Як відновити мікрофлору кишечника?

Мікрофлора кишечника являє собою набір різних мікроорганізмів, які характерні для того чи іншого організму. Дані мікроорганізми, взаємодіючи між собою, визначають нормальне функціонування кишечника. Варто враховувати, що не всі мікроорганізми кишечника забезпечують позитивне на нього дію.

Так, корисні бактерії сприяють перетравленню їжі, засвоєнню необхідних людині вітамінів, в той час як шкідливі мікроорганізми при засвоєнні продуктів бродіння, виробляють продукти гниття, які негативно впливають на роботу кишечника. Мікрофлора кишечника необхідно не тільки для функціонування окремо взятого організму, але і всього організму людини, її значимість можна зіставити з важливістю роботи печінки і нирок одночасно.

Правильно працює мікрофлора має важливе значення для здоров`я, так як вона зумовлює злагоджену роботу всіх органів. Корисні бактерії нейтралізують спирти, кислоти та інші виділення, які виробляються шкідливими мікроорганізмами.

Тому варто враховувати, що переважання шкідливих мікроорганізмів, призводить до дисбалансу кишечника, що зумовлює загальне старіння організму, з огляду на те, що виділення, вироблені шкідливими бактеріями, отруюють його.

Порушення мікрофлори кишечника виникає внаслідок якісного і кількісного зміни складу мікрофлори, таке відбувається, як правило, при неправильному харчуванні. Подібні порушення носять назву дисбактеріоз.

Способи відновлення мікрофлори кишечника

Отже, неправильне харчування і деякі інші причини призводять до порушення мікрофлори і відповідно захворюванню органів шлунково-кишкового тракту. Щоб визначити оптимально лікування дисбактеріозу, необхідно знати його причину.

Відео: ЯК ВІДНОВИТИ мікрофлору кишечнику і ІМУНІТЕТ

Для відновлення мікрофлори кишечника рекомендується застосування пребіотиків, до складу яких входять живі клітини мікроорганізмів і прибутків, які є живильним середовищем для зростання і розвитку потрібних організму бактерій. Тому одночасний прийом даних препаратів дає максимальний ефект.

Фахівцями рекомендується використання таких препаратів як «Біфіформ» (в ньому міститься живильне середовище для мікроорганізмів). Дане ліки сприяють нормалізації мікрофлори, а також відновленню імунітету людини. Також лікарі часто прописують своїм клієнтам краплі «Хілак форте», які сприяють ретельного очищення кишечника від негативних бактерій і призводять до відновлення оптимально рівня рН шлунка.

Важливо знати, що пребіотики це виключно природний препарат, який не тільки нормалізує мікрофлору кишечнику, але і сприяє підвищенню імунітету. В результаті дані ліки забезпечує загальну нормалізацію функціонування організму людини.

Пробіотиками є харчові компоненти, які не засвоюються кишечником, але сприяють активізації зростання мікрофлори і збільшення кількості корисних мікроорганізмів. Прибуток в максимальній кількості містяться в часнику, топінамбур, ріпчастій цибулі і цибулі-порее, корені цикорію і зелені кульбаби, спаржі, пшеничних борошні і висівках, бананах і ін.

Відео: Алергодерматози. Як відновити мікрофлору кишечника. Дисбактеріоз кишечника симптоми і лікування

Нормалізація мікрофлори кишечника

Також для відновлення оптимальної чисельності корисних мікроорганізмів в щоденний раціон необхідно включити продукти, насичені пектинами і клітковиною, які містяться в свіжих овочах, фруктах і злакових. Сюди ж відносяться і кисломолочні продукти, в них також міститься велика кількість корисних бактерій. Вони, пригнічуючи гнильну середу, сприяють відновленню балансу мікроорганізмів в кишечнику.

Відео: Відновлення мікрофлори кишечника: пробіотики і пребіотики - препарати для лікування дисбактеріозу

Навпаки, слід обмежити в своєму раціоні солодощі, борошняне і м`ясо. Крім того по можливості не слід вживати гормональні препарати, снодійне, енергетики, які є стресовими для організму.

Позитивним ефектом на нормалізації мікрофлори кишечника відобразиться вживання різних зернових круп і хліба грубого помелу. Дані продукти вплинуть на нормалізацію стільця, допоможуть відновити ферментативне-всмоктувальну функцію слизової оболонки кишечника, повернути активність його м`язам.

Також в період нормалізації кишкової мікрофлори при можливості слід вживати один зубчик часнику приблизно за годину до прийому їжі.

Кисломолочні продукти для підтримки сприятливого мікрофлори

Різні кисломолочні продукти, які збагачені лактобактеріями і біфідобактеріями, більш ніж сприятливо впливають на мікрофлору кишечника. При постійному вживанні такої продукції усувається дисбаланс, а також значно зміцнюється імунітет. Біфідобактерії перешкоджають збільшенню кількості шкідливих бактерій, допомагають перетравлювати вуглеводи, перетворюючи їх в вітаміни групи В і К. Латобактеріі допомагають перетворити з вуглеводів молочну кислоту, яка необхідна для попередження появи грибів і шкідливих мікроорганізмів.

Щоб не допустити дисбактеріоз слід уважно стежити за станом мікрофлори кишечника, які перешкоджають збільшенню кількості хвороботворних бактерій. Для цього досить постійно правильно харчуватися, з включенням в щоденний раціон корисних продуктів.