Як вилікувати артроз колінного суглоба

Хрящова тканина при артрозі стоншується, покривається сіточкою дрібних тріщин і швидко зношується, оголюючи кістки. Виникають гострі болі, які зменшують рухливість колінного суглоба. Захворювання розвивається через відкладення солей кальцію в м`язах і зв`язках. У групі ризику знаходяться професійні спортсмени, люди із зайвою вагою і травмами коліна. Артроз лікують дієтами, народними та медикаментозними засобами, які запускають відновлення хряща.

живлення

Солі кальцію потрапляють в організм людини з неправильними продуктами і нефільтрованої водою. Збалансоване харчування стимулює очищення тіла від шкідливих відкладень і зупиняє деформацію кісток. Дієта також рекомендована пацієнтам з надмірною вагою. Зайві кілограми - додаткове навантаження на хворі коліна.

Харчування при артрозі виконує дві функції: відновлює хрящову тканину і нормалізує масу тіла. Людині доведеться дотримуватися кількох правил:

• Вживати низькокалорійні продукти.
• Ніколи не пропускати сніданок.
• Перекушувати, якщо виникло відчуття голоду.
• Ділити їжу на маленькі порції.
• Продукти не смажать. Тільки варять, запікають і готують на пару.
• Жорсткі дієти і лікувальне голодування під забороною.
• Не лягати спати з повним шлунком.
• Приймати їжу від 4 до 7 разів на добу.
• Пити воду, киселі і відвари.

Основне завдання дієти при артрозі - нормалізація ваги. Свинину і яловичину можна вживати двічі на тиждень. Котлети, тефтелі і інші м`ясні страви готують з курячої грудки або індички, підійде і кролик. Ковбаси, сало, шинка і копченості потрапляють під заборону, як і вершкове масло зі сметаною.

Щотижня потрібно готувати холодець або желе з птиці. Використовують ніжки, крильця, грудку. М`ясо очищають від жиру і шкіри, щоб зменшити його калорійність. У блюдо вводять трохи желатину. Добавка відноситься до хондропротекторами. Речовини запускають оновлення хрящової тканини і зупиняють деформацію кісток.

Робота суглобів поліпшується завдяки рибі жирних сортів: скумбрії, лососеві і форелі. Морські продукти готують двічі в тиждень. Корисні пацієнту з артрозом джерела кальцію:

• листя салату;
• корінь і стебла петрушки;
• сир;
• йогурти без підсолоджувачів і ароматизаторів;
• ряжанка;
• кріп;
• кефір;
• молочна сироватка.

Деформацію кісток зупиняють продукти, що містять вітаміни групи В. До них відноситься чорний і зерновий хліб, яєчний жовток, морепродукти і горох, твердий сир, банани і запечена картопля.

Тіла потрібен токоферол. Вітамін Е прибирає запалення, підвищує еластичність хрящової тканини і рухливість суглобів. Захворювання сповільнюється завдяки пророщеної пшениці, волоським і кедровим горіхів, фундуку і льняному маслу.

Пацієнту з колінним артрозом рекомендують включити в раціон свіжі фрукти та овочі. Дозволено вживати:

• кабачки;
• ананаси;
• морква і пекінську капусту;
• брокколі, гарбуз і яблука;
• гранати;
• сочевицю, квасолю;
• малину, чорну і червону смородину.

Обмінні процеси в організмі відновлюють кашами. Під заборону потрапляє тільки шліфований рис і манка. Корисні рослинні масла, але більше 1 ст. л. в день. Радять пити відвар з шипшини, гілочок і листя малини, а також зелений чай.

Хрящову тканину відновлюють десертами з сиру і сухофруктів, заправлених йогуртом. Тільки в блюдо обов`язково додають желатин.

Відео: Як лікувати артроз колінного суглоба

При артрозі і зайвій вазі варто утримуватися від напівфабрикатів, маринадів, білої капусти, чіпсів і сухариків, здобних булочок і тортів. Протипоказаний зефір і халва, консервоване м`ясо і риба, паштети, страви з субпродуктів.

