Реабілітація після перелому кісточки

reabilitaciia posle pereloma lodugkiКость гомілки і таранная утворюють гомілковостопний суглоб. Зовнішня кісточка відноситься до малогомілкової кістки, внутрішня кісточка до великогомілкової кістки. Часто у людини травмі піддається зовнішня кісточка, дуже рідко внутрішня або відразу обидві. Небезпечно, коли перелому двох відразу щиколоток спостерігаються проблеми з великогомілкової кісткою. Така травма носить назву трехлодижечная.

Особливості перелому кісточки

Складно людині тоді, коли крім перелому виникає ще і вивих стопи. В даному випадку потрібно обов`язково налагоджувати гіпсову пов`язку. У випадки перелому, коли зміщуються відламки і спостерігається вивих стопи, необхідно, щоб лікар його вправив, потім правильно зіставив кистьові уламки, після наклав гіпс. Часто потрібне оперативне втручання. Фіксують пов`язку в залежності від виду перелому - 1-3 місяці. Тільки лікар може знімати пов`язку, завчасно самостійно це робити забороняється.

Зверніть увагу, не дивлячись, який вид перелому, які методи лікування використовувалися, чи є гіпс чи ні, необхідно обов`язково відновити рухливість в кінцівках, для цього пройти курс реабілітації.

Реабілітація хворих з переломами кісточок вперше дні

1. Вперше 3 дні після того, як вам наклали гіпс, потрібно дотримуватися спокій, не можна вставати, дотримуватися постільного режиму.

2. Приймати знеболюючі препарати.

3. Ноги повинні знаходитися вище тіла, підкладіть під них подушку.

4. У перший день рекомендують використовувати холодний компрес на ділянки, де немає гіпсу, можна зверху.

5. Часто через два дні після травми виникає сильний набряк, щоб полегшити стан потрібно використовувати сухе тепло - електрогрілку, мішечок з теплою сіллю, температура його повинна не перевищувати 38 градусів. Процедура проводиться до 15 хвилин.

6. Прийом препаратів для зняття набряклості.

7. На 3-5 день набряк стає максимальним, потім починає проходити і з ним зникають больові відчуття.

Вправи для реабілітації щиколотки після перелому

1. Зігнути ногу в коліна і в тазостегновому суглобі, відривати його не потрібно. Повторити до 8 разів. Потім відривати тільки п`яту.

2. Зігнути ногу в коліна і обертати за годинниковою стрілкою стопою до 8 разів, потім повторити теж тільки проти годинникової стрілки.




3. Згинання ноги під прямим кутом, розгинати її на стільки, наскільки виходить. Повторювати до 8 разів.

Правила при реабілітації під час перелому кісточки

1. Дуже важливо простежувати, в якому стані знаходиться пальці ваших ніг, вони не повинні бути холодними, ні в якому разі не повинні втратити чутливість.

Відео: Лікувальна гімнастика після перелому кісточки

2. Пальці стопи повинні повноцінно рухатися.

3. Не можна, щоб гіпс натискав або тер.

4. У тому випадку, якщо набряк на 4 добу не вщухає, потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем, це говорить про тяжкі ускладнення.

5. У перший тиждень потрібно навчитися пересуватися за допомогою милиць, ходунків, постійний догляд не потрібен, краще всього це робити самостійно, так кістки і м`язи не атрофуються.



6. На 6 добу потрібно активно рухати пальцями на хворій нозі, при цьому згинати ноги в колінах, тазостегнових суглобах.

7. Пробуйте, самостійно сідає, ноги опускати з ліжка.

8. Через місяць чоловік вже може за допомогою милиць сам дійти до поліклініки.

9. Як можна більше потрібно рухатися.

Використання пов`язки після зняття гіпсу

Дуже важливо після того, як лікар вам зняв пов`язку, провів рентген використовувати еластичний бинт або пов`язку. Її необхідно застосовувати вранці, відразу ж після того, як прокинулися, нога не повинна бути набряклою.

Відео: Як швидко відновитися після перелому гомілкостопа і розриву зв`язок в домашніх умовах

Деякий час пов`язка буде необхідна, якщо вам потрібно вдома виконати роботи, відвідати самостійно лікаря. Коли відпочиваєте, пов`язку потрібно знімати, ногу покласти на подушку, таким чином можна поліпшити кровообіг. Також дуже важливо завдає в цей час мазі, компреси. Відпочивати не менше години, використовувати компреси.

Коли біль зменшується, набряк починає спадати, як можна більше починайте рухатися, якщо це важко робити, спирайтеся на тростину. Обов`язково вперше дні після того, як зняли гіпс необхідно дотримуватися такого режиму:

1. Вранці робити вправи, для них використовувати пляшечку з гарячою водою. Пробка повинна бути щільно закрита. Її потрібно катати за допомогою стопи до 10 хвилин. Після втирати мазь. Коли трохи відпочинете, потрібно перебинтувати ногу.

2. Як можна більше ходити протягом дня можна використовувати милиці як опору.

Відео: Перелом щиколотки, трёхлодижечний перелом, реабілітація, відновлення.

3. Відпочинуть, мазь втерти, позбавиться від пов`язки, потім після відпочинку знову її надіти.

4. Прогрівання ноги за допомогою сухого тепла до 15 хвилин, потім нанести мазь.

Відео: Реабілітація після перелому кісточки

5. Компреси зі спиртом, для нього необхідно взяти спирт 96%, воду, рослинне масло. Змочити марлю і прикласти до ураженого місця.

6. Добре допомагає магніт і УВЧ.

7. Ефективним методом реабілітації є водні процедури, їх необхідно виконувати до трьох разів на день. Самостійно можна зробити таку ванночку: в літрі води розчинити морську сіль.

Якщо в реабілітаційний період дотримуватися всіх правил, після того, як знімуть гіпс, набряк швидко почне спадати, швидко відновиться гомілковостопний суглоб, рухати їм буде набагато легше.

У тому випадки, коли робота важка, людині буде, складно відновиться, якщо фізичні навантаження не такі посилені на реабілітацію знадобиться не більше одного місяця.

Таким чином, перелом щиколотки є поширеною травмою, через нього може пошкодитися кістка, яка відповідальна за гомілковостопний суглоб. Часто ця травма призводить до м`язового розриву, зв`язок. Дуже важливо не тільки вчасно почати лікування, а й пройти повний курс реабілітації. Він обов`язково повинен складатися з відпочинку, прогулянок на свіжому відпочинку, фізичних вправ, водних процедур, ванночок, використання примочок, компресів, мазей і всіх медикаментозних засобів, необхідних для швидкого відновлення. Якщо всіх правил не дотримуватися, можуть в подальшому спричинити серйозні ускладнення, кістка не зростеться і порушиться рухова функція.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже