Що робити щоб ноги не потіли у взутті?

Підвищена пітливість ніг в різних видах взуття (кеди / черевики / гумові чоботи / крокси / берци) є найбільш поширеною проблемою. Виділення поту є природною реакцією організму. Наявність потових залоз найбільш велике на стопах, що і робить дану область найактивнішою при потовиділенні (при цьому вона свербить і запалюється).

Основні причини

Основними причинами пітливості ніжок є:

• Відсутність (або неправильний підбір) косметичних і гігієнічних засобів по догляду за ногами для малюків, підлітків, дорослих.
• Відсутність належного догляду за взуттям (особливо кросівками / кедами / берцями / шкіряними чоботами, черевиками / зимовим взуттям, які провокують підвищене потовиділення). Важливу роль відіграє розмір взуття, правильно підібрана білизна (шкарпетки / колготи / гольфи та інше), гумові / шкіряні / замшеві вставки всередині взуття.
• Порушення психо-емоційного стану людини, тривалі депресії, постійний стрес. Пітливість стає сильнішою на кожній ділянці тіла. Як уже обмовлялося вище, інтенсивність виділення поту і запаху найбільш помітна і проблематична саме на стопах через великої кількості активних потових залоз.
• Ненормований фізична активність, яка є стресовою для непідготовленого організму.
• Сильні інфекційні захворювання стопи / ніг (нога постійно свербить, запалюється).

Підбір взуття

При підборі взуття слід звернути увагу на такі критерії:

• Якість. Віддавайте перевагу взуттю з натуральних матеріалів. Синтетична взуття не здатне увібрати або абсорбувати несприятливий запах, тому, незалежно від дотримання правил гігієни, нога буде сильно потіти і сильно свербіти.
• Сезон. Підбирайте різне взуття взимку і влітку. Особливу увагу потрібно приділити літнього періоду. Люди, яким не імпонує відкрите взуття, можуть вибрати легкі кросівки або кеди з натуральної дихаючої тканини. У таких кросівках не буде жарко влітку через нормальної циркуляції повітря усередині взуття та мінімізації можливості розвитку патогенної мікрофлори. Подібні кросівки є в літніх лінійках кожного спортивного бренду, в різних цінових і естетичних категоріях. Взимку підбирайте взуття, спираючись на якість і тепло. Найкраща зимове взуття - спортивна з високою стійкістю до низьких температур (чоботи, берци).
• Устілка. У деяких випадках, саме вона - причина сильного неприємного запаху і пітливості ніг. Стопа починає пріти через постійного контакту з неякісним або невідповідним матеріалом. Ви можете вибрати спеціальні абсорбуючі устілки самостійно або простежити за їх наявністю у продавця.

Як підібрати кросівки?

Кросівки є найбільш популярним взуттям, незалежно від вікового, гендерного та цінового аспектів. Кросівки використовуються як в якості спортивного взуття, так і для повсякденного носіння. Які саме кросівки слід підібрати, щоб максимально уникнути пітливості?

• Краще підбирати спортивне взуття в спеціалізованих магазинах. Чому? Технологія виготовлення, форма і матеріали підібрані для того, щоб ноги найбільш комфортно переносили будь-яку активність і були менш схильні до негативного впливу зовнішнього середовища.
• Не купуйте дешеві «репліки» у перекупників. Чому? Ціна пов`язана з використанням неякісних матеріалів (найбільш поширені підробки замші, шкіри і гумових виробів). Таке взуття не зможе забезпечити максимального комфорту ногам і тільки посилить пітливість. Зверніть увагу, що відповідальні виробники роблять різними взуття для правої і лівої ноги (через особливості фізіології). У китайських Перекупной магазинах правило розділу може бути проігноровано (особливо в спортивному взутті та берцах).
• Можливе використання натурального шкіряного матеріалу, «дихаючої» синтетики, сітки.
• Підбирайте взуття відповідно до довжини ноги (в сантиметрах), а не з загальноприйнятими розмірами. Чому? Розміри можуть відрізнятися у різних фірм в залежності від локації (російська та європейська система визначення розмірів), тому підбирайте взуття, виходячи з вимірів устілок.

