Заборони в харчуванні годуючих мам

Період грудного вигодовуючи виступає важливим етапом не тільки в житті дитини, але і в житті його матері. Справа в тому, що лактація загострює материнський інстинкт за рахунок того, що в період годування виробляється ряд гормонів. Подібна стимуляція важлива для жінки і допоможе їй гостріше відчути зв`язок з власною дитиною. Важливий період лактації і для морального комфорту жінки, і для її здоров`я.

Однак, незважаючи на те, що годування немовляти грудьми, безсумнівно, корисно, жінки все ж стикаються з низкою серйозних обмежень в цьому, здавалося б, закладеному інстинктами дії. У сучасному світі гостро постає питання про те, коли можна годувати грудьми і, головне, як харчуватися, щоб молоко не зашкодило малюкові?

Властивості і склад грудного молока

При вигодовуванні немовляти грудьми необхідно пам`ятати про те, що склад і властивості молока не завжди залишаються однаковими. Всього виділяють три основних типи цього специфічного секрету, виробленого жіночим організмом:

• Молозиво (утворюється особливо активно в перші кілька днів після родової діяльності).
• Перехідна форма (тримається досить довго, перестає виділятися на 2-3 тиждень після пологів).
• Зріла форма (виділяється протягом усього періоду годування груддю).

Молозиво володіє найбільшою концентрацією вітамінів, необхідних для правильного розвитку дитини і його адаптації до навколишнього середовища в перші дні життя. До складу молозива також входить імуноглобулін декількох фракцій, завдяки чому ця рідина виступає не тільки як харчування, але і як ліки. Перехідна форма виступає, як трамплін в освіті зрілої форми. Вона близька за складом і властивостями до зрілої формі, хоча зберігає ще й деякі властивості молозива. Зріла форма молока забезпечує дитину повним комплексом необхідних йому мікро- і макроелементів, а також іншими речовинами, необхідними для повноцінного розвитку. Основна властивість цього молока в тому, що співвідношення між білками, жирами і вуглеводами в ньому ідеально для людського організму, тобто 1: 3: 6.

До плюсів при вигодовуванні грудьми можна віднести:

• стерильність харчування, що захищає дитину від інфекцій;
• ідеальний температурний режим харчування;
• повний набір мікро- і макроелементів, необхідних для гармонійного розвитку;
• відсутність алергічних реакцій під час вживання жіночого молока;
• організацію зв`язку між немовлям і жінкою, пробудження материнського інстинкту в повній мірі.

Важливість грудного молока пояснюється і його захисними властивостями, які забезпечуються за рахунок:

• Імуноглобулінів (не дають патогенних мікроорганізмів потрапляти в незміцнілий дитячий організм).
• Лактоферину (забезпечує регуляцію кровотворення).
• Лізоцим (провокує лізис бактерій).
• Бифидус-фактор (стимулює активне зростання біфідобактерій, необхідних для нормального травлення).
• Лімфоцити і макрофагальні клітини (забезпечують контроль над імунними реакціями).

Зв`язок молока і харчування матері

Всупереч розхожій думці під час лактації дієта може бути не такою суворою, як під час вагітності. Пояснити подібні зміни в харчуванні досить легко: під час вагітності все шкідливі речовини потрапляють в організм плоду безпосередньо з кровотоку. При грудному вигодовуванні такого не відбувається, так як не всі речовини, здатні нашкодити дитині, виявляються в молоці.

Відео: Харчування годуючої мами Що можна, а що ні. Меню мами

Жінкам при грудному вигодовуванні рекомендується задати собі питання, зашкодить їжа, яку вони хочуть з`їсти, звичайній людині? Якщо відповідь негативна, то, швидше за все, харчування буде абсолютно безпечним і для дитини. Справа в тому, що при дозріванні молока велика частина токсичних і шкідливих речовин відсікається, залишаючись в крові матері. Винятки відомі: алкоголь, нікотин, деякі хімічні речовини, що використовуються в приготуванні ліків. Все що необхідно - це враховувати дію речовин на свій власний організм і на організм дитини.

Вживаючи під час лактації будь-які продукти, жінка повинна спостерігати за тим, як дитина зреагує на ту чи іншу їжу в тих чи інших кількостях. Якщо негативної реакції не було, то можна продовжити вживання продукту, а якщо розвинулася алергія, то в грудному вигодовуванні краще не використовувати їжу, що спровокувала подібну реакцію.

Рекомендована дієта на перші 2 тижні

У перші два тижні після пологів жінка повинна чітко уявляти, що їй можна їсти, а що є ні в якому разі не можна. Пов`язано це з перехідним станом молока і з неповною адаптацією дитини до умов навколишнього середовища. Якщо в перші два тижні при грудному вигодовуванні є правильні продукти, то згодом дієту можна буде дотримуватися не так жорстко.

Відео: Харчування годуючої мами. Комаровський Є.О.

Рекомендують обмежуватися продуктами з наступного списку:

• суп з пісними складовими, нежирний;
• каші, такі як вівсянка, гречка, пшоно та ін .;
• м`ясо пісного типу (найкраще, якщо це буде яловичина);
• достатню кількість жирів, будь то вершкове або соняшникову олію;
• достатню кількість рідини, будь то проста вода або чай, заварений не дуже міцно.

Подібне харчування не викличе негативної реакції з боку дитячого організму, який не до кінця адаптувався до навколишнього світу. Є інші продукти при цьому не забороняється суворо, але необхідно спостерігати за тим, якою буде реакція немовляти на те, що їстиме мати.