Не можна захоплюватися гострими спеціями: гірчицею, паприкою, чорним перцем і чилі. Кількість солі скорочують до 5 г на добу. Приправу додають в страви після приготування, а не під час.

Лопух, мед і соки

Артроз починається з порушення кровообігу в дрібних судинах, розташованих поруч з колінним хрящем. При болях і деструкції кісткової тканини рекомендують робити масаж. Один з найпоширеніших - медовий.

М`язи і хрящову тканину прогрівають сіллю або грілкою 10 хвилин. Наносять на шкіру трохи рідкого меду і втирають бджолиний продукт погладжують і рухами. Процедура триває 20 хвилин. Залишки солодкого кошти змивають теплою водою, а до хворого коліна прикладають компрес.

Кровообіг в хрящі відновлюють листям лопуха. Беруть 5-7 свіжих екземплярів, складають стопкою і ставлять зверху чайник з гарячою водою. Шкіру обробляють рослинним маслом, наприклад, соняшниковою або оливковою. Підійде і борсуковий або ведмежий жир. Теплі листя прикладають до хворої ноги, замотують харчовою плівкою і еластичним бинтом. Накривають вовняною хусткою.

Лопух годі й прогрівати, а промити і розім`яти. Коли виступить сік, нанести на пухнасту сторону потрійний одеколон. Прикласти до деформованому суглобу і зафіксувати поліетиленовим пакетом, зверху - теплий шарф. На другий день лист змащують медом, а потім одеколоном. На третю добу бджолиний продукт замінюють кашкою з часнику. На четвертий день використовують мазь Вишневського замість меду і одеколону. Компреси чергують протягом 2 місяців. Перерва - 4-6 тижнів. Листя лопуха повертають суглобам рухливість, зменшують набряки і дискомфортні відчуття.

Лікують артроз настоянкою з чорної редьки, журавлини та буряка. За 500 г ягід і коренеплодів пропускають через м`ясорубку і пересипають масу в пляшку. Заливають 0,5 л коньяку, наполягають в закритому посуді 10 діб. Ліки п`ють вранці перед сніданком. Приймають 30 мл рідини. Перерва між курсами - 2-3 місяці.

Сильні болі і набряк коліна прибирають селерою. Ціла рослина разом із стеблами і корінням промивають, подрібнюють. Віджимають з маси сік, зберігають в скляній банці. П`ють по 60 мл тричі на день. Їжу вживають через 40 хвилин. Макуха прикладають до коліна на ніч. Шкіру перед процедурою зволожують олією.

Ліки від артрозу готують з кореня селери. Заготівлю очищають і промивають, подрібнюють. Відміряють 1 кг маси і змішують з 1 л горілки. Банку з заготівлею прибирають в темне місце на 10 діб. Проціджене засіб з селери зберігають в пляшці. Макуха залишають в банку, заливають 1 л води. Отриманий водний настій змішують в рівних пропорціях з горілкою. П`ють по 60 мл ліки за півгодини до вживання їжі. Курс триває від 5 до 6 місяців. Настій селери зупиняє руйнування хрящової тканини і прибирає болю.

Яйця, хрін і кульбаби

Рухливість суглоба відновиться, якщо пацієнт буде щодня втирати в шкіру білок. Яйце розбивають, вміст виливають в миску. Прозору слиз, що залишилася на стінках, набирають пальцем і наносять на хворе коліно.

Сильну біль знімає засіб з збитого курячого яйця. Беруть половину білка і стільки ж жовтка, збивають виделкою. Вводять в масу 10 мл скипидару і 1 ст. л. яблучного оцту. Масажними рухами втирають заготовку в запалене коліно, накривають тканиною і поліетиленовим пакетом. Процедуру повторюють по 4 рази в тиждень до зникнення симптомів.

