Чому болить голова після фізичного навантаження? Причини, лікування

Фізичні навантаження відіграють важливу роль в житті людини, без них у людини слабшає імунна система, організм перестає боротися з різними захворюваннями. Але в деяких ситуаціях головний біль виникає при фізичних навантаженнях або після їх. Це може говорити про перевтому або якомусь серйозному захворюванні.

Причини головного болю після фізичних навантажень

1. Виміряйте свій артеріальний тиск, воно може бути підвищений, ви і не помічаєте в стані спокою, а ось, коли починає напружуватися, носіть тяжкості, бігаєте, піднімаєтеся вгору сходами, виникає сильний головний біль, це говорить, що у вас артеріальна гіпертонія. Захворювання вимагає негайного лікування. У даній ситуації аспірин, цитрамон, парацетомол не допоможуть, гіпертонія лікується тільки під наглядом лікуючого лікаря. Тільки після того, як тиск прийде в норму, можна буде відновити фізичні навантаження.

2. Сильні головні болі у молодих хлопців і дівчат, можуть виникати і без гіпертонії. Це говорити про те, що не можна перенапружуватися. Потрібно ретельно обстежитися. Найчастіше така симптоматика може бути результатом головний травми, контузії, трави помле пологів, коли порушена циркуляція рідини в головному мозку. Щоб обстежитися, потрібно обов`язково проконсультуватися з неврологом, можливо знадобиться пройти МРТ, здати всі потрібні аналізи.

Дуже складно у молодих людей відрізнити гіпертонічне захворювання від перенапруження. Для цього потрібно пройти спеціальний гіпертонічний тест:

1. Спочатку потрібно вимірювати тиск в стані спокою. Воно повинно бути не більше, ніж 120 на 80 мм рт.ст. Дозволяється в крайньому випадки 139 на 90.

2. Манжетку знімати не потрібно, взяти тонометр і присісти 15 разів, якщо людина спортсмен, тоді 25. Присідати потрібно швидко.

3. Відразу ж повторно вимірювати артеріальний тиск, обов`язково його потрібно записати для порівняння.

4. Відпочиньте протягом хвилини, потім знову потрібно вимірювати тиск і записати його.

Так вийде три показника, в стані спокою, після фізичного навантаження і через деякий час після перенесеної навантаження. Нормою є такий результат: спочатку 120 на 80 після навантажень 140 на 80, потім знову 120 на 80. У спортсменів, які довго тренуються повинні бути такі цифри, спочатку 120 на 80, другий 130 на 60 і останній 120 на 80. Потрібно обов`язково звернути увагу на нижній показник.

У випадки прихованої гіпертонії, нижній показово буде значно підвищуватися, наприклад небезпечний стрибок з 90 на 100. Ще важливий факт, що, якщо гіпертонічне захворювання виражено, тиск нормалізується довгий час, при цьому нижня цифра довгий час не падає, наприклад, було 140 на 100 , стало 130 на 100. В даному випадки необхідно терміново звернеться до лікуючого лікаря.

У випадки падіння нижньої цифри, можна говорить, що у людини здорова серцево-судинна система. У деяких спортсменів, після навантажень нижній тиск може рівняти 0, стукіт можна почути тільки, коли манжетка здути.

Якщо з тиск все нормально, а після фізичних навантажень сильно болить голова, необхідно обов`язково проконсультуватися з лікарем.

Головні болі в потиличній області після фізичних навантажень

Може з`явиться різкий біль або пульсуюча, тупа, дехто каже про те, що в голові щось тисне, ниє. Вона може бути постійно, а може з`являтися періодично.

Найчастіше потиличні болі після навантажень є симптомом таких захворювань:

1. Остеохондроз шиї, коли в хребцевих дисках змінюється структура, при цьому постійно турбують головні тупий біль, вони можуть віддавати в віскі, шию. При цьому людині сильно нудить, паморочиться голова, виникають проблеми зі слухом, порушується координація рухів. Перед очима пелена, двояться предмети. Особливо, коли людина виконує вправи з закидання голови назад.

2. Мігрень шиї, при цьому в потилиці з`являються різкі головні болі, які віддають в область скроні, в зону над бровою. На хребті можна помітити нарости. Турбують постійні головні болі в потиличній області.

3 міозит шиї через те, що людина переохолодився, отримав травму, довго час прибував в одній позі. Неможливо повертати, нахиляти голову, біль з`являється під час рухів. Може віддавати в плечі, лопатки. Шия при цьому сильно ущільнена, голова паморочиться, біль в потиличній області різка.

4. Головні болі при фізичних навантаженнях можуть бути спровоковані невралгією головного мозку, при цьому біль нападоподібний, може віддавати при руху в вухо, щелепу, спину, шию. Є стріляє.

5. Болі через судин, коли в артеріях виникає сильний спазм. Больові відчуття виникають найчастіше при бігу, стрибках, проходять після того, як людина ліг або присів. При фізичних навантаженнях біль може бути спровокована судинними патологічними процесами. Перед очима з`являються мушки.

6. Через підвищеного внутрішньочерепного тиску, больові відчуття у всій голові, в голові відчувається тяжкість. Різкі болі, боязнь світла.

7. Через порушеного прикусу, біль при навантаженнях є тупий, може з часом поступово посилюватися. Триває кілька днів.

Лікування головного болю після фізичних навантажень

Перше, що необхідно зробити, це з`ясувати причину. Звернеться до травматолога, невролога, масажиста, фізіотерапевта. У випадки спондилезе, стресу, остеохондрозу, біль лікується за допомогою масажу. При гіпертонії виписуються певна група препаратів, можна виконувати тільки легкі вправи і масаж.

Головний біль можна зняти за допомогою фізіотерапевтичних процедур - магніту, електрофорезу, лазера і ультразвуку. Особливо добре вони допомагають в випадки підвищеного внутрішньочерепного тиску, судинних захворюваннях, невралгіях, Міогелоз. Якщо головний біль викликаний прикусом, потрібно звернутися до лікаря.

Обов`язково необхідно регулярно провітрювати приміщення, добре допомагають від головних болів після фізичних вправ гарячі компреси на область потилиці, також чай з лимоном, можна додати липу, шавлія, м`яту перцеву, таволгу. При фізичних навантаженнях не можна вживати алкогольні напої, палити.