Що робити, якщо замучили запори при вагітності?

Вагітність - це важливий період в житті жінки, проте він супроводжується цілим рядом незручностей. Найбільш болючими і неприємними з них стають запори.

З яких причин виникають?

Існує безліч причин, через які вагітна жінка страждає запорами. Серед них:

• Низька фізична активність. Справа в тому, що вагітні ведуть недостатньо активний спосіб життя, а деякі змушені через загрозу викидня дотримуватися постільного режиму.
• Здавлювання кишечника збільшується маткою. Така причина виникає найчастіше в другій половині вагітності. Через здавлювання порушується відтік крові, в результаті чого в судинах малого таза відбувається венозний застій, що призводить до геморою і запорів.
• Алергічні та аутоімунні процеси. Так як у вагітних ослаблений імунітет, вони частіше схильні до даними системними процесами, які можуть бути причиною появи запорів.
• гормональні зрушення. Травний процес під дією прогестерону (гормону вагітності) стає повільніше.
• стреси. Не секрет, що найчастіше майбутні мами емоційно нестійкі, а запори можуть виникати під впливом стресів та інших психологічних факторів.
• Нераціональний режим харчування.

Чим загрожує?

Виникнення закрепів під час вагітності надає небезпечний вплив не тільки на організм майбутньої мами, але і на плід. Справа в тому, що продукти розпаду їжі, які затримуються в організмі, стають отруйними, вони всмоктуються через стінки кишечника, впливаючи на здоров`я матері і плоду.

Через неправильну мікрофлори кишечника під час вагітності у дитини можуть з`явитися спадкові захворювання

Так як з`являються болі і постійна тяжкість під час запору - це дискомфорт, який доводиться терпіти, у жінки можуть початися стреси і переживання, які зроблять негативний вплив на процес вагітності.

Через те, що переповнений кишечник починає тиснути на матку, є певний ризик, що таке роздратування може стати причиною підвищення маточного тонусу. Таким чином, запор може створити справжню загрозу передчасних пологів.

Як боротися з запорами?

В даний час існують лікарські препарати, які досить безпечні для вагітних жінок. Такі препарати не потрапляють в кров, вони не всмоктуються і не надають побічних ефектів на організм.

При запорах добре діють препарати на основі біфідобактерій, вони покращують мікрофлору кишечника і допомагають їжі краще засвоюватися. Також використовують гліцеринові свічки, так як вони розм`якшують вміст кишечника і, таким чином, позбавляють від запору.

Більшість сольових проносних категорично заборонені при вагітності, однак винятком стають препарати на основі латулози (Дюфалак, транзіпек, Прелакс і інші). Їх можна використовувати на будь-якому терміні, так як вони надають тільки місцевий вплив.

Щоб позбутися від запору, можна випивати вранці стакан холодної води натщесерце, так як холод сприяє нормалізації стільця.

Відео: Запори при вагітності

Перед сном рекомендується пити кефір з ложкою соняшникової олії. Від запору також допомагає суміш з родзинок, кураги і чорносливу. Їх подрібнюють і з`їдають вранці по одній ложці. До такої суміші можна додати волоський горіх і мед.

при запорах важливо дотримуватися режиму харчування, при якому організм буде отримувати всі необхідні поживні речовини і мікроелементи. Їжу важливо приймати невеликими порціями, 5-6 разів на день. Перед їдою не повинно бути тривалих перерв (більше, ніж 4 години).

Всі страви повинні бути запечені, відварені або приготовані на пару. У раціоні обов`язково повинні бути свіжі овочі, фрукти і ягоди, причому кожен день. Важливо відмовитися від холодців, желе, заливних і різних киселів. Крім того, потрібно випивати не менше, ніж 1,5 літра води в день.

Так як причиною запорів часто стає недолік фізичної активності, вагітним потрібно гуляти на свіжому повітрі щодня, причому не менше, ніж півгодини. Для поліпшення самопочуття і роботи кишечника також потрібно виконувати комплекс простих вправ.

Що не можна робити?

Якщо жінка страждає через запорів, рекомендується виключити з раціону такі продукти, як рис, білий хліб, манку і горіхи. До того ж, не варто вживати твердий сир, суницю, смородину, бобові та пити сильно міцний чай.

Під час вагітності при запорах категорично протипоказані клізми, так як вони можуть бути причиною скорочення матки. Використовувати клізму можна тільки в передпологовому періоді, коли вже повністю минула ризик появи на світ недоношеної дитини.

При лікуванні запорів заборонено приймати такі медикаментозні засоби, як масляні і сольові проносні, так як вони приведуть до скорочень матки. З тієї ж причини потрібно відмовитися від вживання таких рослин, як сенна, ревінь, жостір або крушина.

профілактика запорів

Як і при будь-якому іншому захворюванні, при лікуванні закрепів найкращим методом стає профілактика. В першу чергу, вагітній жінці варто уважніше ставитися до свого харчування. Важливо щодня вживати овочі і фрукти, а також продукти, багаті на клітковину.

Варто приділити більше уваги і питного режиму. Через появу набряків багато майбутніх мам обмежують себе в воді, що категорично не можна робити. Найкраще виключити з раціону солоні продукти, так як вони стають причиною затримки води в організмі, що призводить до набряків.

Під час вагітності важливо рухатися якомога більше, так як через низьку фізичну активність сповільнюється травлення. Не варто ігнорувати прогулянки на свіжому повітрі - це не тільки відмінна профілактика запорів, але і хороший спосіб зміцнити імунітет.

Відео: Запори при вагітності

Таким чином, запори при вагітності - явище досить часте. Щоб уникнути його появи, рекомендується стежити за своїм харчуванням і більше рухатися. З`явився запор небезпечний як для майбутньої мами, так і для її дитини, тому лікувати така недуга важливо правильно і своєчасно.