Прикладають до деформованим суглобам компреси з коріння хрону. Свіжий продукт натирають і відварюють у воді. Маса повинна нудитися на повільному вогні. Не можна, щоб заготовка кипіла. Тепле засіб викладають на марлю і примотують до хворого коліна. Компрес готують зі свіжих і сушених коренів. Курс лікування триває до повного зникнення дискомфортних відчуттів.

Солі кальцію з м`язів і зв`язок виводять кульбаби. У пляшку насипають 300-400 г свіжих квіток, заповнюють ємність горілкою. Підійде і потрійний одеколон. Растірку наполягають місяць. Поки ліки готується, всередину вживають свіжі квітки кульбаби. Щодня зривають 5 штук, промивають і повільно розжовують. У рослини гіркий смак, але закушувати і запивати не можна. Взимку свіжі квітки замінюють сушеними листками. Заготівлю спочатку замочують в гарячій воді, а набряклі шматочки їдять перед сніданком або обідом.

Справжньому растиркой з кульбаб обробляють коліна після прогрівання. Ліки втирають в суглоби ніжними і акуратними рухами. Хвору ногу замотують плівкою і хусткою, залишають компрес до ранку.

Глина, ягоди і оман

Капустяний лист не гірше лопуха витягує солі кальцію з м`язів і зв`язок. Продукт занурюють в окріп, відбивають молотком, а потім просочують медом. Заготівлею обмотують коліно, загортають компрес вовняною хусткою.

Прикладають до запалених хрящів блакитну або червону глину. Засіб виводить накопичилася рідина, зменшуючи набряки і біль. Порошок розбавляють прохолодною водою, розмішують дерев`яною ложкою. Сметанообразную пасту наносять на чисте і сухе коліно товстим шаром. Закріплюють бавовняною тканиною і бинтами. Ногу на 4-5 годин загортають шарфом. Залишки глини знімають вологими серветками або ватними тампонами, в коліно втирають мазь. Лікування триває 5 діб.

У період загострення артрозу допомагає оман. В аптеці купують подрібнений корінь. Змішують 25 г сировини зі склянкою горілки, наполягають в темному місці 14 діб. Втирають при сильних болях і скутості.

Всередину при загостренні артрозу приймають желатинову настоянку. Увечері замочують 5 г порошку в 100 мл кип`яченої води. Вранці з густої пасти готують кисіль. Розбавляють водою в пропорції 1 до 1 і додають 1 ч. Л. меду. Смак ліки покращують лимонним або будь-яким іншим соком.

Відео: Вилікувати артроз колінного суглоба без ліків і операцій. відгук Тетяни

Масу від запалення суглобів варять з желатину і молока. На 5 г сухого інгредієнта 120 мл рідкої основи. Довести пасту до кипіння, підсолодити цукром. Зберігати в холодильнику, з`їдати щодня по 2-3 ст. л. молочного желе.

Руйнування хрящової тканини зупиняють примочками. До складу засобу входять:

Відео: Як вилікувати Артроз колінного суглоба?

• йод;
• медична жовч;
• десятивідсотковий нашатир;
• гліцерин;
• мед.

Продукти змішують в рівних пропорціях і пересипають в банку. Використовують через 14 діб. Просочують складом марлю або бавовняну тканину, прикладають до коліна на 4-6 годин. Компрес примотують до суглобу бинтом або харчовою плівкою, зверху зав`язують шарф.

Листя брусниці очищають організм від солей кальцію і запобігають утворенню шипів. Порошок з сушеного сировини змішують з водою, варять 15 хвилин. Відвар п`ють замість води, коли з`являється відчуття спраги.

Допомагає при артрозі брусничний чай. Ягоди заварюють окропом: на 2 ст. л. плодів 1 л гарячої води. Напій через годину поділяють на 4 порції і випивають за добу. Брусничний настій приймають за 30-40 хвилин до їжі.

гімнастика

Кровообіг в запаленій коліні відновлюють за допомогою помірних фізичних навантажень. Легка зарядка прибирає хворобливі відчуття, зменшує набряки і уповільнює старіння суглоба.

Пацієнтам із запущеним захворюванням рекомендують починати з звичайних прогулянок. За день потрібно здійснюють 3000 кроків. Дистанцію збільшують поступово, щоб не перевантажувати ноги.

У домашніх умовах можна виконувати гімнастику:

1. Сісти на крісло або стілець, щоб п`яти не діставали до підлоги. Спину випрямити, руки покласти на підлокітники або стегна. Розгойдувати нижню частину хворий ноги взад-вперед.
2. Стати на карачки, впертися в підлогу руками. Запалене коліно тільки торкається до твердої поверхні, але основне навантаження припадає на верхні кінцівки. Знаходиться в такому положенні від 5 до 10 хвилин. Поступово навантаження на хворе коліно збільшується, але не можна, щоб в суглобах виникали хворобливі відчуття.
3. Пацієнт повільно ходить по кімнаті на четвереньках. Пол обов`язково застеляють м`яким килимом або матом. Тверда поверхня травмує запалені м`які тканини.
4. Сісти на стілець, ступні поставити на підлогу. Впертися шкарпетками в підлогу, відірвати від землі п`яти. Дорахувати до трьох і повернутися в початкове положення. Зробити від 20 до 50 повторень.
5. Залишатися на стільці. П`ятами упиратися в підлогу, а шкарпетки піднімати вгору. Тягнутися до стелі 3 секунди, повернутися до первісної позицію.

Відео: Артроз колінного суглоба. Як зміцнити коліна

Пацієнт, у якого прості вправи не викликають дискомфорту в коліні, може присідати по 10-20 разів на день. Таз опускати не надто низько, щоб не перевантажувати пошкоджений хрящ. Підніматися плавно і без різких ривків.

Препарати від артрозу

Народні засоби виводять з м`язів солі кальцію, сповільнюючи руйнування хрящової тканини, але відвари і компреси краще комбінувати з аптечними препаратами. Пацієнтам з артрозом призначають негормональні протизапальні ліки і хондропротектори.

До першої групи медикаментів відноситься:

• теноксикам;
• диклофенак;
• Тіапрофенова кислота;
• целекоксиб;
• напроксен;
• пироксикам;
• Індометацин.

Нестероїдні препарати мають протизапальну і знеболюючу дію. Завдяки таблеткам і гелів зменшуються набряки, сповільнюється деформація кісткової тканини. Нестероїдні засоби впливають на роботу травних органів, печінки і нирок, тому медикаменти потрібно підбирати разом з лікарем. Препарати прибирають симптоми, але не відновлюють структуру хряща.

Хондропротектори нормалізують кровообіг в колінних суглобах. Засоби усувають причину захворювання і запускають оновлення хрящової тканини. До хондропротекторами відноситься:

• Структум;
• Ельбона;
• Хондролон;
• Зинаксин;
• Артрін.

Відновлення хряща запускає колаген. Випускають таблетки для внутрішнього прийому, мазі для зовнішнього використання і ін`єкції. Уколи - один з найефективніших способів лікування артрозу. Ліки вводять безпосередньо в суглоб, тому воно краще засвоюється. Колаген призначають в період ремісії, коли пацієнта не турбують болі і набряки.

Артроз лікують гіалоруновой кислотою. Засіб входить до складу «Ферматрона», «Сінокрома», «Остен» і «Суплазіна». Препарати з гіалоруновой кислотою рекомендують вводити безпосередньо в суглоб. Засіб покриває кістки захисною плівкою, яка попереджає тертя і зношування хрящів.

Ліки від артрозу комбінують з вітамінними комплексами, в яких міститься токоферол, аскорбінова кислота і бета-каротин, а також магній, бор, кальцій, мідь і цинк. Компоненти підвищують рівень колагену в організмі, зупиняють запальний процес і нормалізують кровообіг в м`яких тканинах.