Профілактика хвороб нирок

Нирки - парний орган. Думка про те, що можна прожити і з однією ниркою - справедливо, але ніхто при цьому не уточнює, як довго.

Люди, які втратили однієї нирки, здатні прожити повноцінне життя хоч до ста років. Єдина нирка бере на себе все навантаження і функціонує в два рази інтенсивніше, ніж нирка, що працює в парі. Слід зазначити, що людина з єдиною ниркою, у разі її пошкодження або гострого інфекційного захворювання, не зможе жити без гемодіалізу або нефротрансплантаціі.

З огляду на вищесказане, не варто покладатися на те, що нирка - парний орган і в разі серйозного захворювання, одна зможе замінити іншу. Найкраще своєчасно і ретельно забезпечувати ниркам «хороші умови роботи».

Що ж потрібно робити, щоб наші нирки працювали і не підводили нас?

Ось кілька способів профілактики захворювань нирок:

Здоровий спосіб життя

Активний спосіб життя, регулярні фізичні навантаження допоможуть підтримувати ваші м`язи і опорно-руховий апарат в хорошій формі. Активація діяльності серцево-судинної системи забезпечить краще кровопостачання, і, відповідно, поліпшену фільтрацію на рівні клубочкового апарату нирок.

Фізичне навантаження зміцнить м`язи попереку, що перешкодить опущення нирки.

Правильне харчування

Правильно харчуватися зовсім не означає дотримуватися суворої дієти, в результаті чого вам не можна буде їсти різні делікатеси.

Нашому організму потрібна певна кількість білків, вуглеводів і жирів на добу. Якщо речовин надходить більше, ніж потрібно, вони відкладаються в кровоносних судинах, м`язах, скелеті. Якщо речовин не вистачає, то вони навпаки, виводяться з організму. В останньому випадку організм а з ним і нирки виснажується і хворіє. Здорове харчування передбачає споживання в їжу збалансованого кількості білків, жирів і вуглеводів з урахуванням їх шкідливості.

Правильне харчування дозволить уникнути накопичення в стінках кровоносних судин холестерину, поліпшити роботу всього організму в тому числі і нирок.

Нирки виводять з нашого тіла отрути і токсини, які ми щодня отримуємо завдяки нашому непродуманого раціону харчування. Мета дієти - знизити цю кількість до мінімуму. А також з метою профілактики виключити продукти, які можуть в прямому сенсі слова зруйнувати ниркову систему фільтрації (надлишок солі, гострі спеції і приправи, алкоголь і токсини). Таким чином, правильне харчування - запорука успішного життя наших нирок.

 загартовування

Нирки нерідко страждають при гострих респіраторних захворюваннях. Такі хвороби, як нефрит, нефроз, гломерулонефрит і інші часто є наслідком звичайної застуди, так як переохолодився весь організм. Переохолодження уповільнює підшкірний кровообіг, в результаті чого знижується імунний захист організму. Саме в ці моменти шкідливі мікроби, завжди живуть в нашому тілі, активуються і ініціюють запальний процес в організмі і нирках. Напевно ви помічали, що після того, як продуло поперек, починає хворіти правий або лівий бік, частішають походи в туалет?

Ці симптоми швидко проходять, але у деяких людей, все ускладнюється: з`являється кров у сечі, постійні ріжучі та колючі болі в області нирок.

Отже, причина всього перерахованого вище в тому, що на час периферичний кровообіг був ослаблений. Так ось, загартовування (обливання холодною водою, контрастний душ, купання в ополонці, миття ніг холодною водою) сприяє профілактиці хвороб нирок і всього організму в цілому, покращує цей кровотік до максимально-можливого стану. В результаті цього, людина набагато менше схильний до захворювань внаслідок переохолоджень.

Відео: Білоусова Л.В. Профілактика захворювань нирок.

Біологічні добавки і вітаміни

У сучасному світі людина не може забезпечити себе природним запасом всіх корисних і необхідних йому речовин, споживаючи звичайну їжу.

Але, фармакологія вирішила це питання досить успішно: розроблено безліч БАДів і вітамінних комплексів для лікування і профілактики різних захворювань.

Деякі БАДи створені на основі народних рецептів для лікування хвороб нирок і їх очищення, тому доцільно їх застосовувати. Такі БАДи допоможуть очистити нирки від піску, активувати їх роботу.

Для поліпшення загального стану необхідно 2 рази на рік (навесні та восени) приймати мультивітамінний комплекс. Крім цього, для профілактики також важливим буде прийом в ці ж сезони Рижикова масла (Протягом місяця по одній столовій ложці в день).

До речі, останнє є не тільки багатим вітамінами сировиною, а й містить ненасичені жирні кислоти в тому співвідношенні, в якому його найбільш вдало засвоює організм людини. Омега-3 і Омега-6 жирні кислоти є базовими в нашому обміні речовин.

Відео: Відгук про лікування нирок в домашніх умовах. Лікування і профілактика захворювань нирок з Біомедіс М

висновок

Перераховані вище способи профілактики хвороб нирок поширюються і на весь організм. Вони допомагають стати більш стійким до дії екстремальних факторів і вижити під вагою стресів з мінімальними втратами. Але це не означає, що, дотримуючись здорового способу життя, загартовуючи і правильно харчуючись, ви станете супер-людиною. Зовсім ні. Це не означає, що потрібно проводити екстремальні досліди над собою. Потрібно пам`ятати, що все це потрібно для того, щоб ви змогли повноцінно прожити це життя, радіючи кожному моменту, не витрачаючи час на лікування від створених вами ж захворювань. Таким чином, головний принцип будь-якої профілактики - любов до себе і свого організму, турбота і дбайливе поводження.

Пам`ятайте також: нирки - частина організму. Не можна доглядати лише за нирками, не звертаючи уваги на інші органи. Скрізь важливий системний підхід, адже наш організм - це складна і організована система.