Комп`ютерний зоровий синдром - хвороба офісних співробітників і не тільки

Відео: Ron McCallum: How technology allowed me to read

Сучасне життя важко уявити без комп`ютера, велика частина населення проводить перед монітором практично цілий день. Але це є дуже великим навантаженням для очей, внаслідок чого виникає ряд неприємних відчуттів, які лікарі називають комп`ютерним зоровим синдромом. Чи можливо боротися з цим? І що є причиною?

Відео: Government Surveillance of Dissidents and Civil Liberties in America

Багато людей вважають, що причиною є випромінювання монітора, але це сосем не так. Якщо провести паралель між сприйняттям людським оком книги і монітора комп`ютера, то стане зрозуміло, в чому причини втоми очей. Справа в тому, що книга є рівною поверхнею, яка не світитися, тобто процес читання не супроводжується великим навантаженням. А ось з комп`ютером все трохи складніше, адже його картинка постійно підсвічується, складається з постійно мерехтливих пікселів. Неозброєним поглядом це мерехтіння помітити неможливо, але в процесі тривалої роботи, очі саме від цього непомітного і постійного мерехтіння втомлюються. Лікарі виділяють кілька факторів, які ще більше підсилюють негативний вплив комп`ютера на зоровий орган людини:

- Дуже тривалий час роботи на комп`ютері. Що ж відбувається в цьому випадку? Коли довго і сконцентровано працювати, то людина значно рідше моргає, а значить, слизова не отримує своєї дози зволоження і пересихає. Саме це є причиною різей, печіння, почуття сухості в оці. До речі, близько половини людей, які працюють в офісі, страждають комп`ютерним синдромом.

Відео: Calling All Cars: Lt. Crowley Murder / The Murder Quartet / Catching the Loose Kid

- Неправильна організація робочого місця. Сюди відносяться налаштування монітора в дуже яскравих тонах, дуже близьку або навпаки віддалене розташування екрану щодо очей, необхідність постійно переводити погляд з монітора на клавіатуру або паперовий документ.

- Відблиски на екрані. Будь-яке джерело світла, потрапляючи на монітор, змушують очі напружуватися ще більше.

Симптоми і діагностика комп`ютерного синдрому

Не можна сказати, що порушення зору, які виникають при синдромі, можуть викликати серйозні захворювання очей, але неприємні відчуття мало кому будуть приємні. Але звертатися за допомогою офтальмолога необхідно, так як клінічна картина синдрому дуже схожа з деякими іншими очними захворюваннями (кератит, иридоциклитом і т.д.). Комп`ютерний синдром має такі симптоми:

- Відчуття сухості в очах;

- Почервоніння, подразнення очей, набряклість, відчуття печіння;

- Людина при роботі починає часто моргати, зображення на екрані стає розпливчастим;

- головний біль.

Часто ці симптоми можуть проявлятися по одному або в сукупності, можуть пропадати коли пацієнт знаходиться не біля монітора. Для постановки діагнозу лікаря може бути недостатньо тільки скарг і огляду, необхідно провести опитування пацієнта, щоб встановити чи пов`язана його робота з комп`ютером чи ні.

Крім візуального огляду офтальмолог повинен перевірити гостроту зору, визначити наявність спазму акомодації, обстежити стан очного дна і сітківки. При сухості очі проводитися тест Ширмера для оцінки кількості слізної рідини. Якщо необхідно досліджувати стан всіх трьох шарів слізної плівки, то проводити тест по норних. На підставі отриманих результатів досліджень лікар може поставити остаточний діагноз і призначити лікування.

Лікування комп`ютерного синдрому

Перш за все, необхідно відмовитися від безперервної роботи за комп`ютером, робити перерви, вправи для очей. Лікар може призначити закопування очних крапель для зволоження ока, вони практично нешкідливі і використовувати їх можна 8-10 разів на день.

Засоби, які призначені для зволоження рогівки розрізняються за ступенем в`язкості. Для профілактики можна застосовувати краплі з низькою в`язкістю, їх дія спрямована на захист рогівки, забезпечуючи стабільність слізної плівки. Лікарські препарати у вигляді таблеток або крапель, в складі яких є чорниця, надають необхідну підживлення оці, яка порушується при тривалій роботі біля монітора.

Якщо серед симптомів спостерігаються почервоніння, набряклість, роздратування очей, то необхідне використання судинозвужувальних препаратів з протизапальною дією.

Щоб допомогти своїм очам після робочого дня можна застосовувати примочки у вигляді чайних пакетів або тампонів, змочених у відварі ромашки, календули.

Правильна настройка комп`ютера полягає в приємній яскравості білого кольору, який не сліпить, але і не виглядає сіруватим. Найприємнішими поєднаннями кольорів є жовтий з синім, червоний з зеленим і чорний на білому тлі. Висока контрастність дозволяє оці менше напружуватися для сприйняття картинки або тексту. Добре сприймається і високий рівень розширення екрану.

Відблиски на моніторі - серйозна проблема, але від неї можна позбутися, якщо правильно розташувати монітор. Ідеально якщо джерело світла (вікно, лампа) перебували збоку, а не десь позаду або перед монітором. Якщо немає можливості перемістити комп`ютер, то можна закрити вікно жалюзями. Для додаткового освітлення краще не використовувати лампи денного світла, який постійно мерехтять, хорошою альтернативою будуть лампи розжарювання. Можна купити спеціальні окуляри з покриттям антивідблиску.

Відпочинок повинен бути і для очей і для всього організму. Тому бажано час від часу робити невелику зарядку. Особливо корисними виявляються вправи для очей.