Як впливає душ і інші водні процедури на варикозну хворобу?

Варикозне розширення вен - поширене захворювання, яке потребує постійного контролю. При цьому зовсім необов`язково мучити себе немислимими установками і нудними фізичними вправами. Розумна рухова активність, збалансоване харчування і контрастний душ при варикозі - ось найкращі засоби профілактики хронічної недуги. Якраз про доцільність застосування води і піде мова в даній статті.

Чому це ефективно?

Як відомо, при варикозі відбувається розширення венозної стінки, що веде до підвищення тиску і виникненню застою крові. Водні процедури підвищують тонус судин, покращують кровообіг і попереджають застійні явища. Саме тому душ, вологі обгортання і обливання холодною водою - важливий етап лікувальної програми поряд із застосуванням еластичних бинтів, гелів і мазей.

Дівчина приймає контрастний душ

Всього кілька хвилин в день, і ви зможете забути про набряки, болях і тяжкості в ногах. Головне, дотримуватися деяких важливих правил.

Правила, про які не можна забувати!

Варикоз - поширена проблема, що породила чимало суперечливих домислів. Один з них - несумісність захворювання і водних процедур. Насправді дана думка помилково. Вода - один з найефективніших методів профілактики. Однак, щоб досягти позитивної динаміки швидко і при цьому не нашкодити здоров`ю, необхідно враховувати деякі нюанси:

• обливання холодною водою слід проводити не від випадку до випадку, а регулярно;
• температура води повинна бути комфортною;
• щодня знижуйте температуру на 1 градус;

Ефективна водна процедура

• душ починають приймати з теплої води, роблячи її прохолодною поступово;
• тривалість перших процедур - не більше 2-х хвилин. Максимально допустимий час - 7 хвилин;
• при контрастних обливаннях інтервал між подачею гарячої та холодної води має становити 10-15 секунд;
• правильний напрямок контрастного душу при варикозі - знизу-вгору;
• для досягнення найкращого ефекту рекомендується поєднувати душ і самомасаж;
• не всі знають, що варикоз починається з поперекової області, а значить, інтенсивний вплив на дану ділянку тіла в процесі терапевтичних заходів вкрай важливий. Обливання слід починати саме з цієї зони. Також не варто забувати про масаж живота;
• водні процедури краще приймати рано вранці, перед сніданком;
• струменя води не повинні довго затримуватися на одному місці. Масаж водою необхідно здійснювати плавно, м`яко, без ривків;
• якщо на ногах присутній тільки судинні зірочки, напрямок холодної води при гідромасажі визначального значення не має;
• ні в якому разі не використовуйте при варикозі гарячу воду. Сауна і лазня - протипоказані;

Відвідування сауни протипоказано

• Проте важливо запам`ятати ще одне правило: душ Шарко і варикоз - поняття несумісні;
• гарне доповнення до основного лікування при варикозі - плавання, їзда на велосипеді, аеробіка. Особливо корисне плавання, тому що це стимулює нервові закінчення і допомагає венах справлятися з підвищеним навантаженням.

Обгортання або обливання?

Отже, в тому, що обливання, душ і інші водні процедури корисні - сумнівів немає. Але у тих, хто зіткнувся з варикозом вперше, цілком закономірно виникає питання: що вважати за краще - обгортання, метод Алексєєва або класичне обливання холодною водою? Відповідь проста - вибирайте, що більше подобається. Всі перераховані вище методи при варикозі здатні творити справжні чудеса. А щоб раз і назавжди вирішити проблему вибору слід розібратися в суті кожної з процедур:

• Обгортання. Один з найпростіших, але продуктивних способів профілактики. Змочіть бинт в воді і обмотайте їм ноги. Зверніть увагу, що вода повинна бути не холодною, а кімнатної температури. Одягніть 2 пари шкарпеток: звичайні бавовняні і теплі вовняні. Укутайтеся ковдрою і розслабтеся. Тривалість процедури - півгодини. Проводьте обгортання перед сном, і варикоз відступить: набряки і болі зникнуть.
• Обливання. Обливання холодною водою, як не дивно, може бути приємним. Особливо, якщо перетворити цей вечірній ритуал в обов`язковий. Опустіть ноги в таз і рясно поливайте їх струменем води, температура якої коливається від 16 до 20 градусів. Спочатку лийте воду на колінні чашечки, потім - на ікри і стопи.
• Винничук. Відмінна можливість дати ногам відпочити після важкого трудового дня. Додайте в таз морську сіль або лікарські трави (шавлія, кору дуба, ромашку, звіробій, низку). Тривалість процедури - 20 хвилин. Курс - 15-20 процедур щодня. Хороші і контрастні ванночки для ніг. Чергування холодної (18 градусів) і гарячої (40 градусів) води протягом 30 секунд - обов`язкова умова. Повторіть зміну води 5 разів, закінчивши холодною водою. Це зміцнить стінки судин, позбавить від припухлості, зніме почервоніння шкіри.

Ванночка для ніг з морською сіллю

• Гідромасаж. Можна комбінувати з іншими процедурами. У перший день масажуйте тільки стопи, на другий - ікри, на третій - стегна, на четвертий - ноги по всій довжині. Такий нехитрий масаж водою підвищує еластичність венозних стінок і призупиняє розвиток захворювання. Варикоз більше не буде здаватися проблемою, яка не має рішення.
• Душ Алексєєва. Унікальна методика, що заслужила світове визнання. В результаті процедури створюється дозована компресія вени, що веде до механічного звуження просвіту. Тиск на стінки судин сприяє виробленню еластину і колагену, які виступають в якості своєрідного венозного каркаса. Душ Алексєєва має яскраво вираженим лімфодренірующій дією, завдяки якому відновлюється вихідний діаметр просвіту судинної стінки. Особливість розробки Алексєєва - в спеціальній коноідальной формі насадки для душа, що має в порівнянні зі звичними конічними і циліндричними, велику масажну силу. Варто відзначити, що душ Алексєєва не тільки лікує, а й гартує, дарує чудовий настрій.

Чого не можна робити при варикозної хвороби?

Варикоз, як і будь-яке інше захворювання, несе з собою заборони на певні види діяльності. Наприклад, при варикозі не можна стрибати і бігати. Хочете ви того чи ні, але з силовими тренуваннями, так само як і з вправами у хореографічного верстата доведеться розпрощатися.

Протипоказаний медовий і баночний масаж, баня, сауна і душ Шарко. До речі, не кожен знає, що саме душ Шарко, що володіє масою незаперечних плюсів, під суворим табу. Так, він характеризується масажним, нейро-рефлекторним, розслаблюючу дію, але при варикозної хвороби інноваційна розробка Жана Шарко може значно погіршити загальний стан.

Уникайте вузької, стискує руху взуття, виключіть з раціону висококалорійні продукти, їжте більше фруктів і овочів, не носіть тугих колготок і не забувайте двічі на рік відвідувати флеболога. Виконуючи ці нехитрі рекомендації, можна призупинити розвиток варикозу і знову знайти легкість і впевненість у собі.