Як правильно жінці підготуватися до вагітності

Завдання жінки, яка мріє про здорову дитину - знайти хорошого батька, і подбати про власне тіло. Планування вагітності починають за рік, мінімум - 6 місяців, щоб мати можливість позбутися від прихованих захворювань і підлікувати хронічні, відмовитися від шкідливих звичок, і морально налаштуватися на майбутні зміни.

В здоровому тілі - міцний малюк

Перший крок - консультація у гінеколога, або сімейного лікаря. Обстеження щитовидної залози і статевих органів, травного тракту і серця. Обов`язково аналізи крові на цукор і гормональний фон, адже іноді майбутня мати не здогадується, що у неї схильність до діабету, або надлишок тестостерону.

Відео: Підготовка до зачаття чоловіки / How men need to get ready for pregnancy (Turn subtitles on)

Вагітність не казка, і всі дев`ять місяців жінка не буде пурхати на крилах від щастя. Організм, що розвивається - це колосальне випробування для материнського тіла, адже дитина потребує кальцію, вітамінах і мінералах, які забирає у матері. У цей період загострюються старі проблеми, підвищується ризик заробити кілька нових захворювань. Жінка, що зважилася народити малюка, повинна подбати про власне здоров`я, щоб вагітність протікала з мінімальними ускладненнями.

Отже, під час підготовки до зачаття варто здати аналізи на:

1. Глистів, які є майже у 90% населення Землі;
2. Токсоплазмоз, якщо в будинку проживає кішка, або доводиться часто з нею контактувати;
3. Венеричні захворювання, адже деякі передаються не тільки при інтимній близькості, але і побутовим способом: через рукостискання, поцілунки (навіть в щічку), предмети гігієни, наприклад, рушник;
4. СНІД, навіть дамам, які на 100% довіряють чоловікам;
5. Резус-фактор подружжя. Іноді саме цей пункт стає причиною передчасних пологів, або викиднів;
6. Якщо в сімейному анамнезі є родичі з генетичними захворюваннями, не завадить з`ясувати, наскільки висока ймовірність передати цю проблему дитині.

дрібні неприємності
Майбутній матері не завадить сходити на прийом до стоматолога, і вилікувати всі зуби, уражені карієсом. Під час виношування плоду емаль отримує менше кальцію, а через токсикоз стає тоншою. Бактерії розвиваються активніше, починається запальний процес, який ризикує перерости в пульпіт або інші неприємні речі.

Щеплення і лікарські препарати
Краснуха, паротит, кір і вітряна віспа загрожують життю матері і плоду, що розвивається. Вони можуть привести до глухоти, захворювань мозку і нервової системи дитини. Аналізи допоможуть визначити, чи є у жінки антитіла до цих інфекцій. При їх відсутності необхідно пройти вакцинацію мінімум за 3 місяці до зачаття.

Які планують завагітніти варто утримуватися від деяких гормональних препаратів, антибіотиків і інших лікарських засобів, через які діти народжуються з патологіями.

усвідомлений вибір

Під час вагітності випробовується на міцність не тільки фізичне здоров`я, але і нервова система жінки. Ранковий токсикоз в перші місяці, збільшується вага, і змінюються обриси фігури. Хтось відчуває себе більш впевненою і привабливою, коли інші впадають в депресію.

Відео: Як народжувати правильно. Як підготуватися до пологів

Живіт буде рости, можуть з`явитися проблеми з нігтями або волоссям, доведеться змінити гардероб, і намагатися зберігати спокій, коли черговий родич спробує помацати «миле пузо». Майбутньої матері варто навчитися ставитися до всіх змін і проблем з гумором, або хоча б з розумінням, не хвилюватися через дрібниці і безтактні людей.

психологічні хитрощі
Можна намалювати таблицю на два стовпчики: в перший вписати всі мінуси цікавого положення і страхи, пов`язані з виношуванням. Другий заповнити приємними асоціаціями і думками, плюсами, які дає вагітність. І якщо мінусів буде більше, варто почекати із зачаттям сина. Якщо виграли плюси, можна сміливо приступати до здійснення плану.

