Продукти піані при дисбактеріозі кишечника

Споживання корисних продуктів при дисбактеріозі має надавати підтримку в процесі вирівнювання мікрофлори кишечника і містити в своєму складі: білків не більш 145 г за добу, жирів не більш 125 г за добу, вуглеводів не більш 400 г за добу. Крім того, раціон повинен бути повноцінним і збалансованим, а прийом їжі повинен бути здійснений приблизно в один і той же час. Чи не рекомендовано їсти на ніч, погано пережовувати їжу, або вживати її в некомфортних умовах.

Поряд з цим є кілька продуктів, які викликають підвищений інтерес серед хворих дисбактеріозом, а саме: квашена капуста, висівки, рис, яйця, горіхи. Варто розглянути всі більш докладно.

Необхідність в клітковині при дисбактеріозі

Складні вуглеводи є невід`ємний компонент здорового раціону харчування. Харчовими волокнами називаються продукти, які є, по суті, їжею для нормального стану мікрофлори кишечника, відповідальної за імунітет і іншого роду життєво важливі процеси в організмі. Саме тому рекомендовано споживання в помірній кількості даних корисних продуктів при дисбактеріозі. Клітковина є «чистильником», так як якщо в харчуванні відсутні грубі харчові волокна, то організм втратить здатність самоочіщатся. Крім того, такий компонент надає можливість для виведення отрут і токсинів з організму.

Відео: Чим варто харчуватися при дисбактеріозі? | питання доктору

Поряд з цим рекомендовано вживання овочів і фруктів тільки в відвареному вигляді, так як частина грубих волокон розпалася і не буде занадто великого їх змісту при прийомі їжі. Крім того, дозволяється вживання сухофруктів, а також бобових культур.

Квашена капуста при дисбактеріозі

Її варто остерігатися при гострому дисбактеріозі, а також, якщо порушення мікрофлори виникло на тлі протікання і лікування гастриту з підвищеною кислотністю. Крім того, не дозволяється вживання даного продукту при захворюванні, причиною якого стали виразкові хвороби, захворювання нирок і печінки, а також підшлункової залози. В інших же випадках можливе її вживання, але в зовсім малій кількості.

При вживанні квашеної капусти при дисбактеріозі варто пам`ятати, що вона може викликати підвищений рівень газоутворення і печію. Це обумовлюється тим, що закваска вимагає додавання великої кількості солі і оцту. Правда, в деяких випадках, дозволено промивання необхідної кількості капусти окропом, завдяки чому можна видалити надлишки солі і оцту.

Висівки при дисбактеріозі

Варто відразу обмовитися, що висівки дозволяється їсти тільки в період відновної терапії дисбактеріозу. Так, вони можуть допомогти в разі виникнення в якості наслідки порушеної мікрофлори кишечника гіповітамінозу, який тягне за собою швидку стомлюваність, зниження імунітету, випадання волосся і ламкість нігтів. Мікроелементи, які містяться в даному продукті, допомагають в обміні речовин.

Висівки при дисбактеріозі з запором є корисним продуктом. Це обумовлюється тим, що вони містять в декілька разів більше волокон рослинного походження, ніж в овочі. Вони мають здатність витягати воду, завдяки чому обсяг каловой маси збільшується, ніж стимулюється кишкова діяльність.

Рис при дисбактеріозі

Рис є першим продуктом, який призначається при дисбактеріозі. Це обумовлюється тим, що він має хорошу здатність до нормалізації діяльності не тільки самого кишечника, але і всього шлунково-кишкового тракту. Крім того, вони мають здатність виведення з організму шлаків і токсинів. Такий корисний продукт допомагає знизити ознаки інтоксикації, а також знизити вживання жирів і глюкози, при цьому не втративши енергію.

Рис допомагає впоратися з наслідками дисбактеріозу у вигляді поліпшення стану волосся, нігтів і шкірного покриву. Варто зазначити, що даний продукт також попереджає поява алергічних реакцій.

Яйця при дисбактеріозі

У яйцях міститься велика кількість вітамінів і мінералів, які потрібні для попередження гіповітамінозу. Крім того, такий склад допомагає в зміцненні імунної системи, і робить позитивний вплив на порожнину шлунково-кишкового тракту. Варто відзначити, що вони є найбільш ефективними продуктами, ніж молочне і яловичина.

Також яйця допомагають впоратися з випаданням волосся і ламкістю нігтів. Однак такий продукт варто вживати обережно людям, які мають сильну прихильність до алергічних реакцій.

Горіхи при дисбактеріозі

Одним з їх корисних властивостей є угамування голоду з наданням організму великої кількості чистої енергії.

Відео: Не їсти після 18 годин? Правильне харчування після 18 годин рекомендує дієтолог, доктор Скачко

У них міститься селен і антиоксиданти, рослинні стероли, завдяки яким знижується рівень холестерину. Вони є надзвичайно корисними продуктами.

Однак варто зазначити, що далеко не всі вони корисні при дисбактеріозі кишечника. Так, дозволяється вживання в невеликій кількості арахісу, мигдалю і волоського горіха. Це обумовлюється тим, що вони мають знеболювальні і антисептичну дію. Крім того, вони допомагають позбутися від паразитарних мікроорганізмів, порушень сну і загальних ознак інтоксикації. А ось фундук, пекан і бразильський горіх краще не вживати, так як вони мають властивість викликати дратівливу реакцію кишечника, що посилить перебіг дисбактеріозу.

У будь-якому випадку, перед включенням в раціон харчування при порушеній мікрофлорі кишечника того чи іншого корисного продукту, вам варто проконсультуватися з фахівцем.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!