Що вживати не можна

Багато жінок задаються питанням про те, що не можна їсти взагалі під час годування грудьми. Відповідь проста: якщо дитина добре приймає молоко матері, незважаючи на її харчування, тобто можна все. У ряді випадком, якщо у малюка загострені алергічні реакції, є проблеми з травленням або інші відхилення в сфері здоров`я, жінці порекомендують:

• виключити з раціону смажені продукти;
• відмовитися від марінадов-
• не їсти копченості всіх видів;
• не вживати солодке і солоне;
• виключити борошняне;
• не їсти такі відомі алергени, як цитрусові і мед.

Подібна дієта актуальна не завжди, а тільки в тому випадку, якщо дитина не переносить звичний режим харчування матері. При вигодовуванні грудьми важливо спостерігати за тим, як дитина буде вести себе після годування, і, якщо поведінка буде незадовільним, коригувати жіночу дієту. Зараз вважається, що різноманітність харчування матері при грудному вигодовуванні тільки зміцнює здоров`я малюка, роблячи його більш стійким до навколишнього світу. Однак жінка повинна пам`ятати, що, якщо вона буде їсти все підряд, а дитина буде через це страждати, імунітет його не підтримав, а навпаки постраждає. Все повинно бути в міру. Жінка повинна пам`ятати про те, що споживання в їжу ряду кольорових продуктів може позначитися на кольорі молока жінки, калу або сечі дитини. Подібні зміни не становлять загрози, якщо не супроводжуються алергією, а подібні продукти можна вживати без страху нашкодити дитині.

поширені міфи

У середовищі недавно народили жінок є безліч міфів про те, чого можна і чого не можна в період вагітності і лактації. Найкраще відразу розібратися з усіма цими міфами в годуванні дитини.

• Алкогольна продукція. Під час годування алкоголь заборонений. Цілковито. Будь-який. Етанол дуже легко потрапляє в жіноче молоко, опиняючись в ньому практично повністю. Природно, разом з молоком він потрапить і в організм немовляти, що нічого хорошого за собою не спричинить.
• Зелень. Багато фахівців по грудному вигодовуванню радять поступово вводити зелень в раціон жінки з перших днів годування. Це правильний підхід, але при цьому потрібно уважно стежити за реакцією дитини. Зелень в раціон вводять невеликими порціями.
  Існує також думка, що якщо жінка без проблем вживала зелень під час і до вагітності, то в період лактації теж нічого страшного не буде. Найчастіше подібна думка підтверджується досвідом. Якщо жінка не вживала якусь зелень до грудного годування, то введення її в раціон найкраще відкласти до припинення лактації.
• Сухофрукти. До сухофруктам варто ставитися з обережністю, якщо мова йде про продукти, куплених в магазині. Справа в тому, що їх нерідко обробляють різними хімічними речовинами, щоб поліпшити товарний вид і термін придатності. У дитини в цьому випадку навіть при відсутності алергії на сухофрукт може спостерігатися алергія на хімікат, який використовувався для обробки.
• Екзотичні продукти. Питання про екзотичні продуктах є, напевно, найбільш спірним. Хтось схиляється до думки, що вживання екзотики можливо, якщо на неї немає негативної реакції. Хтось, навпаки, вважає вживання подібних продуктів неприйнятним. Лікарі в основному радять, знову ж таки, споживати продукт невеликими порціями і спостерігати за реакцією дитини. Якщо чого поганого так і не сталося, то їжа безпечна.

Коли годувати грудьми не можна

Зараз медики спрямовують усі зусилля на те, щоб переконати жінку в необхідності грудного вигодовування, так як цей процес дуже важливий не тільки для дитини, але і для самої матері. Однак, на жаль, не у всіх випадках це можливо. Від годування молоком доведеться відмовитися в наступних випадках:

• На грудях є ознаки інфекційного запалення. В цьому випадку є ризик заразити інфекцією немовляти. У ряді випадків можна зціджувати молоко і давати його дитині після процесу пастеризації, але робити це можна тільки після консультації з лікарем.
• Жінка має проблеми в психічній сфері. В цьому випадку вона мимоволі може нашкодити дитині під час процесу годування молоком. Звичайно, годувати не забороняється зовсім, але краще, якщо робити це жінка буде під чиїмось наглядом. Інший варіант - зціджувати молоко і давати його дитині.
• Мати хвора інфекційним захворюванням, яке передається через молоко або через контакт. Це можуть бути кір, вітрянка, скарлатина та ін. При зараженні матері ВІЛ-інфекцією годування дитини грудьми також абсолютно протипоказано, так як вірус легко виявляється в молоці.
• Слабкість дитини через недоношеності або з інших причин: немовля в цьому випадку не зможе самостійно смоктати, але можна зціджувати молоко і давати дитині іншими способами.

Якщо жінка змушена на час відмовитися від годування молоком з якихось причин, але планує налагодити цей процес надалі, дитини краще не привчати до пляшечка і сосок, годуючи його за допомогою ложки. Годувати дитину грудьми також не можна в тих випадках, коли жінка сама перебуває в сильно ослабленому стані. Прикладом може бути важка серцево-судинна патологія, онкологія, недавні оперативні втручання та ін. Природно, при грудному вигодовуванні жінкам ретельно підбирають лікарську терапію, щоб не нашкодити малюкові. При грудному вигодовуванні відбувається встановлення зв`язку між немовлям і жінкою, дитина отримує необхідні поживні речовини. Процес, безумовно, важливий в житті і матері, і дитини. Однак, завдяки сучасній медицині, якщо виникає необхідність, від грудного вигодовування можна відмовитися, чи не завдавши шкоди здоров`ю дитини, про що необхідно пам`ятати.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!