Матеріальна база

Дитина - дороге задоволення. Вагітній жінці доводиться регулярно здавати аналізи і проходити УЗД. Плюс правильне харчування майбутньої матері, заміна гардероба, вибір оптимальної клініки і кваліфікованих лікарів. Можна скористатися послугами безкоштовних фахівців, але в більшості випадків скромна подяка - запорука дбайливого ставлення акушерів і легких пологів.

Одиниці батьків, що замислюються про дитину, розуміють, які суми доведеться вкласти в розвиток малюка. Гроші потрібні на додаткові обстеження, які допомагають дізнатися, наскільки здоровим буде плід. На ремонт кімнати під дитячу, і покупку приладдя для пологів, а також самого немовляти.

Стабільна зарплата плюс накопичення на «чорний» день - запорука спокою вагітної жінки. Після виходу в декрет їй не доведеться хвилюватися, де взяти зайві сто рублів, щоб купити хліб, або у кого позичити грошей для кесаревого розтину (якщо раптом знадобиться).

Відео: Як правильно готуватися до вагітності та пологах - поради психолога

Відсутність стресу - це здорова дитина, зниження ризику передчасних пологів, або загрози викидня. Тому на вагітність варто збирати, як на покупку машини або відпочинок на морі.

стоп нікотин

Курити чи ні - вибір самої жінки, але якщо вона замислюється про продовження роду, існує тільки один варіант: кидати. Нікотин - це вади серця, низька вага, уповільнений розвиток плода. Відмовитися від сигарет слід за 4-7 місяців до зачаття, давши організму можливість і час, щоб очиститися від смол, і відновитися.

Майбутньому батькові рекомендують забути про існування нікотину мінімум на 3 місяці, щоб поліпшити якість сперми. Ідеальний варіант - викинути пачку з сигаретами, і ніколи до них не повертатися, адже жінці в положенні протипоказано перебувати в одному приміщенні з кращим.

Ми за тверезість

Друга погана звичка - алкоголь. Ніяких міцних напоїв за 4 місяці до вагітності. Виняток - келих вина, але навіть червоним або білим захоплюватися не варто. Розумним жінкам не потрібно розповідати, чим загрожує зловживання алкоголем, або наркотичними речовинами. А дорослі чоловіки розуміють, що вони теж несуть відповідальність за здоров`я дитини, і разом з коханою переходять на свіжовичавлені соки і мінеральну воду.

Відео: Як правильно підготуватися до вагітності. Лікар акушер гінеколог Анна Аграновський

Сила в їжі

На особливу увагу заслуговує раціон жінки, яка вирішила народити дитину. Щоденне меню повинно бути багатим на вітаміни і мінерали, білки і вуглеводи. Необхідно відмовитися від жорстких дієт і голодувань за 6 місяців до зачаття, щоб не виснажувати організм. Існує список компонентів, які жінка повинна отримувати щодня, і в достатній кількості.

Кальцій (профілактика остеопорозу і випадання зубів):

• Незбиране молоко;
• Натуральні йогурти;
• Сир і сир;
• Листова капуста;
• квасоля;
• брокколі;
• Дієтична риба;
• інжир;
• водорості;
• Мигдаль.

Залізо (профілактика анемії і кисневого голодування плода):

• Курка і червоне м`ясо;
• Яловича печінка;
• жовтки;
• Чорний шоколад;
• Сушені груші;
• чорнослив;
• горіхи;
• Пивні дріжджі;
• Вівсяні пластівці (не плутати з різновидами швидкого приготування).

Фолієва кислота, або В9 (для профілактики викиднів і нормального розвитку дитини):

• шпинат;
• Твердий сир;
• Печінка тріски;
• спаржа;
• арахіс;
• Варена або сирий буряк;
• Брюссельська капуста.

Корисні каші, салати зі свіжих овочів, фрукти і ягоди, рослинні олії. Бажано уникати фаст-фуду, маргарину, смажених страв і жирів тваринного походження.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!