Правила гігієнічного догляду за взуттям

Щоб уникнути неприємного запаху від взуття, білизни та власних ніжок, потрібно робити спеціальні профілактичні дії, використовувати гігієнічні засоби для очищення. Після того, як почали курс очищення, простежте за отриманим ефектом. Важливо, щоб неприємний запах був мінімізований, потовиділення знижено, на шкірі не з`явилися роздратування, а поверхня взуття не була пошкоджена

спрей

Є найбільш швидкодіючим препаратом. Використання спрею допустимо і взимку, і влітку, незалежно від температури і кліматичних умов. Який спрей підібрати? Не слід використовувати звичайний спрей-дезодорант. Даний засіб прибирає запах, але не робить ніякого впливу на першопричину. Найкращим варіантом вважається адсорбує спрей, здатний вбирати запах з матеріалів (слід підбирати, виходячи з типу взуття). Краще вибрати нейтральний спрей, без аромату (і додаткових домішок), з прозорою рідкої консистенцією (щоб уникнути появи плям на взутті), максимально щадний матеріал, з якого виготовлено взуття. Звертайте увагу на етикетки:

• для яких цілей можливе використання спрею;
• інформація про алергенність;
• дозвіл певного органу на випуск продукції;
• наявність / відсутність токсичних компонентів.

трави

Спітнілі туфлі, в які в`ївся запах, можна врятувати за допомогою трав`яного мішечка. Засушені або свіжі трави, які мають приємний аромат, можуть бути використані в якості природного нетоксичного дезодоранту. Краще наповнити трав`яний мішечок:

• хвоєю;
• кедром;
• нарізаними молодими шишками;
• ялівцем.

Такі мішечки можна зберігати в шкарпетках для додаткового ефекту або підкладати всередину взуття (краще максимально придавити мішечок для комфортного положення ноги). Через кілька годин запах поту зміниться приємним ненав`язливим ароматом підібраного ароматизатора. Рекомендується класти в берци.

Саморобні вкладиші для дезінфекції

Використання даних вкладишів допустимо для гумових чобіт і шкіряного взуття, що є пріоритетом. Вкладиші можна самостійно виготовити з вати і розчину формаліну або придбати в спеціалізованій аптеці. Змоченою ватою слід обробити поверхню черевик / підкласти під устілку і залишити на 24 години. По закінченню доби слід обробити нашатирем.

влагопоглощающие устілки

Продаються в аптеках і спеціалізованих магазинах. Підходять виключно для закритого взуття.

Підбір білизни

• Синтетика сприяє підвищеному потовиділенню в будь-якому взутті. Не рекомендується використовувати щодня.
• Бавовна допомагає зняти напругу з ніжок. Є недовговічним, не здатний зберігати тепло. Не рекомендується використовувати взимку.
• Лляна білизна здатне адсорбувати запах поту і сам піт. Недолік: висока ціна, низька міцність.
• Шерсть підходить для домашнього використання, оскільки зберігає тепло. Не рекомендується надягати такі шкарпетки під взуття. Можливе використання спеціальних тонких шкарпеток з вовни.
• Шовк допустимо носити влітку (не тримає тепло). Ноги в них відчувають себе комфортно і практично не потіють. Недолік: дуже довго сохнуть.

Зверніть увагу на розмір білизни - він повинен відповідати розміру взуття. Неправильно підібраний розмір шкарпеток веде до утворення мозолів і натертостей.

Короткий огляд правил гігієни

• Використовуйте якісну косметику і гігієнічні засоби для області ніг. Зверніть увагу, що дані кошти призначені для різних вікових категорій. Для підлітка або маленьку дитину потрібно підібрати менш агресивні препарати.
• Щодня очищайте тіло від забруднень.
• Не ходіть в одних і тих же кедах / кросівках / черевиках / чоботях / кроксах / берцах щодня. Оптимально мати 2 змінні пари взуття.
• Віддавайте переваги бавовняному білизні або якісної синтетиці (особливо діти та підлітки).
• Якщо ноги пріють у взутті, сверблять, піддаються запалень, використовуйте спеціальні адсорбуючі устілки, наносите мазі та гелі проти попрілостей і запалень.

