової шпори, коли в області підошви з`являються кісткові нарости. Людині при цьому стає важко ходити.

6. Біль у ступні через плоскостопість, коли підошва перестає виконувати свої функції, через це швидко починає втомлюватися при бігу, ходьбі і навіть в статичному положенні.

7. Через ерітромелалгію, найчастіше дане захворювання характерно для чоловіків в середньому віці, через це виникає пекучий біль, ступня сильно червоніє. Кінцівки починають нагріватися. Біль можна полегшити тільки, якщо до ступні прикласти холод або підняти кінцівки.

8. Біль у ступні через вростання нігтів, коли виникає бурсит в великому пальці, з`являються мозолі, підошовні бородавки. Всі ці захворювання з`являються через те, що людина носить неякісне взуття.

Що робити при болях в ступні?

Дуже важливо вчасно проконсультуватися у хірурга, травматолога, який допоможе діагностувати точну причину появи неприємних відчуттів і призначити необхідний курс лікування. Якщо ступня набрякла рекомендують використовувати такі мазі як «Троксевазин», «Лиотон», крему на основі гепарину, каштана і рутина.

Від больових відчуттів допоможуть позбутися компреси з льодом, контрастний душ, потім обов`язково потрібно нанести пом`якшувальну крем. Щоб запобігти набряки ступні, потрібно переглянути свій раціон харчування, обов`язково в нього включити полуницю, суницю. Поліпшити обмін речовин допоможуть помідори, диня, огірки, черешня, абрикоси, огірки, таким чином, можна відновити в організмі водний баланс і позбудеться від больових відчуттів, які виникають в області ступні.

Дуже важливо звернути увагу на якість взуття, вона не повинна тиснути, найкраще, щоб вона була тільки з натурального матеріалу. Також больові відчуття можуть виникати через те, що жінка носить шкарпетки, гольфи, колготи, які сильно здавлюють вени, через це починає застоюватися кров, лімфа, в ступню не надходять поживні речовини.

Добре допомагають зняти больові відчуття в області ступні ванночки з додаванням різних трав - м`яти перцевої, липи, бузини, шавлії. Також добре додавати в ванночки для ніг морську сіль, ефірні масла з хвойного дерева, чайного дерева, евкаліпта. Профілактичними методами являють фізичні вправи, які допоможуть поліпшити кровопостачання в ступні і унеможливлять розвиток різних захворювань. Також рекомендують робити масаж ступні.

Якщо ступні сильно болять, необхідно в сидячому положенні підняти ноги, потім потрібно розминати пальці на ногах, таким чином, поліпшується кровообіг. Потім можна покласти ноги на щось високе і розслабити їх.

Таким чином, якщо постійно піклується про себе, біль в ступні не буде вас турбувати, а головне ви захиститеся від серйозних захворювань, які дуже складно в майбутньому вилікувати. У випадки, якщо біль стає нестерпним, потрібно терміново звернутися за допомогою до лікаря, пройти всі необхідні обстеження.