Мастодинія - чому перед місячними болять груди

Протягом всього менструального циклу в жіночих молочних залозах відбуваються циклічні зміни, зумовлені гормональними змінами в організмі. Перша фаза циклу (до овуляції) характеризується підвищеним рівнем гормону естрогену. Після овуляції, у другій фазі циклу, рівень естрогену знижується, а рівень іншого статевого гормону, прогестерону, підвищується.

Прогестерон готує молочні залози до грудного вигодовування (лактації), що і викликає їх деяке збільшення і набухання. Якщо вагітність не настала, в крові знову підвищується рівень естрогену і груди повертається до свого попереднього стану. Болі, що супроводжують зміни в структурі молочних залоз у другій половині циклу, називаються мастодинії.

Мастодинія є одна з ознак передменструального синдрому, причинами якого є:

• порушення співвідношення прогестерону і естрогену в другій фазі циклу;
• збільшення секреції гормону пролактину, що стимулює зміни в молочних залозах;
• порушення водно-сольового обміну;
• гіповітаміноз - нестача вітамінів В6, м також магнію, кальцію і цинку;
• психогенні чинники - часті стреси, депресії і т. д.

Основні симптоми мастодинії

• Збільшується чутливість грудей, іноді болючими стають навіть легкі дотики;
• Груди злегка набрякає від припливу крові і затримки рідини, яку провокує прогестерон;
• Молочні залози розбухають і кілька ущільнюються.

У більшості випадків у здорових жінок ці симптоми виражені слабо, не завдають значного занепокоєння і ніяк не впливають на якість життя. Якщо ж болі досить сильно виражені, заподіюють дискомфорт аж до порушення сну, то це сигнал, що слід негайно звернутися до лікаря для обстеження та виявлення причин патології.

Такі симптоми можуть бути ознакою розвивається мастопатії. Основним способом діагностики мастопатії є УЗД молочних залоз, яке проводиться в першій половині менструального циклу (на 5-8 день циклу).

Також причиною болів у грудях може стати наявність ендокринних захворювань (дисфункція щитовидної залози, цукровий діабет) або захворювань печінки і жовчовивідних шляхів (гепатити, холецистит і т. Д.). Тому рекомендується обстежитися на предмет і цих захворювань і здати відповідні аналізи.

профілактика мастодинії

• Правильне харчування. В результаті досліджень була виявлено, що вживання метилксантинів (кофеїн, теобромін, теофілін) сприяє затримці рідини в тканинах. Тому рекомендується в другій половині циклу (або хоча б за тиждень до місячних) значно обмежити споживання або повністю відмовитися від продуктів, що містять метилксантини (кава, чай, какао, шоколад, кола), а також обмежити вживання деяких молочних продуктів (таких як йогурти або морозиво) - вони сприяють утворенню слизу, яка забиває молочні протоки залозистої тканини. Така дієта допоможе істотно зменшити набухання, ущільнення і болючість молочних залоз.
• також потрібно обмежити споживання солі, затримує в організмі рідина. Рекомендується вживати овочі і фрукти з високим вмістом таких мікроелементів, як цинк і магній, які регулюють вироблення гормону пролактину.
• слід уникати жирних і копчених продуктів, а також алкоголю. Утилізація естрогенів відбувається в печінці, тому будь-які фактори, що ускладнюють її нормальну діяльність, з часом можуть справити негативний вплив на гормональний фон в цілому. Також слід включати в раціон їжу, багату клітковиною, для активації діяльності кишечника, щоб уникнути реабсорбції вже виведених з жовчю естрогенів. Рекомендується для поліпшення функцій печінки приймати вітаміни груп А, В і Е.
• Носіння грамотно підібраного бюстгальтера. Це важливий момент в профілактиці захворювань молочної залози. Бюстгальтер не повинен бути занадто просторим або, навпаки, тісним, повинен бути з тканини, що пропускає повітря. Навантаження повинна розподіляться на м`язи і зв`язки рівномірно. Неправильний вибір форми і розміру бюстгальтера може привести до деформації молочних залоз і, як наслідок, до болів.
• психоемоційний фактор. Нерідко посилення болю провокується неврівноваженим психічним станом під час ПМС. Слід уникати стресових ситуацій, в разі розладів нервової системи приймати заспокійливі трав`яні препарати (настоянка пустирника, настоянка півонії, валеріани) або легкі седативні лікарські засоби.
• Обмеження впливу на груди ультрафіолетових променів, а також виключення можливих травм молочних залоз
• Обережний прийом гормональних контрацептивів, вибирати які потрібно тільки проконсультувавшись з лікарем.
• Самообстеження молочних залоз раз на місяць, на 5-6 день менструального циклу.

Народні засоби при болях у грудях

Для зняття симптомів мастодинії можна застосовувати місцеві компреси:

• Натерти одну моркву, додати 1/2 склянки бурякового соку, 4 ст. ложки обліпихової олії і 1 ст. ложку золотого кореня. Компреси прикладати до молочних залоз на 4-5 годин.
• 2 столових ложки меду змішати з 4 столовими ложками борошна. Отриману масу прикладати до грудей на ніч протягом 5 днів.
• Капустяний лист намазати медом, прикласти до грудей і залишити на ніч.

Для того, щоб зняти набряклість, можна приймати трави, які мають сечогінний ефект (брусничний лист, березові бруньки, кукурудзяні рильця і ін.). Поліпшити кровопостачання в тканинах допоможе вітамінний препарат «Аскорутин» або ягоди і фрукти, багаті вітамінами С і Р (вишня, чорна смородина, чорноплідна горобина, плоди шипшини, малина).

Якщо болі в молочних залозах є початковою стадією дифузійної мастопатії, можна приймати такі лікарські засоби на рослинній основі:

• Циклодинон: Діюча речовина - екстракт з плодів звичайного прутняка;
• Мастодинон: До його складу входять стеблеліста васілістніковий, цикламен європейський, ірис різнокольоровий, лілія тигрова;
• Мамоклам: Проводиться з морських водоростей (ламінарії), багатих на йод.
  У будь-якому випадку рекомендуються щорічні планові відвідування лікаря-мамолога, а якщо такі симптоми, як біль, набухання, ущільнення посилюються - це привід для позачергового візиту.