Медико лікувальні

Спрей, мазь, крем

Спреї, мазі і крему для скорочення пітливості широко представлені на ринку в різних цінових категоріях. Дані кошти слід підбирати, виходячи з індивідуальних переваг і планів лікування. Існує засоби, що застосовуються курсом (кілька тижнів чи місяців) і «одноразові». Можливе застосування таких засобів не тільки в області ніг, але і по всьому тілу (зазвичай пріє в зоні пахв, спини, лоба). Спосіб нанесення відрізняється у різних груп товару. Використовуйте засіб, виходячи з цілей терапії: вилікувати попрілість, прибрати неприємний запах, знизити пітливість.

медикаментозні препарати

Медикаментозні препарати призначаються лікарем. При їх застосуванні потрібно виключити використання засобів народної медицини і різних косметичних антисептиків. Медикаментозна терапія призначається при серйозних пошкодженнях ніг або порушення роботи потових залоз. Найчастіше призначають пероральні антибіотики і фунгіциди. Маленьким дітям і підліткам не рекомендується слідувати народної терапії.

електрофорез

Суть методу полягає у впливі електричного струму на потових залоз. Після впливу струму діяльність залози пригнічується, що знижує пітливість. Ефект від процедури зберігається протягом 2-3 місяців. Заборонено маленьким дітям і підліткам.

масаж

Зверніться до дипломованого фахівця з масажу. Найчастіше він проводиться з використанням ароматичної терапії. Масаж покращує циркуляцію крові і емоційний стан людини, що зменшує інтенсивність потовиділення.

гімнастика

Як і чому гімнастика допомагає при пітливості? Відповідь на це питання криється в поліпшенні кровообігу. Нормалізація кров`яної циркуляції скорочує потовиділення і є важливою частиною лікування. Основні правила гімнастики:

• вправи повинні проводиться босоніж;
• старт з почергової розминки, ліва і права ноги не повинні розминатися одночасно (спочатку);
• походіть на носочках, розгорніть праву і ліву стопи по черзі назовні / всередину, кожна дія повторюйте по 5 хвилин;
• обертайте лівою і правою ногою за і проти годинникової стрілки;
• зігніть в напів-присед, тримайте пальці правої руки на правій п`яті і лівої відповідно.

Доведено, що після подібної гімнастики потіють ноги у взутті (і без неї) менше.

Народна терапія

• Сольова ванна. Змішайте кілька столових ложок солі і соди, розчиніть у теплій воді. Слід парити ніжки в цьому розчині не більше 15-ти хвилин (інакше вони почнуть сильно свербіти). Компоненти допомагають впоратися з «в`їдаються» запахом.
• Компрес для ніг з березового листя. Прикладіть листя до ніг, зафіксуйте за допомогою шкарпеток. Компрес допустимо використовувати для ніжок дитини і підлітків.
• Прикладання порошку з кори дуба. Засипте порошок в шкарпетки, надіньте і залиште на деякий час. Допускається робити ванночки з дубового порошку. Парити ноги слід не більше 20-ти хвилин (інакше вони почнуть сильно свербіти).
• Ванни для ніжок з використанням ягід, листя, паростків шипшини / шавлії / зеленого і чорного натурального чаю / лаванди. Рекомендується робити легкі ванни 1-2 рази в тиждень для профілактики і досягнення бажаного ефекту.

профілактика

• Зимова / літнє взуття повинна бути якісною. Потрібно мати 2 повсякденні пари взуття, чергуючи їх.
• Якщо ноги стали потіти, використовуйте спреї, мазі і креми від пітливості після консультації у фахівця.
• Робіть самостійний аромамассаж, ванни, гімнастику.
• Підбирайте натуральне білизна.
• Вчасно проходьте консультацію і лікування інфекційних захворювань ніг (як тільки нога стане сильно свербіти і запалюватися).
• У літню пору віддайте перевагу відкритому взутті, наприклад - Крокс. Крокси вважаються найбільш зручним взуттям. Крокси розроблені так, що матеріал пропускає повітря і дозволяє нозі дихати. Оригінальні крокси досить дорого коштують, але підробки кроксів значно поступаються за якістю і адсорбуючим властивостями. Тому вибирати краще тільки якісні крокси.
• Підліткам слід використовувати окремі спец. засоби для боротьби з ознаками пубертатного періоду.